#loveisland
Proszę się nie śmiać z mojego kolegi z kulą, bo przyjdziemy Wam w--------ć z naszą ekipą xD
Proszę się nie śmiać z mojego kolegi z kulą, bo przyjdziemy Wam w--------ć z naszą ekipą xD
#loveisland
O której dodają odcinki na Polsat Go? Dzisiaj mój ziomek wchodzi i nie mogę się doczekać xd jeszcze nie ma, a telewizji nie mam xd
O której dodają odcinki na Polsat Go? Dzisiaj mój ziomek wchodzi i nie mogę się doczekać xd jeszcze nie ma, a telewizji nie mam xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd
Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd
konto usunięte via Wykop
@Jazon: To schodzenie w dół spox wyszło, często widzę jak robią i nie bardzo zgadzają się te kroki i myślę wtedy: amator xD
Jazon via Wykop
@abc3: a dzięki, dzięki, przykładam do tego uwagę xd jest taki mistrz świata, sprzed bodajże 2 lat, co go znam osobiście, bo jest z moich okolic, i trochę wrzuca na ig swojego contentu pod tytułem 'skille'. Tak turbo kaleczy elementy, że to wstyd by mi było wrzucać gdziekolwiek xD i on właśnie robi takie kroczki jak panienka, co w ogóle nie są zsynchronizowane i ma tak śmiesznie obciągnięte stópki xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Jazon: Też postanowiłem robić taką piramidę, ale z dużo mniejszym ciężarem. Jednak samo podciąganie bez ciężaru nie daje progresu, ciągle wychodziła ta sama ilość.
Jazon via Wykop
@abc3: w pewnym momencie dochodzi się do fajnych liczb, ale nie ma to sensu. Fajnie jest się pochwalić dużą liczbą podciągnięć, ale jednak więcej ma to negatywnych skutków, niż pozytywnych (pospinane plecy, kontuzje stawów). Lepiej ciężaru dorzucić xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd
Jazon via Wykop
@abc3: często podopiecznym mówię, że na czarną kanapę zapraszam, ale w większości przypadków albo nie czają żartu, albo udają xD
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
Jazon via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że p---a jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że p---a jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD
konto usunięte via Wykop
Jazon via Wykop
@Bulfrogg: ja mam jedynie problem z mobilnością przy back squatach, tak to wszystko elegancko. I na jednej ręce się podciągnę. Co prawda do wszystkiego zachowawczo bardzo podchodziłem w treningach.
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
96 361 - 60 = 96 301
Dzisiaj trening trochę crossfitowy, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo bez kaleczenia techniki xD
1. Touch->1leg->stradle hold
96 361 - 60 = 96 301
Dzisiaj trening trochę crossfitowy, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo bez kaleczenia techniki xD
1. Touch->1leg->stradle hold
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy
96 412 - 51 = 96 361
No to dołączam do odliczania xd
Dzisiaj na treningu było grane własnie podciąganko, co prawda z ciężarem, ale chyba się liczy xD
Bodyweight: 1
96 412 - 51 = 96 361
No to dołączam do odliczania xd
Dzisiaj na treningu było grane własnie podciąganko, co prawda z ciężarem, ale chyba się liczy xD
Bodyweight: 1
konto usunięte via Wykop
@Jazon: żebym ja dobrze zrozumiał: robisz podciągnięcia z zawieszonym 60 kg ciężarem? :o
A jak go zawieszasz? Jakieś pasy specjalne są do tego?
Choć w sumie u siebie i tak tego nie zrobię, bo jak mi się drążek rozporowy spierdzieli od ciężaru to się zabiję
A jak go zawieszasz? Jakieś pasy specjalne są do tego?
Choć w sumie u siebie i tak tego nie zrobię, bo jak mi się drążek rozporowy spierdzieli od ciężaru to się zabiję
Jazon via Wykop
@macan: dokładnie, dawno nie robiłem konkretnego ciężaru z podciąganiem. Talerze między nogami podwieszone na pasie. Na rozporowym nie polecam raczej xd
Muszę właśnie update zrobić po wtorkowym treningu, bo było znowu z ciężarem podciąganie, ale nie było kiedy wpisać xd
Muszę właśnie update zrobić po wtorkowym treningu, bo było znowu z ciężarem podciąganie, ale nie było kiedy wpisać xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Drugi trening gdzie wszystkie Front Lever Touch holdy robię bez gumy w każdej serii i trzymam po takie 5sek+ xd Turbo hardkor do progresji, ale satysfakcjonujące mikro kroczki do przodu xd
Chyba depresja treningowa minęła, czuję zmęczenie, ale takie fajne, fizyczne, po wczorajszym treningu.
