pękły mi neopreny po dosłownie kilku treningach, mimo że tym razem wziąłem większy rozmiar. zaczynam myslec że coś robię źle albo każde pękają. #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
bydlo
KompletnieLosowyLogin
via Wykop@bydlo: ja chyba trzeci rok katuje neopreny z aliexpress za 70zł i nic nie pęka xD tzn jak pomacam to jest trochę pęknięć gąbki wewnątrz na górze i na dole ale na nic nie wpływa
bydlo
via Wykop@Kyriakos: monster raw
@memento_mori: Akademickie Mistrzostwa Polski.
@memento_mori: tak jak Dywan napisał 3x3 to największa taka impreza w Polsce pomijając potężne AMP.
W sumie to najbardziej przystępna i najlepsza organizacyjnie. Zaliczyłem z zawodnikami kilkadziesiąt startów w różnych federacjach i jakbym miał polecić jakąś komuś kto chce zacząć startować, to właśnie 3x3.
IPF zależnie od kategorii. W męskim IPF w niższych kategoriach aktualnie poziom jest dość niski i wygrywają zwykle te same osoby.
W sumie to najbardziej przystępna i najlepsza organizacyjnie. Zaliczyłem z zawodnikami kilkadziesiąt startów w różnych federacjach i jakbym miał polecić jakąś komuś kto chce zacząć startować, to właśnie 3x3.
IPF zależnie od kategorii. W męskim IPF w niższych kategoriach aktualnie poziom jest dość niski i wygrywają zwykle te same osoby.
Czy da się coś osiągnąć na polskim podwórku trójboju siłowego w seniorach bez kucia? Na przykład jakiegoś Mistrza Polski, niekoniecznie chodzi o pobijanie aktualnych rekordów. Światowe podwórko pozwolę sobie przemilczeć, bo tam sprawa jest oczywista...
#silownia #mikrokoksy #powerlifting #trojboj #sterydy
#silownia #mikrokoksy #powerlifting #trojboj #sterydy
@PepeChad: bez kucia z pewnością. Widziałeś kiedyś, żeby jakiś trojboista nawet z topki sam kuł sobie sztangę?
@Kasahara: A nie bierzesz pod uwagę czasem wyników bombiarzy w taśmach? W IPF te wyniki często nie są takie wyżyłowane tym bardziej, jeśli jakiś faworyt nie przyjedzie. Sam mam ziomka z siłki, który wygrywał PP, AMP, 1/2 miejsce MP junorzy/seniorzy w 93 kg jeździł na EPF (tam akurat 6 miejsce) i nie jest bombiarzem ¯\(ツ)/¯ Tzn. robi to teraz, nie 10 lat temu jak poziom był 3x niższy. Pomijam też
74 letni Jan Łuka podnosi 230kg na strzała
na poprawę dnia
z- 72
- #
- #
- #
- #
- #
- #
posiadał ktoś neopreny na kolana monster "raw"? bo mam okazję kupić takie użyte kilka razy dość tanio
#silownia #trojboj #mirkokoksy
#silownia #trojboj #mirkokoksy
@bydlo: miałem https://e-powerlifting.com/sklep/pl/ochraniacze-kolano-lokiec/90-ochraniacze-neoprenowe-monster-power-neopreny-7mm-opaski-kompresyjne-przysiad-kolana-trojboj-sleeves-nakolanniki-monster-power.html
pękły wzdłuż po około 1,5 roku, a niebyły ciasne, normalnie wg. rozmiarówki
pękły wzdłuż po około 1,5 roku, a niebyły ciasne, normalnie wg. rozmiarówki
@IntruderXXD: Cieszy mnie że w końcu sumo otrzymuje hejt na jaki zasługuje, kiedyś tak bronili ten bój i mówili że to to samo co klasyk a to co najwyżej na akcesorie się nadaje.
Chłop w wieku 31 lat wygląda jak 50-latek. Coś kosztem czegoś.
