Spontaniczna wrzutka...
Maraton + 5km w Poznaniu.

Ktoś się zapisuje? (ja jestem)

#biegajzwykopem #bieganie #sztafeta #sport #enronczlapie #biegajnoco #maraton #chwalesie #garmin #ruszmirkoPokaż całość

298180,99 - 4 = 298176,99

Takie tam nocne szuranie, bo dawno się nie wybrałem
#sztafeta #biegajnoco

423621,37 - 1,34 = 423620,03

Interwały 14 minut - 7 x 1 minuta biegu/1 minuta marszu.
Hm, chyba czas wrócić do biegania. Nie robiłam tego dobre dwa lata na świeżym powietrzu i oprócz jeżdżenia na rowerze (raczej w momencie w którym temperatura spada poniżej 20°C) żyłam raczej według zasady "Cardio? Is that spanish?" (pozdro @IntruderXXL:).
W zasadzie wychodząc z domu nie miałam konkretnego celu oprócz spaceru z psem, to była spontaniczna decyzja.Pokaż całość

437808,94 - 2,5 - 2,5 = 437803,94

#sztafeta #biegajnoco #ruszpoznan

868.96 - 3 - 1 - 1 = 863.96
#sztafeta #biegajnoco #ruszpoznan

2845,32 - 2,5 - 2,5 = 2840,32

Do sklepu i powrót.
#sztafeta #biegajnoco

3855,58 - 2,5 - 1,5 - 1 - 1= 3849,58
#sztafeta #biegajnoco

4875,16 - 2,5 - 1 - 1 -1 = 4869,66

Nie ogarniam tej kuwety. Chyba od pół roku nie udało mi się trzasnąć 5km po osiedlu na raz. Albo spuchnę pod górkę, albo mnie nogi "bolą" (tzn czuję zmęczenie w nogach) w połowie. Idę na zawody i nie mam z tym problemu, mimo, że są większe wzniesienia (i spadki), błocko i takie tam. Kwestia #biegajnoco? Do tej pory właśniePokaż całość

9086,68 - 2,5 - 1 - 1,5 = 9081,68 km

Za wczoraj. Niby ciepło, ale wiało straszliwie.
#sztafeta #biegajnoco

12213,61 - 2,3 - 1,1 - 1,7 = 12208,51

#sztafeta #biegajnoco

15819,93 - 3 - 1 - 1 - 1 = 15813,93

Żwawym tempem do sklepu i powrót przez osiedle na luziku
#sztafeta #biegajnoco

16087.87 - 3 - 2 - 1.5 = 16081.37
#sztafeta #biegajnoco

16542,55 - 2 -1 -1 -1 = 16537,55

Coś mi ostatnio #biegajnoco nie wychodzi.. po kwadransie zaczynają mnie boleć vastus medialis i vastus lateralis, a że nie chcę sobie krzywdy zrobić to mam spacery

#sztafeta

19410,38 - 3,5 - 1,5 = 19405,38

#sztafeta #biegajnoco

20 951,41 - 2,8 - 1,2 - 1,4 = 20 946,01

Ależ się pogoda zmieniła.. żałowałem strasznie, że nie zabrałem rękawiczek
#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

23244,41 - 2,5 - 1 - 1,5 = 23239,41

Zabrałem dzisiaj młodego na nogach. Zrobiliśmy 6x1,5 minuty i z półtora km spaceru.
#sztafeta #biegajnoco

23576,82 - 2,5 - 1,5 - 1 = 23571,82

#sztafeta #biegajnoco

23 954,53 - 2,5 - 1,5 - 1 = 23 949,53

#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

25 447,50 - 3,5 - 1,7 = 25 442,3

Ale dzisiaj się fajna pogoda zrobiła. W końcu pokonałem górkę. Jest jakiś progres.
#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

25 838,71 - 2,5 - 1 - 1,5 = 25 833,71

Ależ mi dzisiaj brakowało siły w nogach

#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu