#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
Jazon via Wykop
@whos_your_daddy_snakegirl: a spoko sprawa, jak mam czasem wolną salę pole dance i natchnienie to sobie wskoczę właśnie
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
@Myrdin wow, dzięki, sam bym na to nie wpadł!
Jazon via Wykop
@kratofel123: zakres siłowy 2-5 powtórzeń na serię, faza ekscentryczna (czyli opuszczanie się) 3sek do budowania siły, ćwiczenia akcesoryjne na wzmacnianie najszerszych grzbietu, bicepsów, przedramion pod chwyt, core, no i dużo cierpliwości do grindowania xd raz na jakiś czas jakiś blok treningowy pod eksplozywność może
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
@Jazon: jak sie robi flage? wystarczy silny core i plecy czy coś jeszcze polecasz wzmocnić?
Jazon via Wykop
@memento_mori: w sumie to wszystko xd mocny pull, mocny push, skosy brzucha, adaptacja barków (łatwo sobie krzywdę zrobić)
#pokazforme #mikrokoksy #wegetarianizm #kalistenika
Ale ostatnio siadły form checki eleganckie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ale ostatnio siadły form checki eleganckie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@Jazon: mordy nie zmienisz
Jazon via Wykop
@AudreyHorne51: nie muszę, wystarczy mi, że d--a Was piecze xD
#pokazforme #kalistenika #wegetarianizm #mikrokoksy
Człowiek chciał robić masę, a wyszło jak zwykle, ehhhh xd
Człowiek chciał robić masę, a wyszło jak zwykle, ehhhh xd
źródło: 1000010811
PobierzGdyby ktoś się mnie w dzieciństwie spytał jak chcę wyglądać w przyszłości to bym bez wątpienia odpowiedział że jak @Jazon
Dobrze siedzi
Dobrze siedzi
@Jazon: zrobiłbyś kiedyś zdjęcie w słabym świetle i przed treningiem. Jestem ciekawy jaka jest różnica, a tak to się kompleksów nabawić można :D
@Jazon super są tacy kolesie od kalisteniki. Tylko czasami kręgosłup boli gdy trzeba się schylać żeby im rękę podać.
Jazon via Wykop
@niegwynebleid: no ja akurat mógłbym być niższy, bo by było łatwiej xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
źródło: 1000010056
Pobierz
@Jazon: zajebiste
Elegancko 👍
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam flaga
Taka tam flaga
@Jazon: na green screenie też tak umiem
#podciaganiezwykopem
73 014 - 130 = 72 884
Wczoraj w studio night sesh- pobawiliśmy się elementami, a później hannibal set wleciał.
Tak
73 014 - 130 = 72 884
Wczoraj w studio night sesh- pobawiliśmy się elementami, a później hannibal set wleciał.
Tak
Jazon via Wykop
@Jazon: a później sesyjki pod lampą żeby wykorzystać pompę xD
źródło: 1000008856
Pobierz#podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582
Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.
Serie
72 619 - 37 = 72 582
Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.
Serie
@Jazon: ten drazek nie ma z Tobą łatwo! :)
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Froncik ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Froncik ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeden młody dzisiaj przyniósł deskę na zajęcia, no trzeba było wytestować xd ale no mam niedosyt xd
Jeden młody dzisiaj przyniósł deskę na zajęcia, no trzeba było wytestować xd ale no mam niedosyt xd
@Jazon dawaj tera kickflipa
Jazon via Wykop
@kratofel123: nie wszystko od razu, daj mi tydzień xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: czyli opuszczając się warto poruszać się wolniej, bo to bardziej buduje siłę?
Jazon via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: dokładnie tak. Ale to właśnie zależy od celu treningowego. W Twoim wypadku to już byś zdecydowanie musiał sobie jakiś ciężar dorzucić i celować w zakres powtórzeń 3-5 w tempie 1131 (1 sekunda w górę, 1sekunda broda nad drążkiem, 3 sekundy w dół, 1 sekunda deadhangu).
#pokazforme #mikrokoksy
Miała być masa, ale dużo stresu ostatnio, mało treningów przez kontuzję i wzięło mnie docięło ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻━┻
Miała być masa, ale dużo stresu ostatnio, mało treningów przez kontuzję i wzięło mnie docięło ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻━┻
#podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd
źródło: 1000007201
Pobierz
@Jazon: zmusiles mnie do googlowania co to jest EMOM xd no spróbowałbym w sumie, brzmi jak challane ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jazon via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: tak do połowy to sobie myślisz- łeee no na miękko. Na koniec ręce z waty xD
O c--j, tyle lat na wykopie i nadal jestem zdziwiony poziomem bagna w mózgach wykopków żyjących internetowymi dramami, patostreamami i wojenkami politycznymi. Weźcie sobie ludzie znajdźcie życie, czy coś xD
źródło: jem
Pobierz