Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@zagi_ssj: @Kontonawykoppl1 natomiast z tego co ja widzę to większość rotacji wynika z hip shiftu, solidna praca unilateralna np bułgary, split sq, cossack sq powinna pomóc imo
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 26
Przebite dotychczasowe maxy bo aż 4 nowe rekordy, czyli chyba najlepszy comiesięczny blok od początku 2,5 roku temu.
SQ: X245 / 245 / 247,5 (+5 kg)
BP: 147,5 / 151 (PR) / 152,5 (PR) (+2,5 kg)
DL: 295 / 335 (PR) / 337,5 (PR) (+7,5 kg)
TOTAL:
SQ: X245 / 245 / 247,5 (+5 kg)
BP: 147,5 / 151 (PR) / 152,5 (PR) (+2,5 kg)
DL: 295 / 335 (PR) / 337,5 (PR) (+7,5 kg)
TOTAL:

@Xaroks: Nie no elegancko! Wszystkie boje do przodu, czyli ten okres czasu musiał być konkretnie przepracowany :)
- 2
@Zimny-jak-lod: bardzo musiało cię coś zaboleć skoro postanowiłeś mnie tak wypunktować, więc postaram się odpowiedzieć na twoje pytania.
Właśnie to dokładanie kilogramów z roku na rok i sam ten proces to jest to co lubię w treningu, widząc długofalowy progres gdy jakiś ciężar mnie pokona, a za x czasu się nim rozgrzewam. Żadnej poważnej kontuzji nigdy nie miałem bo trenuję z głową, nie wiem co znaczy "wyrywanie" stawów, sam kręgosłup
Właśnie to dokładanie kilogramów z roku na rok i sam ten proces to jest to co lubię w treningu, widząc długofalowy progres gdy jakiś ciężar mnie pokona, a za x czasu się nim rozgrzewam. Żadnej poważnej kontuzji nigdy nie miałem bo trenuję z głową, nie wiem co znaczy "wyrywanie" stawów, sam kręgosłup
- 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 42

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 29
@IntruderXXL: mnie taka rozkmina naszła w związku z tą panią xD
źródło: dafghayehrd
Pobierz1
PUCHAR ŚWIATA STRONGMAN 2002 SZCZYRK

Zimowy Puchar Świata Strong Man - Szczyrk 09.02.2002
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 22
Śmiech przez łzy - tak mogę podsumować swój 30 blok maxów xD.
SQ: 225 / 242,5 / X245 (+2,5 kg)
BP: 142,5 / X152,5 / X152,5
DL: 290 / 330 / X335 (+5 kg)
TOTAL:
SQ: 225 / 242,5 / X245 (+2,5 kg)
BP: 142,5 / X152,5 / X152,5
DL: 290 / 330 / X335 (+5 kg)
TOTAL:

- 0
źródło: IMG_20240108_214830
Pobierz- 24
Elo. U mnie dziewiąty rok z rzędu wigilijny trening. Rok temu w peaku siłowym zrobiłem sobie AMRAP 300 kg w martwym i udało się ciężko pociągnąć 3 razy, choć liczyłem na jakieś 4. W tym roku waga 5 kg niższa i prostowniki zaorane, bo wczoraj wieczorem robiłem dół, więc pomyślałem że fajnie byłoby zrobić ciężko też max na 3 razy. Poszło na 5 xD oczywiście klasykiem. Kalkulator pokazuje 1RM 337,5 kg i

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
poszło na 5 xD oczywiście klasykiem
@Xaroks: Oczywiście gratulacje :) W dzisiejszych czasach miękkich sztang, i przewagi jakiej daje odpowiednia budowa w sumo. Czuć zawsze respekt do wyniku zrobionego klasykiem.
nie poszłoby póki co nawet w dobry dzień, bo tydzień temu spaliłem ledwo 330 kg przy kolanach.
Jak ciężko i wolno szło już od samego startu i stanęło przy kolanach, to start do poprawy. Jak wystartowało ładnie, i nagle ściana
- 23
Elo, raport z 29 miesiąca maxów.
SQ: 235 / 237,5 / 240 (+15 kg)
BP: 140 / 150 / X152,5 (+2,5 kg)
DL: 290 / 325 / X330 (+2,5 kg)
TOTAL:
SQ: 235 / 237,5 / 240 (+15 kg)
BP: 140 / 150 / X152,5 (+2,5 kg)
DL: 290 / 325 / X330 (+2,5 kg)
TOTAL:

