Tony47
Tony47
  • 0
#dieta #zdrowie #silownia #dietetyka #jedzenie

Zna ktoś jakiegoś dobrego dietetyka? Potrzebuję kogoś kto mi rozpisze jadłospis ale nie byle jak , wszystkie śniadanio-kolacje i obiady muszę mieć tyle samo kalorii pode mnie, w sumie około 40 tych przepisów abym mógł sobie nimi dowolnie rotować no i dochodzą takie rzeczy jak nietolerancja nabiału ale to już do omówienia szczegółowego jak ktoś się znajdzie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tony47
Tony47
  • 2
@Hissis: hahaha no jak ktoś się tym na poważnie zajmuje to raczej ma jakąś swoją stronkę czy coś takiego a nie poprzez wykop ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@wykolejony: zajmuje sie obecnie tylko pełnym prowadzeniem treningowym + IIFYM + Zalecenia + Edukacja z dietą. Menu klasycznych nie układam, bo są nieskuteczne z perspektywywy po wielu latach

@Hissis To taka dziwna branża, ze akurat dokumenty są warte tyle ile papier toaletowy, pewnie mam najwięcej szkoleń w polsce i dyplomów i naprawdę 99 % mógłbym zastąpić prowadzącego i podetrzeć sobie tym dupę, po 100+ dyplomiku przestałem kolekcjonować tą makulaturę.
  • Odpowiedz
Tony47
Tony47
  • 1
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie

O co tu chodzi? Autor książki "dlaczego śpimy" twierdzi że konkretna faza snu czyli rem lub nrem odpala się nie poprzez czas trwania samego snu w odpowiednim dla siebie momencie a poprzez noc a dokładniej jej część. Czyli jak ktoś zasypia późno do pomija pierwszy etap i przeskakuje od razu do kolejnego A co jak ktoś np pracuje na same
Tony47 - #sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie O co tu chodzi? Autor książki "dla...

źródło: IMG_20231009_180228

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dreampilot
  • 1
@Tony47 Tu chodzi o to że jak ktoś jest przyzwyczajony do regularnych godzin snu to gdy zarwie pierwszą część nocy to pozbywa się snu NREM, a gdy zerwie się za wcześnie to ucina sen REM. Kiedy jest duża regularność to organizm działa wg rytmu dobowego w którym procesy, fazy następują cyklicznie.
  • Odpowiedz
Tony47
Tony47
  • 1
#pandoragate

Czyli co ten film o 23:23 czy wcale bo nie wiem czy teraz jeść popcorn czy poczekać. Już trochę zmiękł od tygodnia leżenia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rutkovzki
  • 112
@Tony47 co w tym trudnego? Za drugie opakowanie płacisz 50% czyli 5,99 pln. 11,99 + 5,99 = 17,98 pln. Tyle płacisz za dwa opakowania. Jak podzielisz przez dwa to masz tą średnia cene 8,99 za opak.
  • Odpowiedz
Tony47
Tony47
  • 0
#yerbamatewykopclub #yerbamate #yerba

O co chodzi z tym specjalnym przygotowywaniem yerby czyli jakieś potrząsanie, przechylenie na jedną stronę, zalewanie wodą zimną, wkładanie bombilli i wtedy ciepła woda. Jak tak robię to przy wymianie suszu na nowy na drugi dzień to wyrzucam świeżą yerbe bo przez ten kopczyk woda tam głębiej nie dotarła i to jest zwykłe marnowanie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tony47
Tony47
  • 0
Pytanie do kawoszy co polecacie do picia?
Jestem kompletnie zielony w temacie kawy, w tym roku jeszcze nie piłem a pracuje same nocki więc pasuje coś ogarnąć dobrego

#kawa
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tony

Osiągnięcia