[O.....T]

Robię przysiady, by mieć zajebistą dupkę, eluwinka
#oswiadczenie #mikrokoksy

[OttoVonAnus]

@OCIEBEJT: To dorzuc do tego thrusty i ciągi bo od samych siadow dupa nie urośnie

[huntforfur]

@OCIEBEJT siady na posladki xddd bedziesz plaska jak moj wykres zarobkpwy xddd

[O.....T]

@huntforfur: @OttoVonAnus: Robię jeszcze inne ćwiczenia ogólnie xD

[ThomasBergersen]

@OCIEBEJT: typowa kobieta robi tylko poślady a potem kręci dupą do lustra prymityw

[G123]

@OCIEBEJT: a łapy to co? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bdm_bq]

@huntforfur: A na co mistrzu?

[huntforfur]

@bdm_bq no na co szefie xd

[bdm_bq]

@huntforfur: Dlaczego nie na pośladki?

[huntforfur]

@bdm_bq bo to nie xwiczenie na posladki synek

[bdm_bq]

@huntforfur: Ok, ale możesz mi wytłumaczyć dlaczego i na co w takim razie?

[huntforfur]

@bdm_bq nie, myspe ze znajdziesz favhowe wytlumaczenie w googlach xd

[TomekABC123]

@huntforfur: jesli sugerujesz ze przysiady nie cwicza posladkow, to chyba jednak powinienes otworzyc pierwszy lepszy atlas anatomiczny i przeczytac go ze zrozumieniem
A na szybko masz zerknij tutaj jakie miesnie odpowiadaja za hip extension: https://exrx.net/Articulations/Hip

[huntforfur]

@TomekABC123 napisalem ze nie jest to najlepsze cwiczenie na to. Sa cwiczenia bardziej przeznaczone na te posladki. Selektywne czy jak to sie zwie. Chocby wznosy nóg. Ale jak ktos chce cwiczyc dla zdrowia to bardzo dobre cwiczenie, angazujace wiele miesni xd poczytaj, duzo sie dowiwesciekawych rzeczy xd

[TomekABC123]

napisalem ze nie jest to najlepsze cwiczenie na to

@huntforfur: napisales

siady na posladki xddd

to nie xwiczenie na posladki synek

Hmm, wpisuje cwiczenia selektywne i nic nie znajduje, moze podrzucisz jakis ciekawy link byczku? Na pewno masz cos ciekawego w swojej bibliotece.

[huntforfur]

@TomekABC123 poszukaj to znajdziesz, chyba juz komus pisalem w tym poscie to samo... Nie mam czasu na was bajo

[TomekABC123]

@huntforfur: no mowie ze szukalem i nie znalazlem synek, po co te nerwy. Liczylem ze taki wspanialy czlowiek mi pomoze, ale widze ze sie pomylilem i mam do czynienia z 10 letnim dzieciaczkiem ktory nigdy nie zrobil przysiadu ;/

[huntforfur]

@TomekABC123 eee, zaraz tam wspanialy xd wystarczy byc naturalnym i robic swoje. A co do internetowych pomylek to mam dla ciebie zlotą zasadę internetpwą: ograniczone zaufanie xd that's how poppyn baby

[adam-carter]

@huntforfur: a wedlug mnie to wlasnie siady sa najlepszym cwiczeniem na tylek

[huntforfur]

@adam-carter nie sa