Rozpoczynając moje treningi na rowerze miałem kompletnie inny ich cel. Jak się szybko okazało wszystko zmieniło się bardzo szybko, także i moje życie. Poznaj 5 rzeczy w moim życiu które odmienił trening na rowerze i przekonaj się, że warto wyznaczać sobie cele.

Wszystko o programach na siłę.

Posiłek potreningowy nie tylko pozwala uzupełnić niedobry zużytych podczas treningu substancji odżywczych, ale również ma istotne znaczenie dla prawidłowego przebiegu procesów regeneracji i budowy naszych mięśni. Na co w takim razie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę przy przygotowywaniu...

Fitness to z definicji po prosu zdrowy styl życia, wtajemniczeni powiedzieli by, że to świadomy, zdrowy tryb życia, dzięki któremu udaje się utrzymać organizm w dobrej kondycji i zdrowiu przez wiele lat głównie dzięki zdrowemu , świadomemu odżywianiu i ćwiczeniom fizycznym.

Wzmocni ciało, zwiększy siłę mięśni, pozytywnie wpłynie na efektywność czynności wykonywanych na co dzień, a w dodatku znacząco obniży ryzyko wystąpienia kontuzji – trening funkcjonalny staje się co raz bardziej popularny wśród osób aktywnych fizycznie. Skąd wywodzi się jego idea i na czym polega?

Przedstawiam Ci artykuł i KOMPLETNY PORADNIK WIDEO: "5 kroków do Twojego pierwszego podciągnięcia"! Umiesz się podciągać? Sprawdź, czy masz DOBRĄ TECHNIKĘ! Podciąganie na drążku to ćwiczenie OBOWIĄZKOWE jeśli chcesz mieć SILNE ręce, MOCNE plecy i prawdziwą, MĘSKĄ figurę w kształcie litery V.

Trening na uchwytach do pompek. Rozmaite ćwiczenia, podstawowe w kalistenice jakie można wykonywać na uchwytach. Polecam taki trening każdemu kto zaczyna ćwiczyć SW oraz także tym co chcą zbudować mięśnie z treningiem z własnym ciałem. ;)

Na pierwszy rzut oka Nordic Walking to bułka z masłem. Dwa banalne kijki i do dzieła. Jednak duży odsetek osób chodzących z kijkami nie robi tego prawidłowo wykorzystując tylko 50% zamiast 90% mięśni.

Jeżeli Twoje postanowienie noworoczne dotyczyło dbania o swoja formę, to na pewno już wiesz, że co najmniej połowa sukcesu to odpowiednie żywienie. Nawet jeśli nie planujesz kariery jako kulturysta, to stosowanie się do podstawowych zasad żywieniowych pomoże Ci uniknąć wielu chorób i...

TRENING DOMATORA ćwiczenia na rozwój masy mięśniowej oraz rzeźby.

Wszystko o podciąganiu na drążku. Jak budować siłę, a jak masę mięśni pleców? Dobra technika i droga do pierwszego powtórzenia.

Planujesz zacząć biegać, motywacja jest, cel jest, buty są. Ale kondycji nie ma. Dla osoby nie biegającej początki bywają trudne, dlatego warto się odpowiednio przygotować.