#kulturystyka #silownia #strongman #trojboj #niebieskiepaski #mikrokoksy
#kulturystyka #silownia #strongman #trojboj #niebieskiepaski #mikrokoksy
źródło: Zrzut ekranu 2024-12-4 o 19.34.09
Pobierz
@Zapaczony według mnie ta pyzata buzia go odmładza
Colton Engelbrecht zrobił wczoraj 1155kg w kategorii u120kg, mając 24 lata ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdyby wciągnął to 460 byłby to najwyższy total w historii (#1 1182,5kg zrobił Dan Bell, ważąc 180kg). Brakło w sumie niewiele.
https://www.instagram.com/reel/DCu2iAVzDXx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Niesamowity talent, oby się tylko za szybko nie spalił.
#mikrokoksy #trojboj #silownia
Gdyby wciągnął to 460 byłby to najwyższy total w historii (#1 1182,5kg zrobił Dan Bell, ważąc 180kg). Brakło w sumie niewiele.
https://www.instagram.com/reel/DCu2iAVzDXx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Niesamowity talent, oby się tylko za szybko nie spalił.
#mikrokoksy #trojboj #silownia
#377 Jak Doprowadzić Życie Do Zaj*bistego Momentu? Kim Jest Prawdziwy Mężczyzna?
Rozmawiamy o tym, kim jest prawdziwy mężczyzna i jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Rafał opowiada o tym, czy sztanga może Cię zabić i co zrobić, gdy masz już dość. Gadamy też o tym, jak doprowadzić życie do zajebistego momentu, o treningach, regeneracji i wielu innych. Zapraszam!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: temp_file7115637572848882469
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@IntruderXXD: błogosławieni ci którzy nie widzieli, a uwierzyli
@IntruderXXD: @Zoriuszka @sokool Prognoza moim zdaniem bardzo trafna te 3% w 2025 roku. Bo priorytet jeśli chodzi o lower to rehab i odpowiednie wzmocnienie tej nogi zanim wezmę się za siłę w siadach/ciągach. Plan na 2025 rok to start w wyciskaniu po prostu. Jeżeli jakiś jaj po drodze nie będzie.
Teraz robię redukcję, potem w--------m się na grubo z towarem na masę i skupiam się na ogromnej hipertrofii,
Teraz robię redukcję, potem w--------m się na grubo z towarem na masę i skupiam się na ogromnej hipertrofii,
dźwigał ktoś w tych buciszach? chodzi mi o trójbój
https://www.aliexpress.us/item/3256806470799278.html?spm=a2g0n.category.0.0.1ec912b3mDhf0C&browser_id=cba301c676194d13bf9c39c6d808b85d&aff_trace_key=3bdd592924314ea78aa1ce917e97d078-1722723734531-01108-_DmUsC0B&aff_platform=msite&m_page_id=cbacdbfccdbd192c9be4b3f52c71655bad701f4155&gclid=&pdp_npi=4%40dis%21USD%2121.43%2114.43%21%21%21152.01%21102.37%21%40211b6c1917299615724657450ee6de%2112000037940664324%21sea%21US%210%21ABX&isseo=y&algo_pvid=2311e1b3-7f75-4aec-be8d-ffc24c7ce917#silownia
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj
https://www.aliexpress.us/item/3256806470799278.html?spm=a2g0n.category.0.0.1ec912b3mDhf0C&browser_id=cba301c676194d13bf9c39c6d808b85d&aff_trace_key=3bdd592924314ea78aa1ce917e97d078-1722723734531-01108-_DmUsC0B&aff_platform=msite&m_page_id=cbacdbfccdbd192c9be4b3f52c71655bad701f4155&gclid=&pdp_npi=4%40dis%21USD%2121.43%2114.43%21%21%21152.01%21102.37%21%40211b6c1917299615724657450ee6de%2112000037940664324%21sea%21US%210%21ABX&isseo=y&algo_pvid=2311e1b3-7f75-4aec-be8d-ffc24c7ce917#silownia
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj
@bydlo: ja nie jak coś
@Elo_tu_Ziemia: ja tez nie jak coś
Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku.
Wynik pana Jaguara.
Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się
Wynik pana Jaguara.
Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@youngboomer: Pytanie z wieloma wątkami, najprościej by odpowiedzieć, że jak ma się przerost obciążania nad zdolnościami (zasobami) organizmu to łatwo o takie stany.
