Prawie -50kg i tylko 6kg do "prawidłowej wagi" wg BMI z przypominam otyłości klinicznej :D Za tydzień jak się uda przebić tą barierę trochę większy post, aktualizacja pomiarów, może fotki itp.
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00) Aktualizacja: 31.07.2021 Waga: 86,67kg (-0,94kg)
@Luasek: ja teraz do tego podchodzę tak ze sukces będę czuł jak po prostu już nigdy nie odbije z wagą, ale wydaje mi się że po takim czasie to już jest po prostu zmiana stylu życia. Wątpię bym się zapomniał. Ogólnie, to docelowo chcę zjechać do tych 80/79...ale później chcę zrobić z 10kg masy jakościowej/mięśni by być tak gdzieś 89/90, ogólnie nie chcę już nigdy ważyć więcej niż 90.
O co w tym chodzi? Krótko mówiąc - staramy się pozbyć nadmiarowych kilogramów. Raportujemy postępy, dzielimy się przemyśleniami, zadajemy pytania i generalnie robimy wszystko, aby finalnie być lepszą wersją siebie. Na koniec każdego miesiąca wrzucamy jego podsumowanie.
Format z pierwszej edycji ulegnie zmianie. Będzie łatwiej i przejrzyściej (a przynajmniej mam taką nadzieję).
Ej ile włosy rosną? Bo się #!$%@? oszpeciłem u fryzjera...
Nie chciało mi się ich co dzień układać, to poszedłem do fryca i obcięłem góre na 3mm, boki na 1mm. Wyglądam teraz jak #!$%@? p0lak. Weź ciało ukraińskiego saszki, takie suche i wątłe. Dodaj do niego tłuszcz, by był skinnyfatem. A zamiast ryja, daj polacki tłusty ryj z zakolami, coś jak ten mem z polakiem, co gość jakimś policjantem był. #!$%@? mój
@wez_idz_sobie XD jesteś brzydki bo sam sobie na to pozwalasz ubrania fajne i tanie można znaleźć w lumpie żeby ćwiczyć nie trzeba chodzić na siłownię, można iść pobiegać, ćwiczyć na własnej masie ciała, siłowniach miejskich można się odżywiać tanio i zdrowo, gównożarcie jest droższe xD całe to twoje narzekanie to wyłącznie twoja wina, więc się nie użalaj tylko rusz dupę xd
Ja bym dodal ze jesli chodzi o ubranie to najwazniejsza jest.. SYLWETKA. Dokladnie tak. Majac wycwiczona i proporcjonalna sylwetke wyglada sie dobrze we wszystkim, nawet w najtanszym tiszercie za 11 zl
Śmieciowa telewizja która obrzydliwie kłamie i celowo rozprowadza nieprawdziwe informacje notorycznie łamie regulamin wykopu: - treści naruszających dobra osobiste (w szczególności wizerunku) lub prawa autorskie osób trzecich
@Moderacja Czy będziecie mieli odwagę ten pseudo polityczny byt stąd usunąć? Czy naprawdę mamy być domem dla goebbelsowskiej propagandy rodem z lat 50 ubiegłego wieku? Jesteśmy wolnymi ludźmi czy nie?! Mamy honor czy nie?
I tak się smaży ta woda w plastiku na słońcu w #biedronka Nie łatwiej sobie kupić filtr do wody dafi? A tak nie dość że produkujecie plastik to pijecie to co stało na słońcu h wie ile #polska #ekologia #zdrowie #plastik
Szczepionki stworzone przez najlepszych specjalistów, wyprodukowane pod ogromnym reżimem sanitarnym, przebadane na tysiącach osób, a łącznie podane zostało kilka miliardów dawek. Hurr durr nie wezmę.
Sterydy, które na przykład początkowo służyły do tuczenia bydła, wyprodukowane przez niewiadomo kogo, niewiadomo w jakich warunkach i niewiadomo z jakiego surowca. A #!$%@?ę grama tygodniowo.
Sterydy, które na przykład początkowo służyły do tuczenia bydła, wyprodukowane przez niewiadomo kogo, niewiadomo w jakich warunkach i niewiadomo z jakiego surowca. A #!$%@?ę grama tygodniowo.
@Ignacy_Loyola: Przecież wiadomo że wyprodukowane przez chińczyka i mieszane przez polaka w wannie, wszystko jest transparentne
@Hejtel: w tydzień może być ciężko, ale trzymam kciuki. Mi od początku kwietnia udało się zejść ze 103 na 96. Można powiedzieć, że dzięki Tobie, bo zainspirowałeś mnie do pilnowania kalorii, liczenia kroków i treningów. Trzymaj się!
Jakiś czas temu dodałam przepis na sernikowe placuszki skyr i jadłam przez tydzień :D Trochę zmieniłam przepis, żeby upodobnić je ciastem do amerykańskich naleśników i oto nowa ich odsłona
Mieszamy razem skyr, jajko, cukier i mleko. Dodajemy mąkę, proszek do pieczenia i roztopione masło. Masło roztopiłam na patelni na której później smazylam placki, żeby od razu ją natłuścić.
Resztę skyra wymieszlalam z truskawkami i użyłam do posmarowania placków (nie wliczone w makro)
@97przemo97 Fajny taki lekki zarys mięśni, nie jak u tych koksów z siłowni Co, pewnie raz w tygodniu basen, piłka z chłopakami i raz na jakiś czas siłka, nie? ( ͡º͜ʖ͡º)
@97przemo97: 4lata? Przecież to właśnie taki delikatny zarys mięśni który każdy łatwo może sobie wyrobić, wystarczy nie siedzieć przed komputerem tylko iść na basen czy coś ( ͡°͜ʖ͡°)
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 31.07.2021
Waga: 86,67kg (-0,94kg)
Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -49.33kg
Średnia tygodniowa: 49.39/58 = 0,85kg
Zmiana jaką zastosowałem to wyrzuciłem tradycyjne cardio i wrzuciłem HIIT na rowerku.
#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #
źródło: comment_1627716313Mf7E1Xve6i5B3BiigIhn5u.jpg
Pobierz