Aktywne Wpisy

Cisek44 +40
Dostałem chatę w Niemcach w spadku, rzeczoznawca wycenił na 350k euro
Myślę żeby sprzedać i otworzyć jakąś franczyzę w Polsce
W co byście weszli? Żabki, dino?
#inwestycje
Myślę żeby sprzedać i otworzyć jakąś franczyzę w Polsce
W co byście weszli? Żabki, dino?
#inwestycje

FrizPL +221

źródło: yaU74NucFmpQVvvl
Pobierz
Wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku, nawet lekkiego bólu nie było, a jestem obecnie mocno przewrażliwiony na tym punkcie i właściwie w każdym ćwiczeniu skupiam się na tej nodze. Na spokojnie w ciągu 7-8 serii pobudowałem się do tego ciężaru, dalej już nie dokładałem bo nie ma po co.
Swoją drogą nie mogłem trafić na lepszy moment na kontuzje lol. Milion innych rzeczy mam na głowie, frustracje z różnych tam powodów, nie mam ochoty zupełnie myśleć o treningu poza treningiem, a to u mnie zdarza się tylko w momentach gdy naprawdę "gotuje się" w życiu.
Oczywiście to nie jest żadna wymówka żeby nie robić treningów czy teraz olewać rehab, swoje robić trzeba i tyle.
Cieszę się że po prostu nie muszę robić sobie wyrzutów że za mało myślę o treningu, czy że ucieka mi jakiś posiłek i jem za mało kalorii :) Miła odmiana.
Cały trening
RDL 190kg x 4
DB split squat (slow eccentric) 4x8
Standing hamstring curl 4x15
Cardio
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
@Tfuj_wruk: Szyybkooo schodzi :) Deficyt ponad 2000kcal? coś koło tego pewnie. Bo kalorii się nie liczy, SZCZEGÓLNIE NA REDUKCJI, nie potrzebne to nikomu.
169kg co to jest
@JegoKrolewskaMosc: To jest BIKINI FITNESS.
@Marek_Kodrat: A widzisz za łatwo mi szło to trzeba było utrudnić...
"Śródmięśniowe uszkodzenie mięśnia dwugłowego uda, głowy długiej, obejmujące 1/3 przekroju mięśnia na tym poziomie"
@WyuArtykyu: Ok, niech da ten mniejszy.
@IntruderXXL: kiedy nam pokażesz update sylwetki, niektórzy potrzebują do kalendarza na siłownie np ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Bartekgkw: Nie wiem co to znaczy ładne :P Pendlay rows robiłem 220kg x 5 ? Chyba coś takiego, nie pamiętam musiałbym sprawdzić.