TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU ( Plan i ćwiczenia - Jak trenować bez siłowni)
Jak w opisie - przykładowy plan treningowy z wieloma wariantami ćwiczeń(w zależności od poziomu zaawansowania) pozwalający rozwijać sprawność i poprawiać sylwetkę bez siłowni
![MKtrener](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MKtrener_OAZ1laz8Pl,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 203
- Odpowiedz
Komentarze (203)
najlepsze
@MKtrener: @Wasz_Pan: nie zaczynaj w środku tygodnia a już na pewno w środku miesiąca
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
plus kwestia jak w ogóle zacząć, bo dziś to
Z motywacją do rozpoczęcia -wiadomo - bardziej złożony temat, filmik i przedstawione w nim ćwiczenia to niestety tlyko narzędzie , a czy ktoś będzie
Treść
To będzie jedna z najlepszych rzeczy jaką przeczytacie przynajmniej dzisiaj.
W skrócie- Tim nagrywa podcasty z ciekawymi i sławnymi ludźmi, do jednego z nich zaprasza Sommera- sławnego trenera gimnastycznego, autora wielu programów treningowych. Zainspirowany jego opowieściami postanawia postanawia zacząć trening gimnastyki jednak szybko jego zapał wygasa- Sommer pisze do niego list który według mnie można odnieść do wielu aspektów życia, nie tylko do treningów.
#!$%@?łem to stąd
Komentarz usunięty przez moderatora
@Triptiz:
źródło: comment_uzkWcsDkZOCBYTIC1tQ1IDzXiIXxZt9q.jpg
Pobierzźródło: comment_AHloBNxy83f1yB3blspuF9tou2o7Oavn.jpg
PobierzNa brzuch polecam ten program. Nie jest łatwy ale efekty na prawdę widać
Od ok 6-7 miesięcy sam ćwicze domatorsko takim planem ABAB _ zapętlenie.
A:
Klatka i
@50HerbatGreya: Czy to oznacza, że robisz je w powietrzu, bez dotykania ciałem do podłogi?