Mirki może ktoś miał sytuację. Audi do odbioru miało być w tym tygodniu. Teraz okazuje się że będzie opóźnienie Ok. 2 miesięcy… znajomy sugeruje żeby próbować wyciągnąć u nich jakiś rabat/gratis. Czy miał ktoś taką sytuację i udało mu się coś ugrać ?? #leasing #audi

Tragedii chyba nie ma jak rok przerwy od siłowni i pompowania na chacie. Jestem zdziwiony trochę mięsa polecialo, spodziewałem się tego, bo testowałem cały czas jak nisko mogę zejść z jedzeniem miesa. Aktualnie jem raz dziennie i czuje się o niebo lepiej. Od lipca wracam na silke, będzie się działo.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Czy trening PPL 6 razy w tygodniu to dobry pomysł dla naturala? Czy może lepiej na razie 5 razy w tygodniu? Aktualnie trenuję greyskullem 4 dniowym i jest całkiem spoko, ale chciałbym spróbować czegoś innego. Myślałem o nSuns PPL 6 lub 5 dniowy (LP lub 5/3/1, jeszcze muszę poczytać o 5/3/1) lub Metallicadpa v3.04 . Możecie też podsyłać swoje propozycje planów ( ͡° ͜ʖ ͡°). Chętnie zerknę iPokaż całość

Mireczki, jem 500 g kurczaka dziennie i mam powoli dosyc. Posypuje tylko przyprawami, bo szkoda mi czasu na cackanie sie i dlugie gotowanie.

Indyk to dla mnie to samo, steki drogie i niezdrowe, a moge lopatke mielona kupic chuda, tylko ze nie wiem ile mozna szacowac kcal na 100 g?

Jak jecie w ogole i wbijacie bialko na redukcji? Moze jakas dieta przykladowa?

Ja jem flaki, 500 g twarogu, skyry, wpc iPokaż całość

#!$%@?łem 150 g fasoli #dieta

Czy istnieje coś takiego jak syrop do wody ale mało kaloryczny/bez cukru i jednocześnie jest dobry? Nie musi być słodki. Po prostu żebym miała coś jako alternatywę do wody z cytryną gdy skończy mi się cytryna w domu.
#kiciochpyta #dieta

#fuerteventura #wyspykanaryjskie #turystyka #wakacje #hiszpania Gdzie wynająć auto na lotnisku, żeby było można bez stresu na drogi szutrowe ("offroad") wjeżdżać? Albo w której wypożyczalni można dokupić ubezpieczenie które je obejmuje? Z góry dzięki.

tak się ze mnie dzisiaj lało na siłowni, że aż zdziwiłem się ile we mnie wody jest XD z pół litra potu normalnie

#silownia

Mirki, poratujcie pomyslami na sniadania na #redukcja #dieta

Maty o grubości 10-15mm będą ok na płytkach?

Takie coś z marbo da radę czy gówno i szukać czegoś grubszego?

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28084-Mata-puzzle-12-mm-6-szt-Marbo-Sport.html
#silownia

Jakie ćwiczenie cardio, które nie zajmuje miliona godzin, a jest efektywne?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Proszę państwa prezentuje wam jedno z przepisów magicznej diety Ewy Chodakowskiej. Tak trzeba za to płacić. Tak ludzie to chwalą.

Pokaż spoiler

Jestem z tych osób, które nie lubią pić zwykłej wody. Od wielu lat piję żywca zdrój, bo jest dostępny w każdym sklepie i ma wiele smaków. Teraz w lato, pije się jeszcze więcej i myślę, że dobrze byłoby przejść na coś zdrowszego w Moim przypadku. Szukam czegoś bez sztucznych barwników, bez dużej ilości cukru i na naturalnych aromatach. Coś co będę mógł stosować codziennie (2litry) bez obaw, że jakoś Mnie zaszkodzi.

NaPokaż całość

Płatki kukurydziane z mlekiem na kolacje to zły pomysł jak się jest na diecie?
#dieta

Mirki pytanie, jestem #!$%@? grubasem i odchudzam się i regularnie trenuję od miesiąca, aktualnie zrzuciłem 5kg i ważę 130kg przy 2m wzrostu. Natomiast nurtuje mnie jedno pytanie, docelowo chcę schudnąć i robić masę mięśniową i tu się pojawia pytanie czy da się jakoś zrobić skrót? Tzn spalać tłuszcz i jednocześnie zastępować to mięśniami? Czy może jednak się tak nie da i najpierw muszę się stać sczypiorem i potem dopiero iść na masę?Pokaż całość

Chciałbym postawić żagiel słoneczny, wołam #budujzwykopem #projektowanie . Żaglem chciałbym zacienić duże okno w salonie, żeby latem nie świeciło na nie bezpośrednio słońce. Okno ma wymiary około 7.5x2.5 metra, żagiel musiał by mieć rozmiary około 8x4m i być rozpięty przy elewacji na wysokości 3-4 metrów.

Chciałbym to zrobić na jakiejś konstrukcji samonośnej (słupy?) żeby wiercić w elewacji. Żagiel może być z 2 kawałków, jasny, przepuszczający wodę. Na tym oknie mam rolety alePokaż całość

Kuszenie się odbywa typu mocne i intensywne

#chipsy #dieta