Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 17
@IntruderXXD: @Zoriuszka @sokool Prognoza moim zdaniem bardzo trafna te 3% w 2025 roku. Bo priorytet jeśli chodzi o lower to rehab i odpowiednie wzmocnienie tej nogi zanim wezmę się za siłę w siadach/ciągach. Plan na 2025 rok to start w wyciskaniu po prostu. Jeżeli jakiś jaj po drodze nie będzie.

Teraz robię redukcję, potem w--------m się na grubo z towarem na masę i skupiam się na ogromnej hipertrofii,
  • Odpowiedz
bydlo
  • 0
dźwigał ktoś w tych buciszach? chodzi mi o trójbój
https://www.aliexpress.us/item/3256806470799278.html?spm=a2g0n.category.0.0.1ec912b3mDhf0C&browser_id=cba301c676194d13bf9c39c6d808b85d&aff_trace_key=3bdd592924314ea78aa1ce917e97d078-1722723734531-01108-_DmUsC0B&aff_platform=msite&m_page_id=cbacdbfccdbd192c9be4b3f52c71655bad701f4155&gclid=&pdp_npi=4%40dis%21USD%2121.43%2114.43%21%21%21152.01%21102.37%21%40211b6c1917299615724657450ee6de%2112000037940664324%21sea%21US%210%21ABX&isseo=y&algo_pvid=2311e1b3-7f75-4aec-be8d-ffc24c7ce917#silownia
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 13
Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku.
Wynik pana Jaguara.

Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia się
DywanTv - Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku. Wynik ...
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
@youngboomer: Pytanie z wieloma wątkami, najprościej by odpowiedzieć, że jak ma się przerost obciążania nad zdolnościami (zasobami) organizmu to łatwo o takie stany.

Przed przyjęciem, czy podaniem jakiegokolwiek lekarstwa (w tym suplementu, zioła, innej oddziałującej substancji), nie wystarczy przeczytać kilka razy ulotkę i przeszukać Internet. Musisz jeszcze zrozumieć i przewidzieć możliwe potencjalne skutki uboczne, które mogą być daleko gorsze od potencjalnych efektów "leczenia". Zazwyczaj w diagnostyce istnieje inne naturalne lub praktykowane
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 9
@IntruderXXD: Ja bym powiedział inaczej... Nie że wieku nie oszuka... LINIÓWKI NIE OSZUKA.
Bo z tego co widziałem to zakładam że leciał typowy "polski peak". czyli siermiężna liniówka plus ładowanie środków pod korek ile tylko się da.
  • Odpowiedz
hersir_strength
  • 6
Debiuty na PLTRAW podsumowanie :P
Silne chłopy w tych juniorach trzeba przyznać.
---------------------------------------------------
Wiktor 🥉j19 +90kg

Przysiad:
hersir_strength - Debiuty na PLTRAW podsumowanie :P Silne chłopy w tych juniorach tr...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hersir_strength
  • 2
Dzień 5!
-----------------------------------------------------------------------------
Tydzień 2/8 ( skupiony na wzmocnieniu tylnej taśmy i hipertrofii )
1. Rack Pull 1s 4p 260kg - tutaj poszła mocna rampa z zapasem na 2-3 powtórzenia
2. Front Squat 4s 4p 110kg tempo 3 w dół - wreszcie czuje ruch! :D
3. Pull Ups 4s 4p +20kg ( 125kg ) - mega zapas
hersir_strength - Dzień 5! ----------------------------------------------------------...

źródło: rackpull

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kabarto
  • 0
W jakich butach robicie przysiady i martwy? Jak macie adidasy powerlift to używacie ich tylko do przysiadów/wyciskania i potem zmieniacie czy macie coś na płaskiej podeszwie i służą do wszystkiego? Stoję przed wyborem co chce na urodziny i zacząłem się nad tym zastanawiać. Obecnie przysiady i martwy robię boso, ale chciałbym mieć jakiegoś klapka, który będzie miał na tyle sztywną podeszwę że nie będę musiał go zdejmować do tych ćwiczeń. Co polecacie?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klefonafide
  • 2
@kabarto: wszystkie ćwiczenia robię w vansach. Ostatnio po długiej przerwie jak robiłem przysiady atg, to mocno dostały achillesy i łydki przez ustawienie stawu skokowego, ale nigdy wcześniej tego nie miałem.
  • Odpowiedz
hersir_strength
  • 1
Dzień 2!
CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA
Waga:


-----------------------------------------------------------------------------
hersir_strength - Dzień 2! CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA Waga: SPOILER ----------------...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 2
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
tak wrzutka z wczorajszego treningu, na filmie kolejno larsen press 105kg, overhead squat 60kg, frankenstein squat 100kg.
nie wiem czy taki mostek może być, czy jest do poprawy, chętnie przyjmę jakieś uwagi
prolol - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj tak wrzutka z wczorajszego trenin...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
dzisiejsza sesja klaty. mam okazję korzystać z ławeczki eleiko raz na dwa tygodnie, to korzystam i powoli siła wraca, czuć że jest siły na dużo więcej, ale jest duża słabość w dole ruchu i definitywnie trzeba na tym popracować. jakie akcesoria polecacie?
prolol - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj dzisiejsza sesja klaty. mam okazj...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 5
@prolol: po co w sumie n----------z te 1 rep maxy? Popracuj najpierw nad pozycją na ławce bo odrywa się dupsko, jeżeli na siłę szukasz akcesoriów to rób larsen press bo tam takie wyginanie się jest fizycznie niemożliwe w tym wariancie.
  • Odpowiedz
prolol
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi