129 925,11 - 7,62 = 129 917,49

Miało być wolne, ale jak zobaczyłem słońce, to musiałem wybiec na spotkanie xD
Novablasty średnio nadają się do biegania po takim śniegu, więc założyłem jakieś stare buciory z goretexem i dobrym bieżnikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

129 937,42 - 12,31 = 129 925,11

Na zewnątrz rześko, ale godzinkę można potruchtać.
Dobrego dnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorunPokaż całość

129 941,43 - 4,01 = 129 937,42

Dzisiaj bez uśmiechniętej mordy, bo ileż można nią szczuć xD
Ale było bardzo miło, tym razem coś koło -6°C - dzięki czemu nawet to co solarki roztopiły stężało na tyle, że nie było błotnistej brei (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Puchu już niestety nie uświadczyłem, choć na paru osiedlowych uliczkach trochę śniegu się utrzymało. Za to fajnie chrzęściło pod butami (ʘ‿ʘ)Pokaż całość

129 952,06 - 10,63 = 129 941,43

10' rozgrzewka - 27'w progu (4:12) - 10' wyciszenie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

129 976,54 - 5,70 - 7,98 - 5,42 - 5,38 = 129 952,06

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 985,48 - 8,94 = 129 976,54

Pobiegane mimo pogody. Chodniki na zmianę zasypane śniegiem i pokryte lodem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

129 995,50 - 10,02 = 129 985,48

Dałem z siebie wszystko, znaczy tyle ile mi prawa noga pozwoliła, dłuższe wybieganie plan był na dychę i jest dycha :) oduczwalna temperatura podczas biegu tylko -6

Kilometrów w listopadzie : 131,50
#sztafeta #bieganie

129 999,44 - 3,94 = 129 995,50

Dzisiaj trener powiedział, że mam zrobić marszobiegi przez 23 min, więc wyszliśmy na spacer przy okazji.
Biegam pod tagiem #biegambonielubie

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #canicrossPokaż całość

= 129 999,44

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

1 300 018,76 - 8,51 - 5 - 5,81 = 1 299 999,44

Dzisiaj podbiegi w takiej białej okolicy, przy obwodnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

1 300 050,30 - 10,17 - 21,37 = 1 300 018,76

Niedzielna dyszka i wczorajszy popołudniowy papaton wokół komina. Nie polecam mibanda przy ujemnej temperaturze i dużej wilgotności, bo się zwiesza i pauzuje xD.

#2137

#Pokaż całość

1 300 057,45 - 7,15 = 1 300 050,30

Garmin mówi sprintuj, to sprintuję, ale po swojemu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

130065,93 - 8,48 = 1300057,45

5' Tr+ 40' 5:07-5,47 + 5'Tr

#sztafeta #bieganie

130 108,67 - 5,11 = 130 103,56

No co ja mogę powiedzieć, poza tym że drugi poranek z rzędu mamy perfekcyjną pogodę do biegania? (ʘ‿ʘ)
Na termometrze -2°C, śnieg padał przez całą noc i padał nadal, smog o dziwo utrzymany jeszcze w ryzach - czegóż więcej trzeba do szczęścia? No chyba tylko butów na nogach i krótkiej przebieżki po bułki - co też wdrożyłem w życie ( ͡º ͜ʖPokaż całość

130 117,11 - 8,44 = 130 108,67

Pierwsze bieganie zimowo smogowe w masce w tym sezonie. Połowę biegu walczyłem z maską, myśląc co ona taka niewygodna, aż mnie oświeciło że wziąłem mniejszą maskę żony, więc nic dziwnego że mi uciska facjatę xd

Na plus, że się nie w-------m ani razu w tym błocie śnieżnym :)

NoPokaż całość

130 131,39 - 14,28 = 130 117,11

Delikatne 14km bez szaleństw na zaliczenie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

130 141,39 - 10,00 = 130 131,39

Niestandardowa trasa po polnych drogach. Temperatura -7, bluza bez kurtki wystarczy. Czapka chyba jednak się przydała.
To był chyba mój ostatni bieg w moich wysłużonych butach z Decathlonu za 250zl. To jeden z tych zakupów o których nikt nie mówi a są cichymi bohaterami. Niestety osiągnęły skraj żywota, wkładka plastikowa zza pięty pękła i dziobie w piętę. Żegnajcie, to było udane wspólne 2000-3000km

#sztafetaPokaż całość

Marszobieg - baza
130 145,41 -4,02 = 130 141,39
#bieganie #sztafeta

130 152,11 - 6,70 = 130 145,41

Dziś na luzaka, obudziłem się lekko po piątej ale nie szalałem ze wstawaniem i tak sobie leniwie wyszedłem poczłapać koło 5:37. Bardzo przyjemnie, na termometrze -2°C, dość intensywny śnieg który dopiero zaczął pokrywać ulice. Było trochę czasu do otwarcia piekarni więc zrobiłem rundkę wokół osiedla i na koniec kupiłem pieczywo. Bez szaleństw, tempo emeryckie 5:51/km, ale miało być na luzaka i było (Pokaż całość