Aktywne Wpisy
![R2D2_z_Sosnowca](https://wykop.pl/cdn/c3397992/R2D2_z_Sosnowca_ZDFBSysUXW,q60.jpg)
R2D2_z_Sosnowca +83
Za to kocham ten kraj. Skręć jutro rano w prawo - jesteś na miejscu XD #r2d2zwiedza #usa
![R2D2zSosnowca - Za to kocham ten kraj. Skręć jutro rano w prawo - jesteś na miejscu X...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f852a42de40b8d27653312f8696296683366cfd65b9fe21ae05546d30fc4bc43,w150.jpg?author=R2D2_z_Sosnowca&auth=06fb1df58578f70a0583342aae2e22ee)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![serek_heterogenizowany](https://wykop.pl/cdn/c0834752/14b81a3de9668f921fbc2046329ff8229531de88c06eac720717cf29826a2264,q60.png)
Co sądzicie o jeździe na biegu jałowym i wyłączaniu silnika (z kluczykiem w pozycji zapłon)?
Eliminujemy w ten sposób wady jazdy na luzie i hamowania silnikiem:
a) Nie zużywamy paliwa na podtrzymywanie silnika przy życiu (tak jak w przypadku jazdy na luzie na odpalonym silniku)
b)
Eliminujemy w ten sposób wady jazdy na luzie i hamowania silnikiem:
a) Nie zużywamy paliwa na podtrzymywanie silnika przy życiu (tak jak w przypadku jazdy na luzie na odpalonym silniku)
b)
Żeglowanie z wyłączonym silnikiem
- Praktykuję 13.6% (30)
- Nie praktykuję 86.4% (190)
Tak jak dom stoi na fundamentach, tak ciało nasze, które jest świątynią Pana, stoi na nogach niczym na kolumnach z kości słoniowej.
Jeśli twoje nogi są słabe cóż Ci po bicepsie marny człowiecze.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening
Robienie nóg to jest najgorszy koszmar
@BratEustachy: Każdy dzień jest u mnie dniem nóg, spacer, spacer z obciążeniem, schody, dużo schodów, schody z obciążeniem, duzo schodów z dużym obciążeniem. + na każdym treningu coś robię na nogi, albo na początku albo na końcu.
@In_thrust_we_trust: Bzdura. Po pierwsze obciążasz nogi w codziennim życiu, podnosząc i przenosząc przedmioty, dzieci, osoby starsze. Z obciążeniem wzmacniasz również tkanki łączne, ścięgna a nawet kości. Ale co ważniejsze większa masa mięśniowa to korzyść sama w sobie, chociażby ze względu na glikemię. Większe mięśnie -> więcej miejsca na glikogen -> masz co robić z nadwyżkami. Jako, że w nogach masz
Komentarz usunięty przez moderatora
Piszac "siłowe" chodziło mi raczej o skupienie się na max sile nóg, robienie niskich powtórzeń, pracy tylko na wysokich obciązeniach, dązenie do ogromnej hupertrofii. A niestety biologia jest nieubłagana - jesteśmy ssakami stworzonymi głownie co wysiłku długotrwałego, a nie siłowego - nogi są tutaj najbardziej reprezentatywnym przykładem. Służą nam do chodzenia, biegania, podnoszenia swojego
(pic rel)
źródło: NOrNqPN
PobierzNp podciąganie jest naturalnym ruchem, ewolucyjnie często używanym przez człowieka. Nie było natomiast uzywane wytrzymałościowe (jak nogi właśnie)
Dobra, już mi się nie chce więcej odpisywać.