Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
tomwick55
elukubracja_depresji
via Wykop@Lewusx: W następnym zrób zbliżenie na pośladkowy wielki, będzie pasowało do muzyki( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tfuj_wruk
via Android@Lewusx zrobiłem tak dzisiaj na treningu a łapa nadal mała
mam przodopochylenie miednicy, jakie są Wasze doświadczenia z ćwiczeniami konkretnie pod to?
pod filmikami widzę komentarze, że te popularne nawet po roku wielkich efektów nie dają.
#silownia #trening #fizjoterapia
pod filmikami widzę komentarze, że te popularne nawet po roku wielkich efektów nie dają.
#silownia #trening #fizjoterapia
@PustyCzlowiek
Zawsze bedziesz mial przodopochylenie i optycznie cwiczenia nic nie dadza.
Jesli natomiast z powodu przodopochylenia i hiperlordozy wywala Ci rwa, to cwiczenia, prawidlowe oddychanie podczas cwiczen, tlocznia, manewr valsalvy, chodzenie z posladkow i pilnowanie brzucha w codziennym zyciu dziala jak najbardziej.
Zawsze bedziesz mial przodopochylenie i optycznie cwiczenia nic nie dadza.
Jesli natomiast z powodu przodopochylenia i hiperlordozy wywala Ci rwa, to cwiczenia, prawidlowe oddychanie podczas cwiczen, tlocznia, manewr valsalvy, chodzenie z posladkow i pilnowanie brzucha w codziennym zyciu dziala jak najbardziej.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#388 Co Robić, Gdy Ktoś Próbuje Cię Porwać? Psychika Sportowca, Trauma - Irmina
Rozmawiamy o tym, co robić, gdy ktoś próbuje Cię porwać i jak wygląda najgorsza trauma z dzieciństwa. Irmina opowiada o tym jak wygląda napad z bronią w Brazylii. Gadamy też o tym jak otarcie się o śmierć zmienia psychikę i wiele innych. Zapraszam!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JumanjiScrabble: Mam Hashimoto, biorę leki więc dietą pod tarczycę się nie przejmuję
@JumanjiScrabble: dieta dietą, nie powinna zaszkodzić.
Myślę że nie jeść: zboża (gluten), mleka, kukurydzy, fasolki, groszku, soczewicy, pieczarek, dorsza.
Znalazłbym dobrego endokrynologa żeby postawił diagnozę i zobaczył dokładnie guzki. Jak jest dobry to poczekasz nawet prywatnie.
Myślę że nie jeść: zboża (gluten), mleka, kukurydzy, fasolki, groszku, soczewicy, pieczarek, dorsza.
Znalazłbym dobrego endokrynologa żeby postawił diagnozę i zobaczył dokładnie guzki. Jak jest dobry to poczekasz nawet prywatnie.
Robię na crossie z reguły 50-70km, czasem ponad 100, a w urlopie się zdarzy ponad 200km na raz, znajomy polecił mi żeby wymienić kierownicę z prostej na baranka. Dużo z tym zachodu i czy waszym zdaniem warto? #rower #pytaniedoeksperta #trening
znajomy polecił mi żeby wymienić kierownicę z prostej na baranka
@BrakWolnegoLoginu: do zmiany będzie:
- mostek (proste)
- kierownica (sama zmiana jest prosta)
- klamki i manetki zmienić na klamkomanetkę (bardziej skomplikowane), a więc tez zmienić pancerze i linki, przy okazji może się okazać że tylna przerzutka do zmiany (bo ciąg linki jest inny), a więc i czasami może wyjść że nowa kaseta by weszła, nie mam pewności czy z przodu masz 2
@BrakWolnegoLoginu: Nie warto, zwłaszcza jak jeździsz po mieście, bo wtedy jest katastrofa z hamowaniem. Kup sobie lemondkę.
O dzień dobry, właśnie się zastanawiałem ogółem co pić w trakcie treningu siłowego, żeby glikogen tak szybko nie ulatywał z mięśni i procesów katabolicznych nie było przypadkiem
#silownia #trening #kulturystyka #mikrokoksy #sport #trenujzwykopem #suplementy #dieta #fitness #fullborsukworkout
#silownia #trening #kulturystyka #mikrokoksy #sport #trenujzwykopem #suplementy #dieta #fitness #fullborsukworkout
konto usunięte via Wykop
@Apocaliptorr: spuche
@Apocaliptorr
Ja p------e ( ͡° ʖ̯ ͡°)
żeby glikogen tak szybko nie ulatywał z mięśni i procesów katabolicznych nie było przypadkiem
Ja p------e ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SendMeAnAngel: jak nie chcesz jeździć, to nie jeździj. Mistrzem świata nie zostaniesz
Jeszcze jedna rzecz. Kiedy w tygodniu wykonywałem długie i intensywne treningi, to na maratonach miałem nieświeżą nogę, mniej siły, łapały mnie skurcze, a rano ciężko było wstać z łóżka. Kolejny powód, dlaczego zszedłem z tonu.
