CrossFit to dyscyplina, która oprócz siły i wytrzymałość wymaga równiez zdrowego podejścia do własnych możliwości i rozsądku. Brak tych dwóch ostatnich cech bardzo często owocuje poważnymi kontuzjami. Mamy dla Was kilka rad jak unikać kontuzji w CrossFit jak i w innych sportach.

Trening TRX. Ćwiczenia z taśmami TRX. Zalety treningu TRX. Historia TRX. Gdzie ćwiczyć z taśmami TRX?

Bieganie wyrabia kondycje i inne fajne sprawy, ale aby bić życiówki potrzeba czegoś więcej. Jak? No cóż, trzeba rozważyć inne rodzaje treningów niż tylko

Tym razem zgodnie z obietnicą z poprzedniego wykopu - nawyki i ćwiczenia poprawiające postawę, które jednak nie wymagają dodatkowego sprzętu.

Jakie buty wybrać na trening? Buty do biegania, fitnessu, buty na siłownię - czym się różnią? Czym jest pronacja i jaki ma wpływ na wybór bytów? Czym kierować się podczas zakupów? Najdroższe buty wcale nie są równoznaczne z najlepszymi.

Trening interwałowy oznacza stosowanie na przemian ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Interwały kojarzą się z wyjątkowo ciężkim wysiłkiem fizycznym, któremu podołać mogą jedynie osoby zaawansowane – tymczasem wystarczy zastosować odpowiednią skalę intensywności, by już od samego...

Płaski, wyrzeźbiony brzuch to ideał. Ale osiągalny. Oto kompletny program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych na mięśnie brzucha. Bądź wytrwały, a latem ochoczo zrzucisz T-shirt, dumnie prezentując światu "kaloryfer"...

Nie tylko dla fanów Gwiezdnych Wojen - trening w wykonaniu Jessica NIgri, Heather Leet, Jenifer Ann, Lisa Lou Who.

Aerobik dla dzieci to doskonała alternatywa dla klasycznych zajęć, realizowanych podczas lekcji wychowania fizycznego. Jego przewaga nad nimi polega na atrakcyjnej formie organizacji czasu, która pozwala na łączenie ćwiczeń z zabawą, w pełni angażując uwagę dziecka i pozwalając mu na...

Śmieszna przeróbka nieudanych ćwiczeń na siłowni.

Najaktualniejszy filmik od 23 letniego Bostina Loyd'a pokazujący w jaki sposób i jakie dawki sterydów przyjmuje, żeby mieć taką sylwetkę. (+18 - nagranie zawiera sceny edukacyjne pokazujące dużo strzykawek i injekcji).

Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb  życia. Większość czasu spędza się przed komputerem, czy telewizją – traktujemy to jako relaks po pracy, która często też jest siedząca. Coraz więcej osób żyje w ten sposób. Co im grozi?

Wyścigowy tor, motocykl i ekstremalne prędkości, których górną granicę wyznaczają wyłącznie twoje umiejętności – tak wyglądają treningi organizowane przez GRANDys duo. Nasza redakcja była na jednym z nich, na Slovakia Ring. Jeździliśmy 201-konną Aprilią RSV4 i 158-konnym Ducati Panigale...

Każdy profesjonalny trener personalny lub zawodnik wie, że plan treningu to nie tylko same ćwiczenia, ale również "rest day", czyli dzień odpoczynku!

Dlaczego rozgrzewka jest niezbędnym elementem treningu. O czym warto pamiętać, jakie są jej zalety?

O tym jak trening siłowy np. podnoszenie ciężarów wpływa na kobiety w ciąży. Oraz na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń w różnych trymestrach ciąży.