@valse: No masz typowe podejście laski co nie wie kompletnie nic o treningu i myślisz, że jak podniesiesz raz hantle to będziesz wyglądać jak Pudzian w primie xD
Ćwiczysz siłowo żeby pobudzić układ nerwowy, wzmocnić kości, poprawić zdrowie psychiczne, poprawić sen, przećwiczyć mięśnie, których nie używasz, poprawić wady postawy, ujędrnić ciało, spalić więcej tłuszczu, powiększyć poślady i mieć ładny brzuch. Być zdrowym i silnym człowiekiem i poprawić sylwetkę.
A wyglądaćPokaż całość

@valse: Zakwasy są tylko na początku jak zaczynasz trenować po raz pierwszy albo po długiej przerwie. Potem mięśnie się wzmacniają i już nie ma takiego bólu. Możesz powoli zwiększać intensywność treningów albo dodawać kolejne ćwiczenia. Jakieś przysiady, wykroki, pompki.

A 60 minut to już nie rozgrzewka, a pełnoprawny trening xd A na siłkę idziesz dla siebie, kuć formę i ćpać endorfiny :P Wygląd nie ma znaczenia, bo każdy tam robiPokaż całość

@uhauha: Mmmmm, afrodyzjaczek... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tomek990: komentarz dla hypu. Podpinam się.

@Tomek990: wejdz na strone decathlonu i kup u nich zegarek z pasem, z tego co widze najtanszy na niekodowanej transmisji to jakies 95zl, tylko pasek plastikowy. Za 170 jest juz lacznosc po BT i pas z materialu. Z deca dlatego bo maja bezproblemowa gwarancje, a pasy lubia sie p-------c z niczego.

Ewentualnie poluj na zaestaw zegarek + pasek od sigma sport, sa dosc tanie a to znana marka bardzo dlugoPokaż całość

@WykopowyInterlokutor
-time is not an issue
- math is

@KoninaBeZiomeczka ogólnie to ciężko stwierdzić. Na twoim miejscu jeśli ta regularność rzeczywiście się utrzyma powyżej 2-4 tygodni, poprosiłbym lekarza prowadzącego o zlecenie badań kontrolnych.

@KoninaBeZiomeczka wszystko zależy od przypadku, ja się z takim czymś nie spotkałem

tylko spojrzał się na mnie jak na debila, nie powiedział nic

@innovi: próbowałeś zagadać po ukraińsku?

@innovi: sebiksy w sieciowkach to gatunek wymierający. Dominują oskarki z vifonem i loszki hipthruściary

@Yakuza123:

kiedy jeszcze bebzun nie jest widoczny od żarcia

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim: Ja noszę no name'owe koszulki i bezrękawki i w------e mam w to, co inni mają na sobie.

@BratEustachy: tylko i wyłącznie pompowanie góry i nic poza tym

@Morfeusz_krul_stulejarzy W tym momencie ludzie dzielą się z innymi najmniejszymi rzeczami odbiegającymi od ich rutyny, występuje u nich jakaś silna potrzeba pokazania że ma się życie zawrotne jak w sitcomie. W konsekwencji mamy armię klonów, które dzielą sie bezuzytecznymi ze strony odbiorcy informacjami, a internet staje sie coraz bardziej nudny.

@SendMeAnAngel trener spoko. Dobra cenę ma i niezłe treningi układa, siłka basen rower. Ja nie liczę na mega wyniki i jeżdżę aby nie być grubasem. Szybko potrafię przytyć. Ogólnie sam potrafię układać treningi ale jak nie zapłacę to ich nie zrobię ;)

Co do calpe to ja wynajmuje rower na miejscu. 135€ merida na tarczach.

@SendMeAnAngel: ja to bardziej Świętokrzyskie i okolice, a tutaj jest ciekawy wyścig + bieg
4 lutego jest PPS: https://www.mtbcross.pl/pokazSzczegolyWydarzenia/puchar_powstancow_styczniowych,82.html

@Zimny-jak-lod: Efekty rozciągania raczej nie utrzymują się 7 godzin, więc możesz.

@Zimny-jak-lod: dużo czasu minie od rozciągania do treningu. Ja już parę godzin po rolowaniu mam słabsze zakresy ruchu. Możesz też nie rozciągać się tak intensywnie w dni treningowe, jeśli miałoby to szkodzić np mentalnie, czyli zanim podejdziesz pod ciezar to już się w myślach zesrasz że nie dasz rady, bo się rolowales, nie wyspałeś, bo to za dużo, bo dzisiaj gorsze śniadanie było itp.
Ja myślę że na twoim miejscuPokaż całość

@Gallimard: deficyt kaloryczny + gotowiec jakiś pod kalistenikę. Szkoda kasy na prowadzenie jak masz zamiar tylko zrzucić wagę i coś się poruszać. Zainstaluj fitatu, tyle.

@Gallimard: poczytaj o hiit.

@Hmura nadwyzka kaloryczna i przytyjesz, tu nie ma fizyki kwantowej

@Hmura trening siłowy obowiązkowo trzeba dołożyć

@Lonceg21: sport to zdrowie ale żeby uprawiać sport trzeba mieć dobre zdrowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Linnior88: Nie ćwiczą bo posiadanie widocznych mięśni jest uważane za nie kobiece

@mirko_anonim: W którym kierunku się rozwijać jak się nie ma predyspozycji

@WwaDdl022: Zaraz jakiś norman przyjdzie i powie że nie trzeba mieć predyspozycji, wystarczy ciężka praca i możesz zostać drugim Messim albo wygrać konkurs chopinowski ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Prawda jest taka że każdy ma inne możliwości i sufit którego nie przebije. Znałem gości którzy niewiele się uczyli i osiągali świetne wyniki oraz takich co zakuwali jak poj3bani i efekty były mizerne.
Ja mam sporo doświadczenia wPokaż całość