Wołam @Specjalista_Plus
Do 5.10 miałam aktywny numer w abonamencie. Po złożeniu rezygnacji 30.09 wysłałam sms PRZENIES na 80107 żeby zostać w Plus na kartę bez chodzenia i rejestrowania nr. Dostałam odpowiedz " Przyjelismy zgloszenie. Twoj numer zostanie przeniesiony do ofery na karte i zostanie zapisany na dane obecnego wlasciciela (imie, nazwisko, PESEL/nr dokumentu). Moment aktywacji numeru w ofercie na karte potwierdzimy SMSem. Pozdrawiamy, Plus". Ponieważ przez kilka dni nic nie dostałamPokaż całość

Mam siedzący tryb pracy i mało czasu. Czy #orbitrek będzie rozsądym sposobem aby zadbać trochę o zdrowie? #silownia nie dla mnie bo kończę o 18.00 pracę, mam daleko i generalnie trudno by się było zebrać.
Acha z minusów to mam trochę problemów z #kregoslup , ale raczej wynika to z typu pracy. Mam też do zrzucenia 15-20kg.
Jeśli się potwierdzi to może ktoś doradzi gdzie wartoPokaż całość

Drzewo i trochę nieba wieczorem. Sto drugie z #365klatek, zostało 263.
#fotografia #tworczoscwlasna
FB | Instagram

#mikrokoksy myślicie że warto kupić ten izolat czy składem nie różni się zbyt od innych ?
http://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib--254475917145.html

Wydaje mi się że cenowo trochę drożej ale średnio się orientuje w pozycjach na rynku a tym bardziej w składach.
#trening #suplementy

Pytanie do #mikrokoksy o #trening #silownia. Celem jest wzmocnienie pleców bo są mega słabe. Zależy mi też na ogólnej poprawie kondycji i wytrzymałości. Podciąganie na drążku odpada, nie dam rady jeszcze. A/B w postaci superserii ujdzie? Do tego interwały albo zamiennie gdy nie mam czasu. Dieta na niewielkim minusie kcal.

siad ze sztangą
pompki
wychodzenie na skrzynię
coś na barki ( np unoszenie hantliPokaż całość

Jak to jest z nową ustawą o minimalną stawkę godzinową na umowie zlecenie ? 13 zł brutto dotyczy wszystkich ? Szukając dorywczej pracy spotkałam się z tym że wiele firm dalej proponuje na rękę 8-9 zł/h podczas gdy niektóre podniosły stawki do 10. Jakieś wyjątki czy jak ?
#prawo #pracabaza #pracabaza #zarabianie

Mirki, szukam pomysłu na zmianę treningu.
Robię trening AB, A: przysiady ze sztangą z na plecach, przysiady z kettlem, wykroki, wchodzenie na step, arnoldki, , unoszenie bokiem, uginanie przedramion; B: martwy, przysiad bułgarski, martwy na 1 nodze, hip thrust, wiosłowanie hantlem, pompki i wyciskanie francuskie. Ćwiczę to już jakiś czas i przejadło mi się, muszę coś zmienić, dodać, odjąć bo zwariuje. Myślałam o dorzuceniu odwodzenia nóg na maszynie w A. Ktoś, cośPokaż całość

Obejrzałem ostatni odcinek #dexter
Co jak mam zrobić ze swoim życiem? (╥﹏╥)

Joł Mirki,
Nie znam się kompletnie na #playstation a rodzicielka chce kupić młodszym PlayStation Movie. Mają #ps4 i tu moje pytanie czy movie na #ps3 pasuje do 4? Szukałam w Google ale nie znalazłam konkretnej odpowiedzi. Pisało gdzieś że 4 ma już wbudowaną kamerkę. Młodzi są zdania że nie więc już totalnie nic nie wiem (╥﹏╥)

#gry #technologiamnieprzerasta