Ogólnie to w tym roku miałem wysoką wytrzymałość tlenową (mogę jechać przez wiele godzin), bo jeździłem długie trasy 3-4h już od wczesnej wiosny, ale nie przesadzałem tak jak dawniej (bo łatwo można się zajechać i wypalić zapałki). Zima
Ogólnie to w tym roku miałem wysoką wytrzymałość tlenową (mogę jechać przez wiele godzin), bo jeździłem długie trasy 3-4h już od wczesnej wiosny, ale nie przesadzałem tak jak dawniej (bo łatwo można się zajechać i wypalić zapałki). Zima
Zwykli ludzie, niezwykłe gesty grudniowy czas pomagania
Tak to się robi szacun !!!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak to jest z mierzeniem tętna przez AppleWatch?
Można mu ufać?
Byłem na treningu cardio i na orbitreku ciężko było mi zejść do 4 strefy tętna i spokojnie cały trening mógłbym cisnąć w piątej.
W
Można mu ufać?
Byłem na treningu cardio i na orbitreku ciężko było mi zejść do 4 strefy tętna i spokojnie cały trening mógłbym cisnąć w piątej.
W
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@Stemitor: AW mierzy tętno najdokładniej ze wszystkich zegarków z korelacją z pasem na poziomie ~99% (quantified scientist na YT).
problemem jak piszą koledzy wyżej mogą być strefy. jak długo masz AW?
strefy tętna AW ustala automatycznie na podstawie tętna spoczynkowego i estymacji HRMax, dobrze by było zrobić kilka treningów "do odcinki" (przy czym powinno to być bieganie na zewnątrz) 15 minutowych, a potem dać mu czasu na przemielenie danych, strefy
problemem jak piszą koledzy wyżej mogą być strefy. jak długo masz AW?
strefy tętna AW ustala automatycznie na podstawie tętna spoczynkowego i estymacji HRMax, dobrze by było zrobić kilka treningów "do odcinki" (przy czym powinno to być bieganie na zewnątrz) 15 minutowych, a potem dać mu czasu na przemielenie danych, strefy
@Poemat W takim razie jak znajdę motywację pójdę pobiegać na zewnątrz żeby mi samo w miarę dobrze ustawiło. Ćwiczę żeby poprawić kondycję i trochę zrzucić a nie żeby startować w maratonie.
Siemanko, chciałem kupić rękawice dla początkującego na treningi boksu. Naczytałem się o rękawicach Leone że to jakaś super marka i znalazłem coś takiego: https://sklep.letsfight.pl/pl/p/Leone-Rekawice-bokserskie-ITALY47-czarne/495
Albo trochę tańsze everlasta:
https://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie-ze-skory-syntetycznej/8916-32415-everlast-rekawice-bokserskie-pro-style-elite-2-zlote.html#/436-waga-10oz
Celuje w 14 OZ
Albo trochę tańsze everlasta:
https://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie-ze-skory-syntetycznej/8916-32415-everlast-rekawice-bokserskie-pro-style-elite-2-zlote.html#/436-waga-10oz
Celuje w 14 OZ
źródło: IMG_1856
Pobierz
@Juliusz242: To jest wszystko jeden ch*j imo
konto usunięte via Wykop
@Juliusz242: nie słuchaj ich...
W ciemno bierz te - lepszych nie kupisz w tej cenie (może gdzieś indziej znajdziesz inne kolory):
https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-adidas-hybrid-200-skorzane-biale-oryginalne-14-oz-16828287990?utm_feed=b9034d8a-0c45-4f04-b856-31a0d6cbb818&utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed&ceneo_cid=bb26f14d-5492-8f7b-135a-2af033d5291b
Jedne z lepszch budżetowych to https://topboxer.com/
Ogólnie jest bardzo dużo fajnych marek budżetowych jak np Title ale nie sprzedają na rynek europejski - czasem w sklepach z UK są ale tam wysyłka też
W ciemno bierz te - lepszych nie kupisz w tej cenie (może gdzieś indziej znajdziesz inne kolory):
https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-adidas-hybrid-200-skorzane-biale-oryginalne-14-oz-16828287990?utm_feed=b9034d8a-0c45-4f04-b856-31a0d6cbb818&utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed&ceneo_cid=bb26f14d-5492-8f7b-135a-2af033d5291b
Jedne z lepszch budżetowych to https://topboxer.com/
Ogólnie jest bardzo dużo fajnych marek budżetowych jak np Title ale nie sprzedają na rynek europejski - czasem w sklepach z UK są ale tam wysyłka też
Ze względu na to, że nigdy żadnych apek nie używałem(u starucha zawsze notatnik( ͡° ͜ʖ ͡°)), przychodzę z prośbą i pytaniem do was. Co możecie polecić z aplikacji treningowych na Androida. Głównie interesuje mnie duża baza ćwiczeń ze zdjęciami poglądowymi, możliwość ułożenia własnych treningów no i oczywiście za darmoche:)
Nie jest to dla mnie, ale chcę polecić komuś coś, co sami polecacieʕ•ᴥ•ʔ
#
Nie jest to dla mnie, ale chcę polecić komuś coś, co sami polecacieʕ•ᴥ•ʔ
#
Ej, przysięgam, w życiu nie grałem w nic bardziej realistycznego. Jak lubicie ping ponga i macie VR albo macie od kogoś pożyczyć, to kurde, KONIECZNIE SPRÓBUJCIE.
