Aktywne Wpisy
comanchee +10
Ej mirki z #wykop30plus, czy zauważyliście w swoim życiu pewien moment, gdy ostatnie grupy towarzyskie się rozsypują, ludzie okopują się w związkach i nie wychylają poza nie nosa, z wyjątkiem własnych najbliższych przyjaciół? Chyba znalazłem się w takim punkcie, gdzie dawni znajomi przestają się do siebie odzywać, nikt niczego już nie proponuje i wychodzi że wszystkim to pasuje.
Kolanka +274
Kontrola poselska @jciesz udowodniła, że w lipcu MRiT spotykało się z PZFD dwa razy w, uwaga stopień, KANCELARII PREZESA RADY MINISTRÓW XDDDD
Myślę, że jest to ostateczny dowód na to, że Donald Tusk wiedział o projekcie kredytu 0 i @jciesz powinien otrzymać tę nagrodę pół miliona euro oraz trafić na listę ludzi pozytywnie zakręconych oraz do gabloty zasłużonych dla tagu xD
#nieruchomosci
Myślę, że jest to ostateczny dowód na to, że Donald Tusk wiedział o projekcie kredytu 0 i @jciesz powinien otrzymać tę nagrodę pół miliona euro oraz trafić na listę ludzi pozytywnie zakręconych oraz do gabloty zasłużonych dla tagu xD
#nieruchomosci
źródło: temp_file5570427271779179624
Pobierz
Aktywne Znaleziska
No cóż tym razem po prostu życie mnie trochę dopadło, multum spraw się wysypało, zaniedbałem regeneracje, mało żarcia, (na wadze już tylko 174kg) no i niestety myślami nie jestem tam gdzie powinienem na treningu.
Jedynie co zostało to dyscyplina, dlatego wogóle ten trening zrobiłem.
To jest jeden z minusów "westside method" po prostu trenując w ten sposób każdy trening to pewien rodzaj wyzwania... A jak mamy podejmować wyzwanie, przekraczać granice w momencie kiedy nie mamy na to zupełnie ochoty, niechcemy nawet o tym myśleć... Idź trenuj i bij rekord przy takim podejściu, powodzenia.
Cóż jest natomiast jeden plus, skoro w tak fatalny dzień, tak odniechcenia i tak zrobiłem 265kg... To ile zrobię w dobry dzień, kiedy naprawdę będzie się chciało? Chociaż taki pozytywny akcent można z tego wyciągnąć. K---a... Swoją drogą tak teraz do mnie dotarło, dołożyłem kolejne 5KG, zrobiłem rekord a tutaj k---a narzekam?! Rekord jest. Trzeba cisnąć dalej, a nie się żalić lol. O jaka szybka zmiana nastawienia heh.
Cały trening
Bench press 265kg x 1
Bench press amrap 180kg x 9
DB triceps rollback 4x15
Triceps pushdown 4x15
Vgrip cable rows 4x15
Wide grip lat pulldown 4x10
Upright rows 3x8
Band triceps pushdown 3x70
Band facepull 3x40
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
@IntruderXXL: coo, ale przecież trenerzy z tiktoka mówią, że vgrip jest nieoptymalny (sami ważą 60kg 🔥🔥🔥)
@IntruderXXD: Oj optymalni trenerzy z internetu heh. Trener nie musi mieć wyników, nie musi wyglądać, nie musi mieć zawodników (których od zera do czegoś doprowadził) TRENER NIC NIE MUSI! BO ON MA WIEDZEEEEEEEE.
@smieszek321: To nie zawody żeby coś tu zaliczać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Tfuj_wruk: Ryż i kurczak którym już obecnie rzygam lol.
@JanDzbanPL: Jestem na 100% pewien że NIE... nie można mieć neoprenów na łokciach na zawodach :)
@Tfuj_wruk: Wiesz co tak teraz myślę heh no jest takie "danie" które jest dla mnie gamechangerem... 350g WPI dziennie :P Dzięki temu jest miejsce na wbijanie węgli.
@Tfuj_wruk: Przesada? NORMA :)