[Lewusx]

Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.

Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.

A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.

Żarcie:
Niski (restday) 300B/30T/180WW
Średni (treningowy) 300B/15T/440WW
Wysoki (1x w tygodniu refeed) 300B/10T/800WW

Cardio malutko, 6x50min, kroków średnio 12k.

W dopingu żadnych zmian od dobrych kilku miesięcy, leci:
10iu gh, insa około treningowo, niecały gram testa w skali tygodnia, 700mg mastera w skali tygodnia i 140mg trenu w skali tygodnia.

Samopoczucie dobre, głód duży, duże też problemy ze snem, ale nie wiem czym to jest spowodowane bo od 4 lat nie miałem z tym problemu.

Za 27 tygodni zadebiutuję w lidze pro, póki co dokończę redukcje i poświęcę jeszcze około 10-12 tygodni na budowanie masy mięśniowej.

Po lewej około 30% towaru więcej niż po prawej jak coś. :)

A w komentarzu i 9:00 pojawi się niespodzianka dla Was, dziękuję za wsparcie.

#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy

[wykopowy_brukselek]

@Lewusx panie ale nie powiesz mi że te mega masywme uda to są wygodne przy chodzeniu

[Lewusx]

@Lewusx: https://youtu.be/4K85nRONbKs?si=Lj7VLcFj2tla6QIW

[Lewusx]

@wykopowy_brukselek: Byłem otyły za małolata i nauczyłem się z takimi chodzić, jakkolwiek to brzmi. xD

[Lewusx]

@smk666: Masz rację, wynaturzenie to dobre określenie. Dziękuję.

[Martenzyt_waleczny]

@Lewusx: nawet czoło masz szersze xd coś jest nie tak w tym zdjęciu.

[sanctioned_suicide]

@Lewusx:

[Saprofit]

@Lewusx: aż napisze dla większego zasięgu i plusów.
Absolutnie obrzydliwe ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Kamael]

@Lewusx: po co robisz nogi? przecież na nich chodzisz

[kateemusio]

@Lewusx: spytam całkiem serio, bo mnie to zastanawia. Jak zmusić się do bycia tak restrykcyjnym wobec siebie ? Czy to jest już jak nałóg?

[MamMalegoSiurka]

@Lewusx planujesz robić peak week, czy redukcja będzie się kończyć wejściem na masę?

[gacek2121]

@wykopowy_brukselek problem tu jest inny. ciężko kupić spodnie w czasach gdzie królują rurki i slimifity. A poza tym się przecierają w kroku szybko.

[Jakly]

Chłopy śmieją się z bab, co robią sobie usta jak opony, a sami robią sobie coś takiego.

[bylem_simpem]

Ani to zdrowe i bezpieczne dla organizmu ani wygodne czy przydatne na co dzień.

@smk666: Cioran dobrze opisał to zjawisko xD

"Powiedz mi, jaką dla siebie wybierasz ruinę, a powiem ci, kim jesteś. "

[Lewusx]

@Jakly: Zrobienie ust to zaplacenie i poczekanie godzine. Tu masz 11 lat pracy. Zajebiste porownanie.

[K_ej-PAX]

@Lewusx: gardzę sterydziarzami