#silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Drugi trening martwego w tym roku. Piąteczki ze 140kg. 73kg bw kalistenik ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Po miesiącu 'deloadu' powrót do treningów pod toucha i planche. Blok siłowy w trakcie, waga 70,8kg->73,3kg. Ale będę wielkim wege-kalistenicznym-s--------m ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Crossover kalisteniczno-poledancowy znowu xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Stęskniłem się za martwym trochę. Wprowadzony do tego bloku treningowego. 130kg żeby się rozbujać w piąteczkach. Nie obyło się też bez pajacowania ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Na koniec treningu jeszcze cardio w postaci maxa muscle upów. W studio gdzie pracuję nie bardzo mam warunki żeby je w ogóle robić, bo sufit za nisko xd
15 z taką kulawą techniką (eksplozywność już nie ta co kiedyś, plus przez freestyle się nabawiłem nawyku gimnastycznego wejścia nad drążek xd)

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jako, że ostatnio testuję rzeczy, których dawno nie robiłem (dip z ciężarem, martwy, wyciskanie na ławce), tak wczoraj przyszła pora na między innymi podciąganie z ciężarem.
70kg na pasie, takie już na granicy zaliczenia bym powiedział, ale broda nad drążkiem była xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ziomek na IG mnie katuje jakimiś challenge'ami xd trochę kasetony issue, ale no jest jak jest i zrobić trzeba xd przy okazji plecami się pochwalę ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ
1 muscle up
10 bar dipów
10 podciągnięć
10sek hold z brodą nad drążkiem

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Całkiem przyzwoicie jak na poziom zblazowania po weekendzie xD

#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, tylko trzeba to robić w stroju pikachu. Na tym polega odpowiedzialność.

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jak w szybki sposób pozbyć się odcisków xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dawno też nie było setów z obciążeniem na zajazd, +20kg na pasie xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Znowu się ta baba przylepiła, no nie wytrzymie.

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Miesiąc chilloutu teraz- będę pracował nad mobilnością, rozciągnięciem i handstandem. Dzisiaj grany press to handstand na prostych rękach, nie będzie lekko xd

#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Najpierw ja robiłem handstanda na babie, później baba handspringa na mnie, taka sytuacja xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj klata-triceps wleciała. Bar dipy jako finiszer siadły elegancko ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #kalistenika i #jazonworkout do czarnolistowania
Poradnik uprzedmiatawiania kobiet według kalistenika- zrobić z niej paraletki xD

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
W tym roku nie dotykałem też martwego nic, a nic. Myślałem, że pójdzie gorzej, ale 160kg pękło.
Do 170kg było podejście, ale chwyt już puszczał, a na paskach nie dałem rady przez stan zapalny nadgarstka.
Jak na kalistenika 71kg to i tak jestem zadowolony ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