[BratEustachy]

Kto woli dzień nóg od dnia pozostałych partii niech zaplusuje ten wpis! Drodzy bracia i siostry pokażmy ile nas jest!
Tak jak dom stoi na fundamentach, tak ciało nasze, które jest świątynią Pana, stoi na nogach niczym na kolumnach z kości słoniowej.
Jeśli twoje nogi są słabe cóż Ci po bicepsie marny człowiecze.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening

[Anty_Chryst]

@BratEustachy też tak mialem na początku przygody z siłką ale w miarę dodawania ciężaru mi sie odwidziało. Ćwiczenia na nogi to jest #!$%@? taka katorga, ja się po każdej serii na suwnicy czuję, jakbym przebiegł maraton, o bułgarach nawet nie wspominam.
Robienie nóg to jest najgorszy koszmar

[oxbowx]

@BratEustachy: tylko i wyłącznie pompowanie góry i nic poza tym

[BratEustachy]

@Anty_Chryst: Kto powiedział że to ma być przyjemność ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rzeczy które mają wartość, zawsze mają swoją cene jak mawiał największy z Polaków.

[Mirkosoft]

Kto woli dzień nóg od dnia pozostałych partii niech zaplusuje ten wpis! Drodzy bracia i siostry pokażmy ile nas jest!

@BratEustachy: Każdy dzień jest u mnie dniem nóg, spacer, spacer z obciążeniem, schody, dużo schodów, schody z obciążeniem, duzo schodów z dużym obciążeniem. + na każdym treningu coś robię na nogi, albo na początku albo na końcu.

Tak jak dom stoi na fundamentach, tak ciało nasze, które jest świątynią Pana, stoi

[In_thrust_we_trust]

@BratEustachy: siłowe trenowanie nóg jest najczęsciej bezsensowne z punktu widzenia ewolucji

[BratEustachy]

@In_thrust_we_trust: Gdyby Pan Bóg nie chciał by ćwiczyć nogi to by nie tworzył suwnicy.

[Mirkosoft]

siłowe trenowanie nóg jest najczęsciej bezsensowne z punktu widzenia ewolucji

@In_thrust_we_trust: Bzdura. Po pierwsze obciążasz nogi w codziennim życiu, podnosząc i przenosząc przedmioty, dzieci, osoby starsze. Z obciążeniem wzmacniasz również tkanki łączne, ścięgna a nawet kości. Ale co ważniejsze większa masa mięśniowa to korzyść sama w sobie, chociażby ze względu na glikemię. Większe mięśnie -> więcej miejsca na glikogen -> masz co robić z nadwyżkami. Jako, że w nogach masz ogromną

[krzysztoww]

@In_thrust_we_trust: po #!$%@? wprowadzasz ludzi w błąd jelopie?

[BratEustachy]

@krzysztoww: Ale prosze kulturalnie i bez wyzwisk. Jak ktoś popełnił błąd to go wykaż i poucz, a jak nie to czemu go obrażasz?

[In_thrust_we_trust]

@Mirkosoft: oczywiście, że tak. Np takei przysiady są bardzo prozdrowotne i pozytywnue wpływają holistycznie na ciało.

Piszac "siłowe" chodziło mi raczej o skupienie się na max sile nóg, robienie niskich powtórzeń, pracy tylko na wysokich obciązeniach, dązenie do ogromnej hupertrofii. A niestety biologia jest nieubłagana - jesteśmy ssakami stworzonymi głownie co wysiłku długotrwałego, a nie siłowego - nogi są tutaj najbardziej reprezentatywnym przykładem. Służą nam do chodzenia, biegania, podnoszenia swojego ciała.

[In_thrust_we_trust]

@BratEustachy: nie pisz z nim, to zakompleksiony 19 letni ulaniec - prawiczek, który musi wyładować swoje frustracje ;)

[TypicznyMaciek]

@BratEustachy: Dzień nóg jest satysfakcjonujący, ale Jezusku przenajświętszy, nic mnie tak nie męczy jak robienie nóg. Po siadach, wznosach łydek i wyprostach nóg jestem tak #!$%@? z energii, że chcę tylko leżeć w łóżku popijając kolkę.

(pic rel)

[Mirkosoft]

@In_thrust_we_trust: Możesz dokładnie to samo napisać o każdej innej partii mięśni. Po co Ci maksymalna hipertrofia klatki i RM 200 kg? Po ci podciąganie z obciążeniem?

[In_thrust_we_trust]

@Mirkosoft: jeśli mówimy o takich normalnych, codziennych czynnościach, to raczej góra ciała będzie częściej operowała siłowo niż nogi - przy podnoszeniu czegoś ciężkiego, pchaniu, ciągnięciu, będą Ci potrzebne silne plecy, klatka. Nogi już mniej. Poza tym nogi są z natury tak silne, że raczdj nigdy nie będą limiterem w tego typu czynnościach.

Np podciąganie jest naturalnym ruchem, ewolucyjnie często używanym przez człowieka. Nie było natomiast uzywane wytrzymałościowe (jak nogi właśnie) tylko

[krzysztoww]

@In_thrust_we_trust: czyli przeczytałeś mój wywód wczorajszy i stwierdziłeś że nadal bedziesz grał swoją kartę idioty? No cóż, przynajmniej przestań szkodzić ludziom i wróć do swojego bjj. Tam nikomu krzywdy nie zrobisz

[In_thrust_we_trust]

@krzysztoww: co tam sapiesz prawiczku ulany? xD

[Mirkosoft]

@In_thrust_we_trust: Przy podnoszeniu, pchaniu i ciągnięciu bardziej angażujesz górę ciała niż nogi? :D

Dobra, już mi się nie chce więcej odpisywać.

[In_thrust_we_trust]

@Mirkosoft: może nie że najbardziej angażujesz, ale najwięjszymi limiteremi są partie górnej częsci ciała (bo dolna jest duużo silniejsza) ;)