jest gdzies w krakowie na #silownia nautilus pullover? #mikrokoksy

hej, mam okazję przeprowadzić się do #grudziadz i zastanawiam się, czemu #mieszkanie na sprzedaz sa tu tak tanie. Ktoś miejscowy odpowie?

Hop x 5 na chorobie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pierwszy blok po zawodach czyli ciężar własny i ciężar na sztandze do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepsze lifty z bloku:
- Przysiad 175x5
- Martwy ciąg 220x5
Waga ~77 kg i lecimy dalej heh lol
#mikrokoksy #trojboj #silownia #mirkokoksy

#heheszki #humorobrazkowy

Dostanę jeszcze w jakiejś sieciówce kuraka poniżej 22 zł?
#mikrokoksy

Czy tylko mi sie wydaje ze Seba Kot jest coraz bardziej odklejony xD? #mikrokoksy

Hej, dacie link do fbw kasahary? Nie mogę znaleźć. #mikrokoksy @Kasahara

Shawn Rhoden nie żyje
#mirkokoksy #silownia #kulturystyka

Co polecacie na dwugłowe uda? Robię FBW trzy razy w tygodniu, w każdej sesji po dwa ćwiczenia na nogi:
1 trening) przysiady + uginanie na maszynie
2 trening) wykroki+ uginanie na maszynie
3 trening) prostowanie na maszynie + uginanie na maszynie.
W tych dwóch planach chciałbym te uginania zastąpić czymś innym.
#mikrokoksy

Ile kroków robicie dziennie?
#mikrokoksy

Siema!

Kilka dni temu miałem okazję udzielić wywiadu dla jednego z większych portali związanych z branżą fitness, jeśli ktoś jest ciekawy jak to się stało że zacząłem trenować, jakie mam plany na przyszłość, lub jak wygląda obecnie mój dzień, zapraszam do przeczytania, tekstu nie ma dużo. Dziękuje każdemu kto przeczyta. ;)

https://zawodtrener.pl/nastepny-mistrz-lewandowski-rozmowa-z-mistrzem-polski-juniorow-ifbb/

#Pokaż całość

Uwaga gryzę!!! Tren kick in
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

tabelka z wynikami https://www.strongmanarchives.com/viewContest.php?id=391
#mirkokoksy #strongman

#anonimowemirkowyznania
Mirki z tagu #silownia #mikrokoksy

Zeszedłem z wagi 95 do 75 kg, przy 185 cm wzrostu. Poleciało mi sporo z obwodów, ale nadal utrzymuje się spore zatłuszczenie (18% z 22% na początku).
Trzymam michę (ograniczone węgle do 50g, białko na poziomie 150g dziennie), ćwiczę obwodowo z taśmami trzy razy w tygodniu: https://www.youtube.com/watch?v=2VUOoB_EwNk

GdziePokaż całość

Czy na którejś z siłowni w #krakow jest maszyna do hip thrustow?

#silownia #mirkokoksy