177 635,65 - 12,06 = 177 623,59

dzisiaj treningowo mimo deszczu i gradu xD biegło się tak fajnie, że siadła życiówka na 5 i 10km! (◕‿◕)
5km 24:48 -> 24:28
10kmPokaż całość

177 640,84 - 5,19 = 177 635,65

Zacząć (znowu) na bieżni mechanicznej to nie pedał czy jakoś tak to szło.

Anyway. Dzień dobry. (・へ・) Czy ktoś mnie jeszcze tutaj w ogóle pamięta? Bo jakby trochę głupio, że mnie tak długo nie było, ale pomyślałam sobie, że wrzucanie tutaj kilometrów będzie dodatkową motywacją. Więc witam ponownie, mam nadzieję zostać na dłużej, bo w sumie to planuję w czerwcu wystartować wPokaż całość

177 658,73 - 17,89 = 177 640,84

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 674,74 - 16,01 = 177 658,73

Nareszcie jakoś normalniej pobiegłem. Co prawda ciut zamarudziłem, bo wybiegłem o 5:30 ale i tak lepsze to niż start po siódmej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na termometrze +10°C, ulewa, silny wiatr i krystalicznie czyste powietrze - czułem się jak w jakiś letni poranek. No, bardzoPokaż całość

177 688,83 - 3,03 - 11,06 = 177 674,74

Z dzisiaj

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 695,89 - 7,06 = 177 688,83

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

177 701,38 - 5,49 = 177 695,89

Deszczowo...

Warszafski Deszcz wtedy na mnie padał

Kierunek w życiu mi nadał

Pokaż całość

177 724,95 - 4,38 - 11,59 - 7,60 = 177 701,38

Po szalonym otwarciu roku bardzo spuściłem z tonu - albo mój organizm bez konsultacji ze mną postanowił, że będzie spał więcej xD Dzień w dzień budzę się zdecydowanie zbyt późno - udało mi się co prawda nadal nie opuścić żadnego dnia, ale poniedziałkowy przebieg był conajmniej śmieszny ¯\_(ツ)_/¯

Generalnie sobie ostatnie dni w miarę luzacko człapię, bez spiny i parcia na wyniki (czyPokaż całość

177 730,55 - 5,60 = 177 724,95

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 752,49 - 8,35 - 2,18 - 9,39 - 2,02 = 177 730,55

Ostatnie: baza, z dziećmi, bieg wzorcowy 5min@4:04min/km i dzisiejsze easy

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

177 773,63 - 21,14 = 177 752,49

Pierwszy półmaraton w tym roku wyjątkowo udany. Sam nie wiem jak do tego doszło, miał być easy run - widać po czasach pierwszych 3km ( ಠ_ಠ).

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 778,53 - 4,90 = 177 773,63

Vivat nowy rok...

:P

#Pokaż całość

177 785,68 - 7,15 = 177 778,53

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 793,76 - 8,08 = 177785,68

#bieganie #sztafeta

177 799,12 - 5,36 = 177 793,76

2023 Tydzień 0/52
Nie wiem które podejście do regularnego raportowania na równikach, sztafetach i innych planetach.
Zresetowałem sobie plan w Garmin Coachu na półmaraton, żeby było ładnie i się zaczynało od Nowego Roku. Bieg wzorcowy + coś od siebie, żeby to jakoś wyglądało.

#Pokaż całość

177 858,12 - 10,00 - 9,00 - 15,00 - 9,00 - 7,00 - 9,00 = 177 799,12

Tak minal ostatni tydzien. W 2022 udalo sie pokonac 2229km bez powazniejszych kontuzji i do tego szybciej niz w 2021 wiec jest spoko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

177 868,12 - 10,00 = 177 858,12

Deszczyk po drodze dodał orzeźwienia i dokonałam swojego celu aby przebiec 10km poniżej godziny. Wyszło średnie tempo 5:44 przy niezłym zachowaniu energii ʕ•ᴥ•ʔ Czas na nowy cel (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 886,30 - 18,18 = 177 868,12

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

177 892,12 - 5,82 = 177 886,30

Będę żałował tego biegu ( ͡° ʖ̯ ͡°) ból w kolanach nie przechodzi

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

177 903,12 - 11,00 = 177 892,12

A wrzucę, dawno nie dodawałem.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki