[Hejtel]

Prawie -50kg i tylko 6kg do "prawidłowej wagi" wg BMI z przypominam otyłości klinicznej :D Za tydzień jak się uda przebić tą barierę trochę większy post, aktualizacja pomiarów, może fotki itp.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 31.07.2021
Waga: 86,67kg (-0,94kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -49.33kg
Średnia tygodniowa: 49.39/58 = 0,85kg

Zmiana jaką zastosowałem to wyrzuciłem tradycyjne cardio i wrzuciłem HIIT na rowerku.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
#hejgrubasie

[Luasek]

@Hejtel: dozywotni szacun ! Kurde jestem w totalnym szoku :D

[Hejtel]

@Luasek: ja teraz do tego podchodzę tak ze sukces będę czuł jak po prostu już nigdy nie odbije z wagą, ale wydaje mi się że po takim czasie to już jest po prostu zmiana stylu życia. Wątpię bym się zapomniał. Ogólnie, to docelowo chcę zjechać do tych 80/79...ale później chcę zrobić z 10kg masy jakościowej/mięśni by być tak gdzieś 89/90, ogólnie nie chcę już nigdy ważyć więcej niż 90.

[SipaXtra]

@Hejtel: najwyzsza pora na efekt jo-jo

[michuss]

@Hejtel: Kurna, no szanuję w opór. Lubię sobie przeglądać w ramach motywacji r/progresspics , ale to jednak nie to samo, co ktoś z "własnego podwórka". Mam nadzieję znaleźć się tam, gdzie Ty za kilka miesięcy (no dobra, ja to bliżej 100, bo jednak jestem wyższy). Wrzucaj foty koniecznie, bo przy zrzuceniu tylu kg to naprawdę jest się czym chwalić! (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[m_bielawski]

@Hejtel: ale nad temperatura to ty popracuj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tekon]

@Hejtel: brawo! Mega wynik! :D i powodzenia z tymi 6kg! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Hejtel]

@matrixadam: 25 sekund wolnej jazdy/ 10 sekund ile się da na liczniku pokazuje 65km/h xDDDD I tak 8 razy, po tym czuję się dosłownie jakbym zszedł z krzyża xD

[smallboobslover]

@Hejtel: kurde ja przez 2 tygodnie nie jadłem kolacji, straciłem prawie 3 kg, w ostatnim tygodniu trochę pofolgowałem i niestety 1,6kg do przodu, tylko że wznowiłem trening. Masakra. Jestem rozdrażniony bez tej kolacji i ogólnie słabo się czuję. Nie wiem jak to wszystko pogodzić. Jakiślekki trening w domu robię sandbagiem ale musiałbym chyba kilka razy cięższy robić, żeby zwiększyć zapotrzebowanie na kalorie i móc jeść kolacje.

[Tapirro]

@Hejtel ale przecież musisz insulino odporność, Hashimoto i co tam jeszcze wszystkie wymyślają byle nie ruszyć dupy i nie schudnąć. Gratulacje.

[bear2112]

@Hejtel: gratuluję, ale na przyszłość uważaj XD ja raz zrzuciłem sporo, tylko później tu na imprezie kebab gdzie indziej u babci podjadlem i po 2 latach wróciłem do bycia #!$%@? ulancem( ͡° ʖ̯ ͡°) jakieś rady odnośnie ćwiczeń przy takiej nadwadze? Ostatnio biorę się za siebie, bo po lockdownie mam kondycję 0 i niewiele mi do twojego wyniku początkowego brakuje a boję się żeby się nie uszkodzić.

[Harvey_Specter]

@Hejtel gratulacje, u mnie minus 36 kg w 9 miesięcy, planuje jeszcze 15 w dół i podobnie jak ty, masa mięśniowa plus 10. Narazie idzie zgodnie z planem.

[Tatankajotanka]

@Hejtel: gratki

[SRzeyamlon]

@Hejtel: Ile kcal masz zapotrzebowania a ile spożywasz?

[zrodzony_w_przegrywie]

@Hejtel: zazdroszczę

[GroszekxD]

@Hejtel jaki to model wagi?

[l.....n]

@Hejtel: gratulacje!

[Hejtel]

@SRzeyamlon: szczerze, już przestałem na to patrzeć xD Teraz jem tak by była energia i był progres, jedynie co co staram "sie trzymać" makro z naciskiem na białko.

[Hejtel]

@bear2112: ja już mam takie rzeczy za sobą, już dwa razy takie cos przerabiałem :p

[WykopowyCzytelnik]

@Hejtel: Wszędzie to BLM wpychacie, won z tym ( ͡° ͜ʖ ͡°)