Wszystko
Najnowsze
Archiwum
190 518,15 - 30,00 - 9,00 = 190 479,15
Krótkie rozbieganie po półmaratonie + wczoraj 30km w ramach przygotowań do maratonu, myślałem że będa większe męczarnie, a wyszło nawet przyjemnie ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Krótkie rozbieganie po półmaratonie + wczoraj 30km w ramach przygotowań do maratonu, myślałem że będa większe męczarnie, a wyszło nawet przyjemnie ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16629278659aoUBJbaopR9BecBTw3e22.jpg
Pobierz
źródło: comment_1662927935iyj1ArQlFFFUvjNELyd5Zz.jpg
Pobierz
@duzy_bialy_mis:
szalony szaleniec
szalony szaleniec
190 570,94 - 24,28 - 8,44 = 190 538,22
Bieg długi. Poza tym że starałem się zaliczyć wszystkie górki w Myślęcinku, to bez historii w sumie...
Ten 8km z czwartku, bardzo easy, tętno poniżej 140bpm
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
Bieg długi. Poza tym że starałem się zaliczyć wszystkie górki w Myślęcinku, to bez historii w sumie...
Ten 8km z czwartku, bardzo easy, tętno poniżej 140bpm
#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
źródło: comment_16629186514AyWfLk633eREmy7djX6hS.jpg
PobierzStaty z czwartku
źródło: comment_1662918744vsWJAzRfgMD51mOhpJs7fS.jpg
Pobierz@Nightwalk: Garmin Connect
190 652,92 - 23,13 - 30,13 - 14,91 - 13,81 = 190 570,94
Bieganie z ostatniego tygodnia
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Bieganie z ostatniego tygodnia
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662908509Qo4Rp0hW85iOBrj1lqq8pW.jpg
Pobierz@Stormweaver: szalony szaleniec
190 674,29 - 21,37 = 190 652,92
BNP. Coś tam noga zaczyna się z powrotem kręcić.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
BNP. Coś tam noga zaczyna się z powrotem kręcić.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662905374rLFpUnaQbMfq0JS2Uk3pAA.jpg
Pobierz
@kimunyest95: szalony szaleniec
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
190 801,44 - 12 - 15 - 11 - 24 - 20 = 190 719,44
Nie ma odpoczywania po półmaratonie, trzeba cisnąć z treningiem maratońskim ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym tygodniu 82km i całkiem sporo sensownej roboty:
- 10km ciągłego po 3:44/km
- zabawa biegowa 1min/1min w tempie 3:10-3:15/km
- 3x4km po 3:40/km
Nie ma odpoczywania po półmaratonie, trzeba cisnąć z treningiem maratońskim ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym tygodniu 82km i całkiem sporo sensownej roboty:
- 10km ciągłego po 3:44/km
- zabawa biegowa 1min/1min w tempie 3:10-3:15/km
- 3x4km po 3:40/km
źródło: comment_1662889766lPTQPF8HXJr6bNUffbEx2j.jpg
Pobierz@cassiopei: Florencja pod koniec Listopada.
Bieganie na wynik sub 2:50 - 2:40 w Polsce to duża szansa na samotny bieg.
We Florencji jest szansa że kilka osób na ten czas sie złapie, miałem biec w Walencji bo tam to była by ze 100 osób na taki czas, ale nie ogarnąłem zapisów xd
Bieganie na wynik sub 2:50 - 2:40 w Polsce to duża szansa na samotny bieg.
We Florencji jest szansa że kilka osób na ten czas sie złapie, miałem biec w Walencji bo tam to była by ze 100 osób na taki czas, ale nie ogarnąłem zapisów xd
@Ark00: no tak, niektóre rzeczy można poprawić normalnie trenując, ale niektóre to przebudowanie całego ruchu od podstaw u zawodnika i teraz jest pytanie: Czy warto tracić sezon lub dwa gdy nie wiadomo czy ta zmiana pomoże osiągać lepsze wyniki, a jeśli tak to o ile to pomoże. Jak zawsze odpowiedź brzmi "to zależy" :D
Są topowi maratończycy co biegają z kadencją 200 i są tacy co biegają z 160, każdy
Są topowi maratończycy co biegają z kadencją 200 i są tacy co biegają z 160, każdy
190 808,44 - 7,00 = 190 801,44
Rytmy 6 x 1 min 4:40-4:55, 6 x 30 s 3:40-3:55 by Garmin Kołcz
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Rytmy 6 x 1 min 4:40-4:55, 6 x 30 s 3:40-3:55 by Garmin Kołcz
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16628855655VJ25uYYOIHtyembKvC1M3.jpg
Pobierz
190 832,88 - 14,44 = 190 818,44
Poweselny mżawkowy spokojny bieg by Garmin Kolcz - 1:20 w tempie do 6:22
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Poweselny mżawkowy spokojny bieg by Garmin Kolcz - 1:20 w tempie do 6:22
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1662839534ctrmmic99xRj1B1fsQXR3e.jpg
Pobierz190 878,12 - 37,04 = 190 841,08
Przeżyłem xD
Ae to był jednak hardkor... Pal sześć te 36 km, ale te podbiegi! czy raczej podejścia, bo nikt normalny nawet nie próbował biec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale to w sumie nic, bo to błoto... ja pierdzielę. Miejscami na zbiegach trzeba było pędzić ile fabryka dała, bo jakakolwiek próba hamowania to była jazda na butach i gleba. Pod góręteż potrafiło dać się we znaki (
Przeżyłem xD
Ae to był jednak hardkor... Pal sześć te 36 km, ale te podbiegi! czy raczej podejścia, bo nikt normalny nawet nie próbował biec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale to w sumie nic, bo to błoto... ja pierdzielę. Miejscami na zbiegach trzeba było pędzić ile fabryka dała, bo jakakolwiek próba hamowania to była jazda na butach i gleba. Pod góręteż potrafiło dać się we znaki (
źródło: comment_1662827989h2Hrwv0WfTpDfXoilaronF.jpg
Pobierz
#sztafeta #bieganie