Fastpacking UTMB 2/6: Zdążyć przed północą

Lata rozmyślań, marzeń i kombinacji i w końcu tu jesteśmy - w samym sercu UTMB! Przed nami przepiękna przygoda, spełnienie naszych marzeń! Na twarzach uśmiechy od ucha do ucha - ale to będzie piękny czas!

"- w mordę, ale upał, i jeszcze ten zasrany asfalt" - tyle mniej więcej zapamiętałem z pierwszych kilometrów 😄

[...]Pokaż całość

Wrzuciłem właśnie ostatnią (i najdłuższą) część relacji z maratonu w Valencii. Wrzucam tu pierwszy akapit jako zajawkę:

Napisałem ten post, aby dać wam możliwość przeniesienia się na kilkadziesiąt minut do grudniowego, maratońskiego serca Europy. Nie jest to jednak typowy przewodnik czy relacja - raczej taki mix, z nastawieniem na czytelnika, który rozważa przebiegnięcie maratonu, ale ciągle się waha. Mam nadzieję, że ten wpis kogoś zmotywuje poprzez przedstawienie, jak piękne i ciekawe może byćPokaż całość

Niedawno miałem okazję przebiec maraton w Walencii. Piękne miasto, szybka trasa, śliczna pogoda (nawet trochę zbyt śliczna).

Był to mój pierwszy maraton miejski - na co dzień latam po górach i robię bardzo wyjątkowe triathlony. Pobiegłem głównie po to, aby zobaczyć, czy jest u mnie jakakolwiek szansa na przyszłą kwalifikację na Boston, który to chodzi mi po głowie od jakiegoś czasu (a czasy wymagane na rejestrację są szalone!).

I wydaje mi się, żePokaż całość

Nadrabiając zaległości - na sobotni, (zimowy już a nie jesienny) wieczór, przygotowałem Wam relację z przecudownych zawodów, o nazwie Wataha Xtreme Triathlon.

Mają one miejsce w Bieszczadach, gidześ w okolicy września. Prawie 4km pływania, niecałe 200km roweru, którego trasa leci przez Wielką Pętlę Bieszczadzką i kilka pomniejszych dokrętek. Na koniec - maraton trailowy, przez bieszczadzkie połoniny, z centrum Polańczyka aż na sam Szczyt Smereka.

Niesamowity klimat zawodów i cudowne przeżycia. Bardzo warto. To jedynyPokaż całość

Halko #biegajzwykopem #krakow - ktoś się jutro wybiera na zimowe GPK?

Przy okazji też kryptoreklama - nasmarowałem relację z 1ej edycji tegorocznej serii : https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/05/gpk-czyli-o-tym-jak-maciej-sie-na-start-spoznil-d/

#blogdlugodystansowy #biegigorskie #biegiultra

Na zimowy wieczór przygotowałem dla Was relację ze startu w ICON Livigno Xtreme Triathlon.

Jak było? Przymrozek w trakcie pływania (trasa skrócona do 3km), trasa rowerowa (210km i 5.5km up) w drugiej części wspina się na przełęcz Stelvio (25km podjazdu, który z biegiem robi się tylko stromszy!) a na koniec jeszcze bieg trailowy z metą.. no właśnie - gdzie?

Tutaj relacja: https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/30/icon-xtreme-triathlon-relacja/

#triathlon #plywanie #rowerPokaż całość

Podcast długodystansowy

Jest 5 odcinek podcasta - tym razem nagrałem wpis Ultrasie, spróbuj triathlonu! (na górze wpisu jest odtwarzacz). Polecam do odsłuchania w trakcie powrotu z pracy - z góry dzięki też za wszystkie komentarze (w szczególności te krytyczne, dzięki czemu będę wiedział co poprawić).

