138 078,86 - 6,26 = 138 072,60

Bieg z piątku bez większej historii ale więcej nie biegałem w tym tygodniu. Jak co roku na przełomie września i października gdy robi się trochę chłodniej dopada mnie jakieś choróbsko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 162,18 - 21,37 - 61,95 = 138 078,86

Hej. Biegam od miesiąca i dzisiaj udało mi się przebiec półmaraton. Może czas nie jest najlepszy, ale jestem i tak z siebie bardzo zadowolony.

W ciągu ostatnich 30 dni przebiegłem niecałe 95km.
Najlepszy czas na 10 km - 58 min.Pokaż całość

138 191,69 - 11,01 - 9,70 - 8,80 = 138 162,18

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

138 228,79 - 7,82 - 9,52 - 12,48 - 1,08 - 5,16 - 1,04 = 138 191,69

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

138 241,01 - 12,22 = 138 228,79

Baba dziś postanowiła że biegnie sobie w las, po przygodę!
Bez patrzenia na tętno ani tempo - po prostu przed siebie według uznania. Super tak bez żadnego założenia pobiegać sobie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganiePokaż całość

138 296,34 - 14 - 15,6 - 12,1 - 6,6 - 7 = 138 241,01

Kolejny tydzień zwieńczony startem na 5km, niestety wichury które nawiedziły Polskę w ostatnich dniach wszystko sponiewierały i wyszło 16:38.
Na drugim kilometrze walczyłem jak dzik a wyszło 3:15, no i po tym km już tendencja spadkowa. A 4km znowu pod wiatr wszystko już doprawił xD

Łamanie 16 w tym sezonie nie dla chłopa, za 2 tygodnie zawody na 800m aPokaż całość

138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘ‿ʘ)

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jegoPokaż całość

138 332,00 - 1,78 - 10,00 - 1,53 = 138 318,69

31. Bieg Kociewski w rodzimym Starogardzie. Wspaniały bieg, organizacja(m.in. atest, skarpetki w pakiecie <3), oprawa, doping, medal. Pogoda dopisała oprócz bezlitosnego #wmordewind na kilku odcinkach. Momentami miałem wrażenie że tuptam w miejscu. :) plan był grubszy bo chciałem złamać 44 ale to musi poczekać. Życiówka wyszarpana na ostatnim kilometrze 44:35 :) Polecam bieg, u mnie wpada do kalendarza naPokaż całość

138 350,00 - 18,00 = 138 332,00

Po kilku dniach lenistwa Garmin zaproponował dziś 1:45:00 biegania. A ja stwierdziłem, że to będzie plan minimum i zrobimy pierwsze podejście do półmaratonu. Może, by się i udało, gdyby wybrana przeze mnie trasa nie okazała się mieć 18 km i pod koniec psycha dała za wygraną. Mimo wszystko jestem zadowolony bo to mój najdłuższy dystans do tej pory i wiem, że półmaraton jest w zasięgu. :-)

MiłegoPokaż całość

138 364,35 - 14,35 = 138 350,00

Miał być dłuższy bieg spokojny, ale troszkę go sobie urozmaiciłem zmiennym tempem ( ͡º ͜ʖ͡º) A że zostało trochę sił na koniec, to weszło kilka przebieżek na dobicie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Biegaczy dzisiaj na szlaku, to chyba zPokaż całość

138 385,45 - 21,10 = 138 364,35

Aryzta półmaraton - 5 miesięcy treningów jak krew w piach :D
Założenia miałem coś pomiędzy 1:20 / 1:25h niestety brak dyspozycyjności tego dnia i ten okrutny wiatr spowodował duże utraty sił jak i energii, przez co straciłem motywacje do walki. Wiem wiem to tylko wymówki, postaram się znowu w Świdnicy za miesiąc :D

#sztafetaPokaż całość

138 395,51 - 10,06 = 138 385,45

Long run z mamą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) było w planie zrobić jedynie 5 km, ale mama chciała przebiec się w nowe rejony i wyszła dyszka ( ͡° ͜ʖ ͡°) kilometry szły jak szalone, jutro regeneracja i opychanie się serniczkiem

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

= 138 395,51

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

136 410,51 - 15,00 = 136 395,51

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

136 541,94 - 21,20 - 1,01 - 1,01 - 1,30 - 6,01 - 10,10 - 14,03 - 3,01 - 10,01 - 12,01 - 15,02 - 3,00 - 8,01 - 10,00 - 15,71 = 136 410,51

Kilka ostatnich treningów i dzisiejszy Półmaraton Strzegomski. Z takim #wmordewind nigdy nie miałem okazji biec, stąd jestem bardzo zadowolony z miejsca 41/190 Open

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 567,90 - 7,61 - 5,01 - 13,34 = 136 541,94

Dwa zaległe tuptanka i dzisiejszy long run z sugestii Pana Garmina ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wmordewind mocno (ง ͠° ͟ل͜ ͡°Pokaż całość

136 582,90 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 136 567,90

ciężko, ale czasy coraz lepsze, pojawiają się pierwsze urazy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

138 600,88 - 4,44 - 6,53 - 7,01 = 136 582,90

Takie krótkie i spokojne przebieżki ze środy, piątku i dzisiaj. Oszczędzam kolano przed jutrzejszym półmaratonem - to będzie poważne wyzwanie i mam nadzieję, że podołam i niczego sobie nie popsuję.

No i w sumie dzisiaj #urodziny - już 47 wiosen na karku. Kiedyś to uważałem, że to wiek odpowiedni dla dziadków ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

138 609,28 - 8,40 = 138 600,88

Taki ładny, jesienny poranek, a takie słabe bieganko.

Miało być luźniej, ale raz, że wczoraj przegiąłem z siadami na siłce i po prostu biegło się ciężko, dwa że większość biegu, zamiast skupiać się na tu i teraz, roztrząsałem prywatne trudem sprawy, przez co zapominałem się z tempem i tętnem (・Pokaż całość

138 620,89 - 11,61 = 138 609,28

Wreszcie odrobinę szybszego truchtania:

10km 5:35 - 5:45min/km + 8x100/100m

10kmPokaż całość