Z tego co czytam to znowu modne jest ładowanie kreatyną przed regularnym jej stosowaniem. Tak jak to było kiedyś. I tak też brałem za pierwszym razem 10 lat temu. Wtedy widziałem efekty. Ale później mondrzy naukowcy zmienili zdanie, że nie trzeba nasycania i wszyscy brali regularnie 5g dziennie bez względu na wagę czy staż. Też ich posłuchałem ale nie zauważyłem efektów. Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że ten specyfik działaPokaż całość

Witajcie Mireczki, takie pytanko może gupie może mondre, nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy kompleks witamin b, magnez i kolagen brany w formie tabletek może jakoś wpłynąć na sny? Ostatnio zacząłem się tym suplementowac i zauważyłem, ze biorąc je wieczorem mam potem jakieś szalone przygody w czasie snu, jakbym prowadził tam drugie życie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) A pytam bo jestem zdziwiony,Pokaż całość

Jaka kofeine w tabletkach polecacie? #kofeina #mirkokoksy #silownia #suplementy

#choroby #medycyna #profilaktyka #szpital #chorujzwykopem #suplementy

Mireczki mam problem który mnie zaczyna niezmiernie martwić. Całe życie na rok maksymalnie 1 choroba i nagle od jakiś dwóch lat trend poszedł w drugą stronę. Od jesieni tamtego roku do teraz byłem chyba 7 albo 8 razy przeziębiony i źle się czułem. Dosłownie czuję się ciągle źle.

90% przebieg cyklu choroby wygląda tak samo
-Zawsze zaczynaPokaż całość

Jaka cytrulina? Zależy mi, żeby była względnie „zjadliwa” i nie trąciła chemicznym posmakiem. Te z KFD są git? Np. smak tropikalny?
Druga sprawa, dlaczego np. puszka z KFD 400g kosztuje ~50 zł, a Olimpu 200g ~55 zł? Skąd taka rozbieżność?

#silownia #suplementy #dieta

mirki pytanie nr1:
czy Magnez z załączonego zdjęcia jest ok czy nie jest ok jako codzienna suplementacja uwzględniając cwiczenie na siłowni, baseny itp?
"Suplement diety Magnez + B6 zawiera witaminę B6 i magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ten suplement diety zawiera 4 formy magnezu (tlenek magnezu, sole magnezowe kwasu cytrynowego, mleczan magnezu, węglan magnezu), " - 120 kaps. 20zł. producent (Trec nutrition) zaleca 2 kaps dziennie.

Pytanie nrPokaż całość

Mam dzisiaj taką rozkminę związaną z suplementacją. Pomijam już wszelkie witaminy czy minerały. Od lat właściwie stosuję automatyzmy w tym zakresie, czyli biorę te suple, których zasadność jest potwierdzona badaniami naukowymi, czyli w tym wypadku kreatyna, beta alanina i cytrulina.

Oczywiście kreatyna to must-have, ale zacząłem się zastanawiać, po co ja tak naprawde biorę cytrulinę i beta alaninę. Bo żeby zyskać jakieś marginalne efekty, to w sumie jest bez sensu. Co oPokaż całość

Pił ktoś na #ibs #jelita #crohn #wzjg siemię lniane? Jak probiotyk i maślan sodu biorę rano, to najpierw siemię czy tabletki? Czy to ma sens w ogóle, jak się nie wchłoną przez to suple? #medycyna #chorujzwykopem #suplementy #choroby

Pytanie dla speców
Suplementuje sobie od pewnego czasu
- Omega 3 Ultra
- D3 10k jednostek
- Jakis Basic stack witaminowy
- LactoSporePokaż całość

ale miałem dziś koszmara w trakcie snu

Zauwazyłem ze mam koszmary gdy biorę Aschwagandę na noc, ma ktoś podobnie? #sen #suplementy #pytanie #zdrowie

#sen #spanie #sypialnia #lozko #bezsennosc #suplementy
Polecacie jakieś fajne myczki żeby łatwiej zasnąć,a zarazem aby sen był bardziej glebszy, poza melatonina w płynie, kołdra obciążeniowa, coś ciekawego sprawdzonego od was?

Stosuje ktoś białko od #greatone?

Był jakiś ziomek bodajże FitRecenzje się nazywał co wykrył rtęć w #sfd. Miał przeprowadzać badania tej firmy, czy cos już wiadomo? Kolega kupił to białko i w smaku w sumie okej i się zastanawiam czy nie kupić paki 3kg bo cenowo wychodzi bardzo dobrze, aż podejrzliwie dobrze :D

#bialko #mikrokoksy #silownia #suplementy #Pokaż całość

Cześć, od niedawna chodzę na ciężkie treningi boksu. Staram się dbać o jedzenie, wysypiać się, przyjmuję ashwaghandhę. Chciałbym, żebyście polecili mi jakiś suplement/cokolwiek co może podnieść moją wydolność nawet o „śmieszne” 5% w trakcie treningu. Jestem na tyle zajarany, że poprostu jak coś ma mi pomóc nawet w najmniejszym stopniu to chętnie to wypróbuję. Wiadomo, że dobra kondycja sama rozwiąże problem, natomiast tak jak mówię - dopiero zaczynam i potrzebuję wsparcia. ZnajdziePokaż całość

Czy ktoś tu przyjmuje MSM i wypowie się o skuteczności i efektach?

#suplementy #msm

Jakie suplementy wspomagajace regeneracje stawow? Dla osoby miedzy 50-60 rokiem zycia. Slyszalem o msm i wstepnie sie ku temu sklaniam i do tego jakis kolagen, ale piszcie swoje propozycje moi drodzy

#mirkokoksy #suplementy #fizjoterapia #silownia dla zasiegu #kiciochpyta

#suplementy #zdrowie jaką multiwitaminę w tabletkach polecacie z allegro?

Jaką polecacie melatonine 2mg lub ewentualnie 1mg? Ostecznie 3mg? (najwyzej przetne na pół)

Ma to w gole znaczenie od jakiego producenta wezme?

Chodzi oczywiscie o melatonina na spanie

#medycyna #zdrowie #pytanie #suplementy #leki #sen