Aktywne Wpisy
![WillyJamess](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WillyJamess_MMn7J1ldW5,q60.jpg)
WillyJamess +419
Apeluję, żeby przestać wstawiać wszędzie mordę Tomczaka, bo przecież ten pajac właśnie w tym celu został wynajęty, żebyście go targetowali. On przyjmie na ryj każdą ilość śliny, a potem sobie po cichutku zniknie, tak samo jak Szumowski czy Niedzielski.
TO DONALD TUSK JEST ODPOWIEDZIALNY ZA KREDYT 0%, a nie jakiś pachoł, który zjawił się znikąd i za chwilę odejdzie w to samo miejsce. Tusk tymczasem pływa sobie w baseniku z wnuczkami, kopie
TO DONALD TUSK JEST ODPOWIEDZIALNY ZA KREDYT 0%, a nie jakiś pachoł, który zjawił się znikąd i za chwilę odejdzie w to samo miejsce. Tusk tymczasem pływa sobie w baseniku z wnuczkami, kopie
![WillyJamess - Apeluję, żeby przestać wstawiać wszędzie mordę Tomczaka, bo przecież te...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5976532f21071196fd0479b4c05470ea1b1088ae5e300616358d18987bf3a991,w150.jpg?author=WillyJamess&auth=95c26c311cd8e4bc0502474149489154)
źródło: 0d354a37995195-945-560-0-174-3171-1902
Pobierz![Anoncio2111](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f3f4fcdf4bc4a19197a17dc1c015a7615ec111f8f44c1bca20605c08a120035f,q60.jpg)
Anoncio2111 +55
Witajcie Miraski, chciałem się Wam pochwalić zdjęciem Saturna, które zrobiłem dosłownie kilkanaście minut temu zestawem teleskop (zwierciadło 8 cal)+ lustrzanka. Efekt taki sobie, ale i tak jestem mega zadowolony ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
#astronomia #astrofotografia #kosmos #nauka #fotografia
#astronomia #astrofotografia #kosmos #nauka #fotografia
![Anoncio2111 - Witajcie Miraski, chciałem się Wam pochwalić zdjęciem Saturna, które zr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b53690df40ee6622aca2f8dfaa7f502b1ac972eeaf28664d4c00f5837f3b7a02,w150.jpg?author=Anoncio2111&auth=23dd7aae6993e2c456ca906c789d6fef)
źródło: IMG_2472
Pobierz
Próbowałem różnych wiązań, no niestety mój spoter taśm wiązać nie potrafi, więc zakończyło się lekkim związaniem na pałę, dookoła kolana i tyle. Skupiliśmy się żeby po prostu obydwa kolana były związane tak samo.
Technika trochę inna bo sztanga bardziej w stronę high bara przesunięta, do tego stopy bardziej wąsko rozstawione, żeby zrobić głębokość.
Przy zdejmowaniu ze stojaków zrobiłem błąd, pospieszyłem się po prostu i wyjąłem sztangę "plecami" robiąc jakby takie GM. Ale nie było źle, sztanga lekka była na plecach.
Schodząc jedyne o czym myślałem to o tych #!$%@? taśmach... żeby mnie znowu nie wyrzuciły z pozycji, no nie wiem jakoś odczucia mam takie że taśmy mi bardziej przeszkadzają niż pomagają jak schodzę, zamiast większej stabilności mam jej o wiele mniej bo miota mną. No ale jakoś utrzymałem pozycję zacząłem wstawać... tak się skupiłem na kontroli taśm że zupełnie zapomniałem o plecach i je "zostawiłem" co widać jak w pewnym momencie robi się garb i gdy tylko się zorientowałem zacząłem cisnąć plecami w sztangę i widać jak natychmiast się wyprostowałem i wstałem :P
To jest właśnie taka sprawa w dźwiganiu i technice, czasami jakaś grupa mięśniowa jest za słaba a czasami właśnie brakuje po prostu właściwej intencji.
W każdym razie uważam że w siadach leży i czeka na mnie kilkadziesiąt kilogramów, ale trzeba ogarnąć te taśmy i to pchanie plecami od samego dołu.
Po siadach w taśmach jak zwykle już nie miałem ochoty na nic :P Więc żadnej większej, cięższej asysty nie robiłem, tylko inne ćwiczenia.
Cały trening
Squat 370kg x 1
Wide stance Pull Through 4x12
Reverse hypers 6x15
1leg ham curls 3x15
AB 4x15
#strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport #pokazforme
@IntruderXXL: Był na wykopie kiedyś legendarny taśmem, gdybyś go odnalazł, to miałbyś zawsze elegancko okrecone taśmy
@IntruderXXL: Uj tam. Zmieniam zdanie. Któż by nie chciał powąchać takiej taśmy po rekordowym treningu. Dej mi te robote
@WyuArtykyu: Taśmy to jest nic... te neopreny co mam założone na łokciach... one dostarczają dopiero wrażeń... aż szczypie w oczy.
@hallowedbythyname: Heh tak robią lamusy właśnie :P Wynik raw biorą i sobie dopisują że w taśmach to by 40-50kg więcej zrobili xD A potem nigdy tego nie robią, bo okazuje się że to jednak tak nie działa.
@Boleslavic: W tym powtórzeniu nie, przez te plecy które "zostawiłem", przechyliło mnie do przodu, zrobił się garb którego musiałem wyciągnąć. 5-10kg więcej i mogłoby mnie złożyć, bo bym tego nie odratował... Jednak gdybym pamiętam o tych plecach od samego dołu to możliwe że to powtórzenie by zupełnie inaczej wyglądało i robiłbym jeszcze jakieś podejście, no ale to gdybam, zobaczymy następnym razem :)
@matteo_moravietzky: Bo trzeba sobie poprzeczki stawiać coraz wyżej :) Z Janusza dźwigania aspiruje teraz powoli na zawodnika, i nie mam zamiaru zdawać się na łaskę sędziów
@IntruderXXL: Właściwie to przysiad dwuboisty ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Magq: Wiesz u mnie to nie jest kwestia strachu. Jest to bardziej podniecenie, ekscytacja, tym wyzwaniem które mam przed sobą. Uwielbiam ten
@DywanTv: O trafne spostrzeżenie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)