Przed przyjęciem, czy podaniem jakiegokolwiek lekarstwa (w tym suplementu, zioła, innej oddziałującej substancji), nie wystarczy przeczytać kilka razy ulotkę i przeszukać Internet. Musisz jeszcze zrozumieć i przewidzieć możliwe potencjalne skutki uboczne, które mogą być daleko gorsze od potencjalnych efektów "leczenia". Zazwyczaj w diagnostyce istnieje inne naturalne lub praktykowane
Przed przyjęciem, czy podaniem jakiegokolwiek lekarstwa (w tym suplementu, zioła, innej oddziałującej substancji), nie wystarczy przeczytać kilka razy ulotkę i przeszukać Internet. Musisz jeszcze zrozumieć i przewidzieć możliwe potencjalne skutki uboczne, które mogą być daleko gorsze od potencjalnych efektów "leczenia". Zazwyczaj w diagnostyce istnieje inne naturalne lub praktykowane
@IntruderXXD: Ja bym powiedział inaczej... Nie że wieku nie oszuka... LINIÓWKI NIE OSZUKA.
Bo z tego co widziałem to zakładam że leciał typowy "polski peak". czyli siermiężna liniówka plus ładowanie środków pod korek ile tylko się da.
Bo z tego co widziałem to zakładam że leciał typowy "polski peak". czyli siermiężna liniówka plus ładowanie środków pod korek ile tylko się da.
@IntruderXXD: Zostaje już dźwiganie dla dźwigania własnego ego przed jego totalnym upadkiem :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zimny-jak-lod: i dlatego każdy silniejszy musi wspierać na siłce tego słabszego i mu kibicować, bo nie każdy ma taki sam gen, talent, możłiwosci czy psychikę.
Debiuty na PLTRAW podsumowanie :P
Silne chłopy w tych juniorach trzeba przyznać.
---------------------------------------------------
Wiktor 🥉j19 +90kg
Przysiad:
Silne chłopy w tych juniorach trzeba przyznać.
---------------------------------------------------
Wiktor 🥉j19 +90kg
Przysiad:
@hersir_strength: kosmos, mogę sobie trenować 10 lat, a tu przyjdzie chłopaczek i mnie r---------i xD
@memento_mori: niektórzy trenują i po 20 lat, nie długość a jakość stażu.
Dzień 5!
-----------------------------------------------------------------------------
Tydzień 2/8 ( skupiony na wzmocnieniu tylnej taśmy i hipertrofii )
1. Rack Pull 1s 4p 260kg - tutaj poszła mocna rampa z zapasem na 2-3 powtórzenia
2. Front Squat 4s 4p 110kg tempo 3 w dół - wreszcie czuje ruch! :D
3. Pull Ups 4s 4p +20kg ( 125kg ) - mega zapas
-----------------------------------------------------------------------------
Tydzień 2/8 ( skupiony na wzmocnieniu tylnej taśmy i hipertrofii )
1. Rack Pull 1s 4p 260kg - tutaj poszła mocna rampa z zapasem na 2-3 powtórzenia
2. Front Squat 4s 4p 110kg tempo 3 w dół - wreszcie czuje ruch! :D
3. Pull Ups 4s 4p +20kg ( 125kg ) - mega zapas
źródło: rackpull
Pobierz@hersir_strength: na jakiej wysokosci masz ustawione racki do rack pull?
@zagi_ssj: poniżej kolan
W jakich butach robicie przysiady i martwy? Jak macie adidasy powerlift to używacie ich tylko do przysiadów/wyciskania i potem zmieniacie czy macie coś na płaskiej podeszwie i służą do wszystkiego? Stoję przed wyborem co chce na urodziny i zacząłem się nad tym zastanawiać. Obecnie przysiady i martwy robię boso, ale chciałbym mieć jakiegoś klapka, który będzie miał na tyle sztywną podeszwę że nie będę musiał go zdejmować do tych ćwiczeń. Co polecacie?
Dzień 2!
CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA
Waga:
-----------------------------------------------------------------------------
CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA
Waga:
-----------------------------------------------------------------------------