Gra się nazywa eleven table tennis i od wczoraj tak nałogowo zasuwam, że dzisiaj mam jakieś skurcze pleców w okolicy łopatki XD Rozgrywka online z ludźmi to jest kompletny szok - widać wyraźnie styl gry oponenta, ruch ciała, paletki, ruch obok stołu, nawet wczoraj chłop ze
Gra się nazywa eleven table tennis i od wczoraj tak nałogowo zasuwam, że dzisiaj mam jakieś skurcze pleców w okolicy łopatki XD Rozgrywka online z ludźmi to jest kompletny szok - widać wyraźnie styl gry oponenta, ruch ciała, paletki, ruch obok stołu, nawet wczoraj chłop ze
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@walzky włącz sobie ten portal ja od dawna gram w to, ale jakoś nie dawno chyba dodali ten stół z portalem. U mnie w pokoju akurat duzo miejsca nie mam ale idealnie z portalem się ustawiłem że mam siatkę gdzieś z 10cm przed ściana. Kiedyś grałem na tej arenie light bo lepsza grafikę ze 120 fos można włączyć bo mniej obiektów, ale portal tak samo śmiga i jest po prostu mega.
@walzky solidslime najlepszy chyba, ale ja mam amvr też (mam dwa) i tak samo się spisuje dobrze a szybciej się go zaklada
Zaczynam dzisiaj lekcje #tenis jakieś porady? Jakieś ćwiczenia? Substancje wspomagające? Co polecacie?
#mikrokoksy #trening
#mikrokoksy #trening
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Essapierds2007: Zapodaj Melatoninę przed treningiem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomwick55: haha dokładnie i teraz nie wiadomo czy chce ci wyebac, czy chce ci coś poradzić apropo techniki xD
Chciałbym zbudować domową siłownie , przymierzam się do zakupu zestawu HMS cyborg 1.
Czy ktoś się orientuje czy warto, a może szukać czegoś innego?
#silownia #fitnes #trening #trningwdomu #silownia #silowniawdomu
Czy ktoś się orientuje czy warto, a może szukać czegoś innego?
#silownia #fitnes #trening #trningwdomu #silownia #silowniawdomu
@Blackbeard: nie kupuj atlasu tylko sztangi, ławkę, stojaki, obciążenie. Wiele więcej na tym zrobisz
@nowy_urzytkownik: chcę dokupić do tego zestawu gryf i obciążenie. W sumie też nie wiem jaki gryf kupić.
Jestem kompletnie zielony w tym.
Zacząłem ćwiczyć w domu z hantlami i ławką. Znalazłem pełny trening FBW na YouTube i cwicze tak 3 razy w tygodniu pon, sroda i piatek.
1.Lepiej dać mniejszy ciężar a robić lepiej technicznie czy zostawić trochę wiekszy trening a technikę z treningu na treningu poprawiać?
2. Lepiej robić 3x fbw czy np. 2 fbw + 1 dedykowany na górę + 1 dedykowany na dół
3. Czy to
Zacząłem ćwiczyć w domu z hantlami i ławką. Znalazłem pełny trening FBW na YouTube i cwicze tak 3 razy w tygodniu pon, sroda i piatek.
1.Lepiej dać mniejszy ciężar a robić lepiej technicznie czy zostawić trochę wiekszy trening a technikę z treningu na treningu poprawiać?
2. Lepiej robić 3x fbw czy np. 2 fbw + 1 dedykowany na górę + 1 dedykowany na dół
3. Czy to
@lucian145:
1. Najpierw technika, jak będzie dobrze to możesz zwiększyć objętość, a dopiero potem ciężar żebyś wiedział na czym stoisz.
3. Tak
1. Najpierw technika, jak będzie dobrze to możesz zwiększyć objętość, a dopiero potem ciężar żebyś wiedział na czym stoisz.
3. Tak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...