hej, mam okazję przeprowadzić się do #grudziadz i zastanawiam się, czemu #mieszkanie na sprzedaz sa tu tak tanie. Ktoś miejscowy odpowie?
przem3k via iOS
@czykoniemnieslysza w tej chwili mieszkam w miescie 30k mieszkancow, gdzie 2 firmy na krzyż i średnio 9k za metr xD Grudziądz mimo wszystko 100k mieszkancow, a ceny jak 10 lat temu
GE wygasza odlewnię w Elblągu
GE wygasza odlewnię w Elblągu Odlewnia General Electric w Elblągu ma być zamknięta. Tego dowiedzieli się dzisiaj (18 stycznia) pracownicy zakładu. Pracuje tu ok. 170 osób.
z- 109
- #
- #
- #
- #
Pierwszy blok po zawodach czyli ciężar własny i ciężar na sztandze do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepsze lifty z bloku:
- Przysiad 175x5
- Martwy ciąg 220x5
Waga ~77 kg i lecimy dalej heh lol
#mikrokoksy #trojboj #silownia #mirkokoksy
- Przysiad 175x5
- Martwy ciąg 220x5
Waga ~77 kg i lecimy dalej heh lol
#mikrokoksy #trojboj #silownia #mirkokoksy
Dostanę jeszcze w jakiejś sieciówce kuraka poniżej 22 zł?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@MirkobIog: Dziś miałem niespodziankę w biedrze, bo 24 zł już xD Ostatnio w Lidlu bodajże 23, Auchan podobnie
przem3k via Android
@Blahhblahh: ja rano po 24 zł :P może nie wszędzie weszły podwyżki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy tylko mi sie wydaje ze Seba Kot jest coraz bardziej odklejony xD? #mikrokoksy
Hej, dacie link do fbw kasahary? Nie mogę znaleźć. #mikrokoksy @Kasahara
Co polecacie na dwugłowe uda? Robię FBW trzy razy w tygodniu, w każdej sesji po dwa ćwiczenia na nogi:
1 trening) przysiady + uginanie na maszynie
2 trening) wykroki+ uginanie na maszynie
3 trening) prostowanie na maszynie + uginanie na maszynie.
W tych dwóch planach chciałbym te uginania zastąpić czymś innym.
#mikrokoksy
1 trening) przysiady + uginanie na maszynie
2 trening) wykroki+ uginanie na maszynie
3 trening) prostowanie na maszynie + uginanie na maszynie.
W tych dwóch planach chciałbym te uginania zastąpić czymś innym.
#mikrokoksy
@skalar_neonka: rdl
Ile kroków robicie dziennie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Dominik99987: Średnio 20k
Siema!
Kilka dni temu miałem okazję udzielić wywiadu dla jednego z większych portali związanych z branżą fitness, jeśli ktoś jest ciekawy jak to się stało że zacząłem trenować, jakie mam plany na przyszłość, lub jak wygląda obecnie mój dzień, zapraszam do przeczytania, tekstu nie ma dużo. Dziękuje każdemu kto przeczyta. ;)
https://zawodtrener.pl/nastepny-mistrz-lewandowski-rozmowa-z-mistrzem-polski-juniorow-ifbb/
#
Kilka dni temu miałem okazję udzielić wywiadu dla jednego z większych portali związanych z branżą fitness, jeśli ktoś jest ciekawy jak to się stało że zacząłem trenować, jakie mam plany na przyszłość, lub jak wygląda obecnie mój dzień, zapraszam do przeczytania, tekstu nie ma dużo. Dziękuje każdemu kto przeczyta. ;)
https://zawodtrener.pl/nastepny-mistrz-lewandowski-rozmowa-z-mistrzem-polski-juniorow-ifbb/
#
#anonimowemirkowyznania
Mirki z tagu #silownia #mikrokoksy
Zeszedłem z wagi 95 do 75 kg, przy 185 cm wzrostu. Poleciało mi sporo z obwodów, ale nadal utrzymuje się spore zatłuszczenie (18% z 22% na początku).
Trzymam michę (ograniczone węgle do 50g, białko na poziomie 150g dziennie), ćwiczę obwodowo z taśmami trzy razy w tygodniu: https://www.youtube.com/watch?v=2VUOoB_EwNk
Gdzie
Mirki z tagu #silownia #mikrokoksy
Zeszedłem z wagi 95 do 75 kg, przy 185 cm wzrostu. Poleciało mi sporo z obwodów, ale nadal utrzymuje się spore zatłuszczenie (18% z 22% na początku).
Trzymam michę (ograniczone węgle do 50g, białko na poziomie 150g dziennie), ćwiczę obwodowo z taśmami trzy razy w tygodniu: https://www.youtube.com/watch?v=2VUOoB_EwNk
Gdzie
przem3k via Android
@AnonimoweMirkoWyznania jakim cudem chudnąc 20 kg miałbyś zgubić tylko 4 p.p. tłuszczu?
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz