Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Chłopak ćwiczy dziewczyną!
Para pokazuje jak można wyćwiczyć całe ciało bez ciężarów.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dlaczego biegacz potrzebuje treningu siłowego
Jeżeli biegasz rekreacyjnie trening siłowy może być miłym urozmaiceniem. Jeżeli startujesz w zawodach trening siłowy pomoże Ci wygrać.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pilates w rehabilitacji onkologicznej
Ćwiczenia Pilates wykonywane są głównie na macie w pozycji leżącej (na plecach, brzuchu lub boku), siedzącej oraz stojącej. W trakcie wykonywania ćwiczeń kluczową rolę odgrywa prawidłowy oddech – każdy wdech i wydech powinien być połączony z ruchem.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@nighterS: nie, możesz zjeść nawet na raz, bez znaczenia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Barbell Brothers] VLOG 5 | Odzywki białkowe | Jak Cię robią w ch**a
![Barbell Brothers] VLOG 5 | Odzywki białkowe | Jak Cię robią w ch**a](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_pecwB1TcfuGWxmr0usaFreVwBx1xXh3t,w220h142.jpg)
Barbell Brothers - re: DSM - oszukiwanie w bialkach Kilka słów o tym jak wybierać odżywki białkowe o naprawdę dobrym składzie. Subskrypcja: http://bit.ly/1HI...
z- 2
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Garść porad od Alana Thralla odnośnie wyciskania leżąc. Skorzystają szczególnie Ci którzy maja problem z progresowaniem z ciężarem.
#mikrokoksy #silownia #trening
#mikrokoksy #silownia #trening
Siłownia jest nudna? Jak ją "polubić" i jak ćwiczyć?
Nie cierpię fitnessu i siłowni, ale czasem bywa najlepszym rozwiązaniem gdy np. chcesz przygotować się do powrotu do swojej dyscypliny po kontuzji, lub chcesz uzupełnić swój trening bądź masz ochotę po prostu na ruch nie będąc zbyt aktywnym.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Weise: to dobrze, że coś robisz, ale nastepnym razem wyjdz z domu jak biegasz bo zrobiłeś 0 metrów ;P
Plusik za opis bo taki pozytywny!
#mikrokoksy #fbw #trening
Ostatnio szukam optymalnego dla siebie fbw i coś takiego mam. Jakieś uwagi? E: No i przede wszystkim pytanie czy taki trening wyczerpuje samą nazwę czyli FULL BODY czy jednak coś pominąłem?
1. Ławka płasko 5x5
2. Ławka skos 3x10
Ostatnio szukam optymalnego dla siebie fbw i coś takiego mam. Jakieś uwagi? E: No i przede wszystkim pytanie czy taki trening wyczerpuje samą nazwę czyli FULL BODY czy jednak coś pominąłem?
1. Ławka płasko 5x5
2. Ławka skos 3x10
@Glifax: bardzo dużo jeżdżę na rowerze, praktycznie w każdy dnt. Po prostu przeszkadzałoby mi to w innych aktywnościach. A nóg tragicznych nie mam. Przysiady ze 100 kg idą, więc nie są strasznie zapuszczone jak na niecałe pół roku ćwiczeń. Skończy się sezon rowerowy to wejdą normalnie w plan.
@Zord0n: jeżeli masz problem z progresją przy 5x5 to zjedź z ciężarem do 70% i dokładać co trening np 2.5kg i aż do momentu w którym nie będziesz w stanie dołożyć, wtedy znów schodzisz z ciężarem i zaczynasz progresować od nowa. Nie machaj maksami cały czas.
Jak chcesz zbudować siłę to sprawdź sobie stronglifts
Jak chcesz zbudować siłę to sprawdź sobie stronglifts
#mikrokoksy poleci ktoś jakąś książkę o anatomii mięśni?Może być ogólnie o anatomii człowieka, chciałbym się dowiedzieć trochę więcej o mięśniach które ćwiczymy na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #trening #ksiazki #pytanie
@maniek74: Na pewno nie Bochenek na początek. Przecież 1 tom z tego co pamietam miał z 800 stron i wątpie że chcesz czytać o rozwoju układu mięśniowego u embrionu czy co gorsza u płazińców xD Bochenek to serio książka na poziomie akademickim gdzie masz opis anatomiczny i bez znajomości słownictwa może Ci być trudno. Najpierw lepiej kupić sobie po prostu porządny atlas i jakiś przystępniejszy podręcznik ( Moore, Narkiewicz, Gray
Chcesz żeby kobieta Cię w końcu słuchała – zostań trenerem fitness!
Coś w tym jest... :)
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@kapusniak: www.roksa.pl
Wy tu się męczycie z #trening 'ami , #dieta 'ami a tymczasem w chameryce takie "cudo" wymyślili o_O
http://www.ctvnews.ca/health/stomach-pumping-weight-loss-device-approved-for-use-in-u-s-1.2945566
Zatwierdzone przez FDA
#zdrowie #wtf
http://www.ctvnews.ca/health/stomach-pumping-weight-loss-device-approved-for-use-in-u-s-1.2945566
Zatwierdzone przez FDA
#zdrowie #wtf
Komentarz usunięty przez autora
@Ch-jogromPL: Wystarczy filmik obejrzeć, nawet na play klikać nie trzeba :)
Martwy ciąg, 330kg, nachwyt, bez pasa
Sama siła.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czytalem o masce treningowej pod sporty wytrzymalosciowe, co sadzicie? Nir jestem poczatkujacy, ale zawodcem.bym sie nie nazwal moge bez obaw korzytsac z takiej maski aby zwiekszyc wydolnosc?
#trening #sport #kondycja #kiciochpyta #mikrokoksy
#trening #sport #kondycja #kiciochpyta #mikrokoksy
@Mmaciey95: jak chcesz wyglądać jak idiota, i mieć bezużyteczną część garderoby na siłownię to możesz kupić
Paweł Trenuje: Kalisteniczny sposób na wielki biceps 2 propozycje ćwiczeń
Biceps i klatka to atrybuty dyskotekowego koksa! Musi być! W tym artykule przedstawię Ci kalisteniczne metody trenowania właśnie bicepsa!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: comment_LugyEh6uRCFkdMC0PcgIz7gSMTz1GkQi.jpg
Pobierz