Link: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/19/ultrasie-sprobuj-triathlonu/

MożeszPokaż całość

Podcast długodystansowy

Czołem sportowe Mirki,

Drobna prośba - czytelnicy bloga (https://dlugodystansowy.pl) prosili mnie ostatnio aby posty publikować też w miarę możliwości w formie podcastów (no bo faktycznie wpisy są przydługawe i czytanie na telefonie bywa męczące). Jako, że w internety klikam od ich początków to szybko dziś ogarnąłem co trzeba i.. czekam aż mi Stitcher i iTunes zatwierdzą podcasta (to zajmie do 2Pokaż całość

Czy ja na prawdę potrzebuję...?

Ile gadżetów, sprzętu treningowego, planów treningowych i trenerów jest nam potrzebnych lub wydaje się nam, że potrzebujemy?

O tym dzisiejszy wpis - rozważania na temat tego czy pulsometry i pomiar mocy nam pomagają czy utrudniają życie, kiedy zacząć ich używać (o ile w ogóle) i dlaczego pływanie jest pożyteczne.

ZapraszamPokaż całość

Nie samym bieganiem człowiek żyje. Byliście już w tym sezonie na nartach? Jak widzicie - brak śniegu nie zawsze jest przeszkodą ;)

Swoją drogą chodzi mi po głowie post na temat treningu na zjazdówkach właśnie i jak go łączyć z treningiem biegowym i rowerowym. Zainteresowani?

#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy #narty #narciarstwo #narciarstwoalpejskie

Kiedy się ostatnio rolowaliście?

Świetny film instruktażowy nakręcony przez znanego w polskim (i nie tylko) świecie kolarskim fizjoterapeutę Dominika Omiotka.

#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy

Ultrasie, spróbuj triathlonu!

Ten wpis w całości poświęcam ultrasom - biegaczom: zupełnie szczerze chcę was namówić na spróbowanie swoich sił w triathlonie. Jestem zarówno ultrasem jak i triathlonistą (górskim) i dostrzegam jak wiele daje mi trenowanie tego drugiego w kontekście biegania po górach. O tym właśnie dzisiejszy wpis.

Jednak - warto też przeczytać tego posta nawet jeśli nie jesteś ultrasem a po prostu zastanawiasz się czy może nie rozpocząć swojej przygody z triathlonem.

ZapraszamPokaż całość

Ile trenować?

Zanim przejdę do detali treningowych dotyczących okresu rozbudowy, muszę odpowiedzieć na pytanie - ile czasu w ogóle poświęcić powinna osoba na trening do biegów górskich czy triathlonu?

Maciek, ile czasu mam trenować tygodniowo?

ZaPokaż całość

Triathlon i biegi górskie

Tym razem opowiem o tym w jaki sposób łączę treningi do biegów górskich (skyrunning oraz ultra) z tymi do triathlonu (również w edycji górskiej).

Jako, że ten wpis jest mocno graficzny i rozległy to niestety (z góry przepraszam) muszę zalinkować do posta na blogu: http://dlugodystansowy.pl/2018/sty/04/triathlon-i-biegi-gorskie/

NiePokaż całość

Długodystansowa fizjoterapia

Czytając ten wpis pamiętaj, że jestem sportowcem - amatorem (to znaczy, że
zarabiam inaczej) i, że zawsze jak cokolwiek jest z tobą nie tak to nie szukaj
pomocy w internetach ale u specjalisty.

NiePokaż całość

O pływaniu w bardzo zimnej wodzie (+3 stopnie) opowiada Norweg Allan Hovda - dwukrotny zwycięzca Norsemana: https://triallan.com/2017/12/25/how-low-can-you-go-swimming-in-the-norwegian-winter/

#triathlon #plywanie #blogdlugodystansowy

Trenuj mniej, czyli ile?

Tak jak opisałem we wcześniejszych wpisach - moim celem jest przekazanie ci
informacji w jaki sposób trenować mniej osiągając lepsze wyniki. Na początek trochę liczb. Ile czasu potrzeba aby przygotować się do górskiego Ironmana (a dokładniej Norsemana) tak aby go ukończyć oraz uzyskać czas mniej więcej w połowie stawki (dla przypomnienia: 3.8km pływania, 180km na rowerze przy 3.5km podjazdów oraz 42.5km biegu przy 1800m ciągłego podbiegu do góry poczawszyPokaż całość