Ładowanie węglowodanami, posiłek 1
Makaron 100g, jeden banan, troszkę orzechów włoskich, miarka białka waniliowego, jogurt naturalny tak z 4 łyżki

#dieta

Ogólnie to borykam się z bardzo dużym problemem, gdyż jestem na redukcji i od 31 maja jadam po 2200 - 2400 kcal trzymając wysoko białko tj. staram się trzymać 200g, węgle i tłuszcze zależy jak jem, ale tłuszcze nie przekraczają 75g. Dzisiaj jest 18 dzień gdzie jestem na redukcji + tydzień czasu byłem na "innej" tj. Białko 200g Węglowodany 240g Tłuszcze 55g
Czyli to nam daje 25 dni na "redukcji"
Aktywności jakie wykonuje to FBW 3x w tygodniu i to w sumie tylko tyle. Najchętniej bym jadał po 2000 kcal bo i tak dobijam zawsze 80g bialka serwatkowego w ciągu dnia.
I teraz pytanie co robię źle, że nie chudnę? Treningi są robione uczciwie i systematycznie
Moja waga 107 kg, wiek 24, wzrost ok. 188 cm
Moja waga dzisiaj 107.8Pokaż całość

#suplementy #dieta #spalaczetluszczu #silownia #cwiczenia #trening #mikrokoksy

Muraski, orientujecie się czemu nie ma dostępnego w sprzedaży spalacza Cheetah Burn?
Został wycofany ze sprzedaży, czy to tylko chwilowa niedostępność?

Normalne że po reefed waga przez kilka dni utrzymuje się wyższa? wody złapałem

#silownia #dieta #redukcja