[Kasahara]

Wykres intensywności do objętości siadów w Sheiko w zależności od fazy treningowej

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[C.....s]

@Kasahara: o co to znaczy xd ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Cypselus:

Objętość = przerzucone łącznie kilogramy
Intensywność = procent ciężaru maksymalnego
Sheiko = rosyjski system treningowy

[DywanTv]

@Cypselus: W uproszczeniu to żółta linia to jak ciężko (ile kg) robi, a niebieska jak dużo (ile powtórzeń, serii)

[Kasahara]

@Cypselus: Pan @DywanTv: trafniej.
A co moich przemyśleń jak trenuje te 6-7 razy week, to po prostu po 2 dniach i tak 3ci dzień często wciskam deload bo jestem #!$%@? z butów, później znowu 2-3 wytrzymuje

[DywanTv]

@Kasahara: Ty się szykujesz do debiutów, tak? Czy do WPC? Czy w tym roku bez startu?

[Kasahara]

@DywanTv:

Szykuje się aby w okresie zimowym być w jak najlepszej formie. Takiej aby móc podjąć decyzje. O starcie "gdzieś". To gdzieś to dlatego, że boje się o kontuzje z jednej strony a z drugiej mam słuchy, ze debiutów nie będzie w tym roku. Jeśli ich nie będzie to po prostu gdzieś indziej w tym terminie. Po prostu bardzo źle na mnie działa presja i najlepiej mi idzie jak tak se

[M.....y]

@Kasahara: są niedługo takie zawody w neoprenach 17-19 września ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Mytovskyy: za bliski termin dla mnie dopiero co wróciłem do wyników sprzed kontuzji, na zimę będę dopiero optymalnie ogarnięty

[M.....y]

@Kasahara: tyle że MP z ipf, ogólnie w Polsce chyba ciężko o zawody w neoprenach o jakiejś randze poza tym ipf

[Kasahara]

@Mytovskyy: hmmm no to najwyżej w neoprenach wystartuje w taśmach chyba, że uraz psychiczny mi przejdzie

[M.....y]

@Kasahara: no musisz na bieżąco się orientować, kilka miesięcy temu mi się obiło że ktoś ma organizować, ale nic nie pamiętam z tego

[Kasahara]

@Mytovskyy: Husarz niby ma przejąć ale nic pewnego

[bdm_bq]

@Kasahara:
zawiąże Ci te taśmę jak człowiek to odczarujemy. Wpadnij na mono do Krakowa w październiku i zobaczysz, że będzie gites ;) A jak nie to neopren zamiast taśm na WPC czy innym RAW + wraps

[Kasahara]

@bdm_bq: jak żona puści od razu jadę no pamiętam przed samym wypadkiem , ze czułem, ze dobrze nie będzie bo to nie był sam ból uciskowy, coś tam poprzesuwanie/za mocno #!$%@? i mi to zostało w głowie

[Poemat]

@Kasahara: Po drodze jest Wawka także tego

[Kasahara]

@Poemat: trzeźwy wrócę po takim objeździe