Może ashwaganda na mnie tak wpływała, zrobiłem przerwę w suplementacji i jakby lepiej, ale może to
Drugi trening gdzie wszystkie Front Lever Touch holdy robię bez gumy w każdej serii i trzymam po takie 5sek+ xd Turbo hardkor do progresji, ale satysfakcjonujące mikro kroczki do przodu xd
Chyba depresja treningowa minęła, czuję zmęczenie, ale takie fajne, fizyczne, po wczorajszym treningu.
Może ashwaganda na mnie tak wpływała, zrobiłem przerwę w suplementacji i jakby lepiej, ale może to
@Jazon czy generalnie takie holdy polecalbys jako progresje do fronta? Ofc nie w pozycji full, tylko np tuck/adv tuck, takze przy uzyciu gumy?
Jazon via Wykop
@kratofel123: do progresji fronta bym raczej polecił negatywy (czyli zejścia w dół w fullu/stradle'u/tuckedzie w zależności od poziomu), wznosy (też w zależności od poziomu full/stradle/tucked), tucked holdy/one leg holdy/stradle holdy, można sobie też gumę zarzucić tak żeby przebiegała przez najszersze grzbietu i była zahaczona o stopy (najczęściej zbyt słabe najszersze sprawiają, że się człowiek zapada) no i wszelkiego rodzaju wiosłowania jako akcesoryjne ćwiczenia żeby wzmocnić najszersze właśnie
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam wczorajsze co nieco na placu, totalny brak mocy i depresja treningowa, ale trzeba było wykorzystać pogodę xd
Takie tam wczorajsze co nieco na placu, totalny brak mocy i depresja treningowa, ale trzeba było wykorzystać pogodę xd
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: trenuję siłą woli aktualnie xd Za każdym razem jak zaczynam trening to się zastanawiam co ja tutaj robię. Czuję totalny brak mocy, psychika siedzi przy dynamice, nigdy w niej dobry nie byłem, ale aktualnie się uwsteczniłem totalnie. Spadło mi 3kg w jakieś 2tygodnie. Czuję turbo zmęczenie cały czas. Ale trenować trzeba i trenuję.
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: jakiś czas trzeba było żyć z oszczędności, teraz nie jest źle, ale mogłoby być lepiej xd Dzisiaj się czuję fajnie wypoczęty, zaczynam nowy blok treningowy, może będzie git.
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout
Wczoraj zajęcia z kalisteniki w ramach WFu w podstawówce i niespodziewana widownia podczas nagrywania stania na rękach na przerwie xd
Ale mega pozytywnie jak tam jeden chłopaczek przeżywał 'ja Pana znam, ja Pana widziałem na drążkach koło skateparku latem, też nawet coś próbowałem na nich' xd Tego samego dnia przyszedł na zajęcia z kalisteniki do mnie razem z kolegą.
Wczoraj zajęcia z kalisteniki w ramach WFu w podstawówce i niespodziewana widownia podczas nagrywania stania na rękach na przerwie xd
Ale mega pozytywnie jak tam jeden chłopaczek przeżywał 'ja Pana znam, ja Pana widziałem na drążkach koło skateparku latem, też nawet coś próbowałem na nich' xd Tego samego dnia przyszedł na zajęcia z kalisteniki do mnie razem z kolegą.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam sklejeczka na IG, którą zlepiłem z ostatnich zajęć kalisteniki xd
Uwielbiam patrzeć na progress ludzi, którzy do mnie przychodzą i cieszę się chyba bardziej od nich xd
Taka tam sklejeczka na IG, którą zlepiłem z ostatnich zajęć kalisteniki xd
Uwielbiam patrzeć na progress ludzi, którzy do mnie przychodzą i cieszę się chyba bardziej od nich xd
@Jazon: O są też kobiety. A myślałem, że tylko focie z siłowniowym sprzętem w tle nadają się do publikowania w socialach. A tu proszę - nawet ćwiczą
Jazon via Wykop
@kuroszczur: a chodzą do mnie 3 dziewczyny, jedna instruktorka pole i dwie kursantki. Elegancko im idzie, tym bardziej, że pole to bardzo pokrewny temat, więc fajnie progress idzie xd
A treningi pod wzmocnienie pod pole to na perso czasami przerabiam.
A treningi pod wzmocnienie pod pole to na perso czasami przerabiam.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Powrót na stare śmieci xd Siłownia na której ćwiczyłem zanim perso zostałem.
Wbiłem z koleżanką instruktorką pole dance (chce się muscle upa nauczyć) i ziomeczkiem, którego słychać w tle xD
Dawno nie stałem na rękach na takiej wysokości, cieplutko się robiło momentami, ale się psycha rozbujała.
