129 108,47 - 11,11 = 129097,36

15'Tr + 10' 4:24-4:36 + 5'Tr + 3x 5' 4:24-4:36 / 3'Tr + 15'Tr

Bieg na bieżni.

#sztafeta #bieganie

129 113,87 - 5,40 = 129 108,47

Za wczoraj, pierwszy bieg od kilku lat xD Początek ciężki ale już po 4 km nawet dobrze mi się biegło, może jeszcze powtórzę :D

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

129 151,46 - 12,00 = 129 139,46

Mało motywacji ostatnio do biegania, rozleniwiłem się, chyba przez tę zimę. Śnieg na chodnikach, więc przynajmniej na bieżni potruchtam.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 156,00 - 4,54 = 129 151,46

Niedzielne bieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 229,72 - 14,43 - 10,56 - 5,07 - 8,02 - 14,17 - 7,66 - 13,81 = 129 156,00

Dodaję kilka ostatnich biegów, z powodu wyjazdu pozwoliłem sobie lekko nagiąć dwutygodniowy limit. Nie powiem - w śniegu biega się trochę 'inaczej' ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

129 330,60 - 21,37 - 0,82 - 5,01 = 129 303,40

Piątkowa piąteczka na mojej dzielnicy wraz z @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡).

No i dzisiejszy papatonik, na spokojnie. Baba pojechała do domu, a chłop poszedł biegać. WarunkiPokaż całość

129 395,45 - 22,65 = 129 372,80

GPK 23km, 2ga edycja, mikołajkowa. Świetne warunki na zbiegach, ciężkie na podbiegach. Trochę wypizd, mimo wszystko rewelacyjna impreza

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

129 445,00 - 21,37 - 7,08 - 10,88 - 10,22 = 129 395,45

Bardzo dobry tydzień. Udało się zrobić 4 treningi: BNP, bazę, zabawę biegową oraz papathon dzisiaj. To już miesiąc z bobasem, jednak jakoś udaje mi się znaleźć czas na bieganie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 477,75 - 32,75 = 129 445,00

Lekkie rozruszanie nóg po wczorajszych podbiegach. O dziwo zero zmęczenia 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

MiłegoPokaż całość

129 602,85 - 10 - 8 - 12 - 14,7 - 14 - 12 - 14,4 - 12 - 14 - 14 = 129 477,75

Rozpoczęcie przygotowań do wiosny 2024, spokojne wprowadzenie. Oprócz easy weszły takie spokojne akcenty:
- 8 x 1km po 3:27-3:30 na 2min przerwie
- 6 x 200m/200m podbiegu + 6 x 40"/1:20
- 4 x 2km po 3:26-3:30/km na 2min przerwiePokaż całość

129 628,67 - 5,33 - 7,24 - 5,24 - 8,01 = 129 602,85

Biegi z całego tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 636,70 - 8,03 = 129 628,67

Wczorajsze przebieżki po śniegu, w zimowych butach do chodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio trochę osłabłem, do tego lekko bolące gardło. Nie ma co, śnieg i temperatura daje popalić, widać też po niektórych wpisach, ale lecimy dalej! Na wiosnę będzie forma ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

129 650,88 - 8,98 - 5,20 = 129 636,70

Kot by było ładniej i atencji.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 657,97 - 7,09 = 129 650,88

Spokojna baza, trochę się zdziwiłem po wyjściu na dwór, bo nie spojrzałem przez okno (i czemu nikt na FB nie napisał, że śnieg spadł ( ͡º ͜ʖ͡º)). Jutro o ile warunki pozwolą zrobię jakiś mocniejszy akcent ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

129 666,47 - 8,50 = 129 657,97

Przysłowiowe "śniegu po kolana" 8.5km po 5:40/km mnie wykończyło mięśniowo

#sztafeta #projekt230

Skrypt | Statystyki

129 675,47 - 9,00 = 129 666,47

Standard trasa. Temperatura -2, poczatek 18:30, mały śnieg zaczął poruszyć. Odczuwalna temperatura jakby niższa. Dziś nie wyspany, tempo średnie ale stabilne, ot trasa zrobiona bez ociągania. Utrata wody na poziomie 0.4kg l, w wakacje bywało 0.7-0.9

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

129 693,54 - 6,07 - 12,00 = 129 675,47

Dwa zimowe bieganka. Dziś wpadło 12 km w okolicy rezerwatu Jata. Piękna śnieżna sceneria. Fajnie było. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość