@p3sman a dziękuję, miło xD.

Ze swojej strony mogę dodać, że tak dużo mocniej współpracę z @bdm_bq zacząłem od października (bo wcześniej i tak sporo mi pomagał) i nigdy nie byłem tak dobrze przygotowany do startu. Chłop w moment ruszył mi ławę, siad też wygląda dużo lepiej, bo było i nadal jest trochę problemów, a martwy to martwy xD ale też idzie gładko. Programowanie planu, prep pod zawody, robienie wagiPokaż całość

@bdm_bq: cóż, kolejny trener z WYNIKAMI ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@prolol: to prawda, tzn to że słońce wpływa pozytywnie ogólnie na całe życie to wiadomo od tysięcy lat, ale z kardio zawsze były kontrowersje i wielkie chłopy to do sklepu 300 metrów podjeżdżały samochodem, żeby nie spadła siła ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja osobiście odkąd trenuję jak "hybrydowy atleta" to wszystko poszło na plus.

@WUJICO: jeżeli dla Ciebie Kraków to jeszcze okolice Katowic to pisz tutaj lub na @silnyteam na instagramie
@Poemat dzięki!

@WUJICO: Zapraszam priv :P

@innovi: no widzisz, nawet takie 120kg na zwyczajnej sieciówce to jest w zasadzie topka wyników nawet niezależnie od masy ciała, więc ludzie nieprzyzwyczajeni, że właśnie osoba niewyglądająca na stereotypowego kulturystę czy trójbojarza może tyle robić na powtórzenia. Więc tak - ludzie nie potrafią oszacować zbytnio siły, bo nieczęsto się spotykają z tak dużymi ciężarami. No i mnie by uwierało, ale tylko z tego względu, że w kryteriach sportowych, to wPokaż całość

@innovi: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@prolol: wydaje mi się że jak wykonujesz ten ruch w pochyleniu to powinieneś się bardziej zgarbić i opuszczać ciężar w stronę podłogi a nie pchać przed siebie, to ma być połączenie zercher gm z jefferson curlem

przynajmniej tak to wyglądało u purczyńskiego a zakładam że to było twoją inspiracja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@prolol: co to i po co to? poprawa mobilności?

@bydlo: ja chyba trzeci rok katuje neopreny z aliexpress za 70zł i nic nie pęka xD tzn jak pomacam to jest trochę pęknięć gąbki wewnątrz na górze i na dole ale na nic nie wpływa

@memento_mori: Akademickie Mistrzostwa Polski.

@memento_mori: tak jak Dywan napisał 3x3 to największa taka impreza w Polsce pomijając potężne AMP.
W sumie to najbardziej przystępna i najlepsza organizacyjnie. Zaliczyłem z zawodnikami kilkadziesiąt startów w różnych federacjach i jakbym miał polecić jakąś komuś kto chce zacząć startować, to właśnie 3x3.
IPF zależnie od kategorii. W męskim IPF w niższych kategoriach aktualnie poziom jest dość niski i wygrywają zwykle te same osoby.

@PepeChad: bez kucia z pewnością. Widziałeś kiedyś, żeby jakiś trojboista nawet z topki sam kuł sobie sztangę?

@Kasahara: A nie bierzesz pod uwagę czasem wyników bombiarzy w taśmach? W IPF te wyniki często nie są takie wyżyłowane tym bardziej, jeśli jakiś faworyt nie przyjedzie. Sam mam ziomka z siłki, który wygrywał PP, AMP, 1/2 miejsce MP junorzy/seniorzy w 93 kg jeździł na EPF (tam akurat 6 miejsce) i nie jest bombiarzem ¯\(ツ)/¯ Tzn. robi to teraz, nie 10 lat temu jak poziom był 3x niższy. Pomijam teżPokaż całość

@bydlo: miałem https://e-powerlifting.com/sklep/pl/ochraniacze-kolano-lokiec/90-ochraniacze-neoprenowe-monster-power-neopreny-7mm-opaski-kompresyjne-przysiad-kolana-trojboj-sleeves-nakolanniki-monster-power.html

pękły wzdłuż po około 1,5 roku, a niebyły ciasne, normalnie wg. rozmiarówki

@IntruderXXD: sumo, więc se może być i 810 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@IntruderXXD: Cieszy mnie że w końcu sumo otrzymuje hejt na jaki zasługuje, kiedyś tak bronili ten bój i mówili że to to samo co klasyk a to co najwyżej na akcesorie się nadaje.

@Zapaczony według mnie ta pyzata buzia go odmładza

@Zapaczony: cos pomiedzy 25 a 50, albo razem, jednocześnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bdm_bq: Koleś jest naprawdę KOMPLETNY, wszystkie boje ma świetne.

@IntruderXXD: błogosławieni ci którzy nie widzieli, a uwierzyli

@IntruderXXD: @Zoriuszka @sokool Prognoza moim zdaniem bardzo trafna te 3% w 2025 roku. Bo priorytet jeśli chodzi o lower to rehab i odpowiednie wzmocnienie tej nogi zanim wezmę się za siłę w siadach/ciągach. Plan na 2025 rok to start w wyciskaniu po prostu. Jeżeli jakiś jaj po drodze nie będzie.

Teraz robię redukcję, potem w--------m się na grubo z towarem na masę i skupiam się na ogromnej hipertrofii,Pokaż całość

@bydlo: ja nie jak coś

@Elo_tu_Ziemia: ja tez nie jak coś

@IntruderXXD Zapraszam do wpisu powyżej i zobaczenia podejść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@youngboomer: Pytanie z wieloma wątkami, najprościej by odpowiedzieć, że jak ma się przerost obciążania nad zdolnościami (zasobami) organizmu to łatwo o takie stany.

Przed przyjęciem, czy podaniem jakiegokolwiek lekarstwa (w tym suplementu, zioła, innej oddziałującej substancji), nie wystarczy przeczytać kilka razy ulotkę i przeszukać Internet. Musisz jeszcze zrozumieć i przewidzieć możliwe potencjalne skutki uboczne, które mogą być daleko gorsze od potencjalnych efektów "leczenia". Zazwyczaj w diagnostyce istnieje inne naturalne lub praktykowanePokaż całość

@IntruderXXD: Ja bym powiedział inaczej... Nie że wieku nie oszuka... LINIÓWKI NIE OSZUKA.
Bo z tego co widziałem to zakładam że leciał typowy "polski peak". czyli siermiężna liniówka plus ładowanie środków pod korek ile tylko się da.

@IntruderXXD: Zostaje już dźwiganie dla dźwigania własnego ego przed jego totalnym upadkiem :)