Powrót na stare śmieci xd Siłownia na której ćwiczyłem zanim perso zostałem.
Wbiłem z koleżanką instruktorką pole dance (chce się muscle upa nauczyć) i ziomeczkiem, którego słychać w tle xD
Dawno nie stałem na rękach na takiej wysokości, cieplutko się robiło momentami, ale się psycha rozbujała.
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: jakoś pod koniec kwietnia zeszłego roku. Studio pole dance ze strefą siłownianą/kalisteniczną. Przygotowanie motoryczne, odchudzanko, kształtowanie kobiecej/męskiej sylwetki, kalistenika, full opcja xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Dzień drugi bycia Wfistą w liceum w #pleszew xD
Kalistenika w ramach WFu, dzisiaj 2h. Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie. W jednej grupie trafiły się osoby, które pomimo zachęt nie chciały nawet spróbować najłatwiejszych wariantów ćwiczeń.
A na przerwie czas dla mnie żeby coś tam na szybko nagrać xd
Dzień drugi bycia Wfistą w liceum w #pleszew xD
Kalistenika w ramach WFu, dzisiaj 2h. Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie. W jednej grupie trafiły się osoby, które pomimo zachęt nie chciały nawet spróbować najłatwiejszych wariantów ćwiczeń.
A na przerwie czas dla mnie żeby coś tam na szybko nagrać xd
Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie
@Jazon: chyba dobrze. Dzieciak wezmą się za targanie ciężarów, kulturystyka, trójbój, ryż kurczak, sterydy, kreatyna.
A nie jakieś podciąganie na rurkach w lateksowych spodniach i szpilkach high heels ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Jazon: daj im piłkę i powiedz, żeby sami sobą się zajęli, albo niech robią rozgrzewkę 30 minut
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
#jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiaj prowadziłem zajęcia z kalisteniki w ramach lekcji WFu w liceum w #pleszew
Coś tam pokazałem, coś tam pogadałem, generalnie spoko chyba xd
Starałem się uświadomić wszystkich, że kalistenika pozornie ma wysoki próg wejścia, ale w rzeczywistości można dobrać sobie ćwiczenia pod każdy poziom. Każde z ćwiczeń ma jakąś progresję.
Na długiej przerwie
#jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiaj prowadziłem zajęcia z kalisteniki w ramach lekcji WFu w liceum w #pleszew
Coś tam pokazałem, coś tam pogadałem, generalnie spoko chyba xd
Starałem się uświadomić wszystkich, że kalistenika pozornie ma wysoki próg wejścia, ale w rzeczywistości można dobrać sobie ćwiczenia pod każdy poziom. Każde z ćwiczeń ma jakąś progresję.
Na długiej przerwie
@Jazon: szkoda ze za moich czasow wf polegal na tym ze dyrektor rzucal pilke i kazal grac w gale cala godzine...
@ChlopoRobotnik2137: w technikum jak zacząłem robić musle upy to gość mi kazał zejść bo sobie krzywdę zrobię i że to niebezpieczne, za to w gimbazie wfista mi gratulował jak MU zrobiłem na drążku, chyba jeszcze pamiętał jak w pierwszej klasie nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: jakie ćwiczenia w domu w zimie?
Jazon via Wykop
@balbezaur: zależy od poziomu i możliwości. Jak jest jakiś drążek i możliwość to podciąganko. Można próbować dipy robić jeśli ma się jakieś 2 stabilne krzesła, pompki w podporze tyłem, które są progresją pod dipy właśnie. Pompki są ćwiczeniem, które można robić w wielu wariantach. Zwykłe, szerokie, wąskie, diamenty, tygrysie, archery, typewrightery, z nogami na podwyższeniu itp itd. Podciąganie australijskie, niektórzy je robią w warunkach domowych pod stołem xd
Wyciekła umowa sprzedaży rafinerii gdańskiej. Obajtek oddaje władzę nad spółką
Wyciekł projekt umowy sprzedaży rafinerii gdańskiej. Obajtek sprzedaje Saudyjczykom 30% rafinerii oddając realnie władzę nad spółką. W umowie prawo weta dla Saudyjczyków i gigantyczna kara 500 000 000 USD za naruszanie umowy dostawy ropy do Polski niezależnie od tego czy wystąpiła szkoda.
z- 156
- #
- #
- #
- #
- #
- #
95 636 - 62 = 95 574
Podciąganie z dzisiejszego treningu:
Bodyweight:
źródło: IMG_20240409_164729
Pobierz