Ortodonta jak się dowiedział to absolutnie zakazał ściskać zęby bo mam aparat
@Xaroks: ogarnij szczękę bokserską na aparat. Taka nawet by Ci pasowała do miny
A wyniki jak zawsze - szacun i czekam na więcej.
- 2
@Gavilar: wyrabiam się ze wszystkim w max półtorej godziny, czasem szybciej. Ale jak mam ciężkie siady i ciągi to siedzę tak po nawet 8-10 minut między seriami xD.
0
Finał Pucharu Polski Strongman 2002 SIŁACZE TVN - YouTube

Finał Pucharu Polski Warka Strong Man 2002 w Ostrowie Wielkopolskim
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 14

konto usunięte via iOS
- 2
@prolol o i nawet technicznie dobrze, az dziwnie na wykopie cos takiego zobaczyc
@kyIiejenner: no to nie wiem, co Ty za tagi przeglądasz. O ile ktoś nie wysyła filmu do oceny, to wstawiają tutaj zwykle dobrze wykonane technicznie lifty...
Zaznaczajcie według własnego doświadczenia. Odpowiedzi musze napisać tu bo w ankiecie jest ograniczenie liczby znaków.
Stali bywalcy siłowni są:
Odpowiedź 1. Według mnie bardziej towarzyscy niż w innym obiekcie sportu i rekreacji. Siłka nie jest dla autystów. Sam mam autyzm.
Stali bywalcy siłowni są:
Odpowiedź 1. Według mnie bardziej towarzyscy niż w innym obiekcie sportu i rekreacji. Siłka nie jest dla autystów. Sam mam autyzm.
Pytanie
- Odpowiedź 1 22.7% (17)
- Odpowiedź 2 33.3% (25)
- Odpowiedź 3 18.7% (14)
- Odpowiedź 4 25.3% (19)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
@cucugohkho: to pogrubienie tekstu, jak czytasz na kliencie napisanym przez ucznia technikum informatycznego na zaliczenie projektu w pajtonie to się nie dziw, że to tak wygląda.
2
On to znowu zrobił! JAROSŁAW OLECH Mistrzem Świata w Trójboju Siłowym ! - YouTub

Jarosław Olech Mistrzem Świata w Trójboju Siłowym po raz 18-ty w swojej karierze !!!!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 28
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Xaroks ale dzik
- 4
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
chuop zrobił sumo 190kg 3x3 RPE8 i na dobitkę 170kg 2x5. może układ nerwowy wyzerowany, ale chuop czuje się spełniony.
chuop zrobił sumo 190kg 3x3 RPE8 i na dobitkę 170kg 2x5. może układ nerwowy wyzerowany, ale chuop czuje się spełniony.
- 0
Na openpowerlifting czym się różni/charakteryzuje kategoria tradycyjna a IPF?
#mikrokoksy #silownia #trojboj
#mikrokoksy #silownia #trojboj
@Pstrong: nie wiem co dokładnie masz na mysli, ale można se oddzielnie po prostu zobaczyć wyniki z IPF, gdzie są najwieksze standardy co do sprzętu i zasad zaliczania.
@Pstrong: Tradycyjnie były kategorie wagowe np. 90, 100, 110, 125, 140 itd. Tak było praktycznie od zawsze na wszystkich zawodach. IPF jakiś czas temu pozmieniał kategorie wagowe, są 74, 83, 93, 105, 120 itd. W praktyce to jedyna różnica. IPF i niektore inne federacje używają takich kategorii, większość używa tych tradycyjnych.
- 34
Siema, dawno tutaj nic nie wrzucałem, ale jako że dzisiaj udało mi się zrobić potężny PR 270 kg w martwym ciągu przy wadze około 75 kg to się pochwalę; zrobione oczywiście po męsku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy

@smok_bozy: Ja Ci powiem tak... NIE S------L TEGO :)
Dźwignie są świetne do ciągu i powinieneś w przyszłości kręcić ogromne wyniki, żadnych wymówek mieć nie możesz :)
Dźwignie są świetne do ciągu i powinieneś w przyszłości kręcić ogromne wyniki, żadnych wymówek mieć nie możesz :)
@smok_bozy: aż miło popatrzeć jak normalny chłop w skarpetkach takie ciężary dźwiga
źródło: 287935bd3d0630b8f32f8ac72d7a1a93d322cf873af1649bb1344a9900f42564
Pobierz- 13



















#silownia #mirkokoksy #mirkokoksy #trojboj