#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Całkiem przyzwoicie jak na poziom zblazowania po weekendzie xD

#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, tylko trzeba to robić w stroju pikachu. Na tym polega odpowiedzialność.

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jak w szybki sposób pozbyć się odcisków xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dawno też nie było setów z obciążeniem na zajazd, +20kg na pasie xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Znowu się ta baba przylepiła, no nie wytrzymie.

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Miesiąc chilloutu teraz- będę pracował nad mobilnością, rozciągnięciem i handstandem. Dzisiaj grany press to handstand na prostych rękach, nie będzie lekko xd

#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Najpierw ja robiłem handstanda na babie, później baba handspringa na mnie, taka sytuacja xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj klata-triceps wleciała. Bar dipy jako finiszer siadły elegancko ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #kalistenika i #jazonworkout do czarnolistowania
Poradnik uprzedmiatawiania kobiet według kalistenika- zrobić z niej paraletki xD

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
W tym roku nie dotykałem też martwego nic, a nic. Myślałem, że pójdzie gorzej, ale 160kg pękło.
Do 170kg było podejście, ale chwyt już puszczał, a na paskach nie dałem rady przez stan zapalny nadgarstka.
Jak na kalistenika 71kg to i tak jestem zadowolony ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
W tym tygodniu rest był, trochę mobilizacji i rozciągania. Stan zapalny nadgarstka. Ale w piątek naszło na testowanie maxów rekreacyjnie xd
W tym roku stricte elementy kalisteniczne tylko ćwiczyłem + akcesoria pod nie, więc sztangą na ławce nie machałem xd
110kg pękło, z delikatnym zapasem (jakieś 5-10kg myślę jeszcze by dało radę). Ale przezPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam handstand przed robotą, essa ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Takie tam front lever rises z dodatkowym obciążeniem na dobitkę po wczorajszym treningu pod front lever toucha.

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #kalistenika #streetworkout
Tak wyglądają plecy wege kalistenika xD
Dobra pompa siadła po wczorajszym treningu pod planche ᕦ⁠ᶘ⁠ ⁠ᵒ⁠㉨⁠ᵒ⁠ᶅ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj mój pierwszy w życiu full planche hold na homeopatycznej gumie xd
Krótki, bo krótki, ale do przodu z progressem ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
Do końca roku mam nadzieję bez gumy ogarnąć.

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Trening nr2 wczoraj- zafundowany przez podopiecznego, który nie pojawił się na personalce. Bardzo lubię jak ktoś nie wiem przychodzi, tak czy siak mam zapłacone xD
Miało być 12min skakanki tylko, ale mnie trochę poniosło xD nie umiem siedzieć na dupie bezczynnie

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Trening nr1 wczoraj- touch front lever.
Podciąganie we froncie progress. Na początku tego bloku treningowego robiłem powtórzenia z złożonej podwójnie czerwonej gumie plus dobitka na na czarnej. Teraz pojedyńcze pasmo czerwonej, a dobitka na dwóch ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy trochę #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam pompunia na treningu pod planche xd