[TheGreatCornholio]

Bywają takie dni, że mam sztorm w głowie. Gonitwa myśli, która potrafi się rozbiegać, sama się nakręca. Czasem pomaga oddychanie pudełkowe 4 sekundy wdech, 4 sekundy pauza, 4 sekundy wydech, 4 sekundy pauza, wszystko to nosem oczywiście. Pomaga na chwilę, potem helikopter myśli rozkręca się ponownie, wtedy każdy jest moim wrogiem, każdy zawinił. Rodzice, żona, dziecko, hipotetyczne sytuacje które dzieją się w głowie a nigdy nie zdarzają się w rzeczywistości, oraz dialogi które nigdy nie są przeprowadzane w rzeczywistości. Pociesza fakt, że i tak jest lepiej niż kiedyś, dostrzegam pewną powtarzalność, że wyzwala to u mnie silny stres, albo sytuacje/miejsca w których nie mam ochoty być. Zauważyłem też że jak regularnie trenuję kickboxing lub muay thai albo staram się medytować to robię się odporniejszy. Czasem się zastanawiam czy każdy tak ma czy to ja mam coś z głową.
#zdrowiepsychiczne #psychologia #medytacja

[jutrobedzieinaczej]

@TheGreatCornholio: nie każdy tak ma

[TheGreatCornholio]

@jutrobedzieinaczej: też tak właśnie myślę, jakiś autyzm albo ADHD pewnie

[Koobik]

@TheGreatCornholio: nerwica chyba

[potworniak]

@TheGreatCornholio: tez tak mam i mam zarazem nerwice i autyzm, ale raczej bardziej nerwicowe to jest.

[TheGreatCornholio]

@potworniak: dobry trop ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Atreyu]

@TheGreatCornholio: idź po profesjonalną pomoc.

Gonitwa myśli to może być wiele rzeczy, począwszy od adhd.