Wpis z mikrobloga

@jozinzbazin_bozy dużo światła dziennego w dzień i ciemność w nocy oraz powinieneś kłaść się i wstawać zawsze o tej samej porze. Po więcej info odsyłam do podcastów Huberman Lab na temat optymalizacji snu.
  • Odpowiedz
u mnie zawsze minimum 30 minut przed położeniem się telefon/tv itp idą w odstawkę do tego opaska na oczy i stopery do uszu. Właśnie zastanawiałam się nad taką kołdrą, warto? Jaką masz? Ja póki co zainwestowałam w poduszkę ortopedyczną z polskiego sklepu ortoprimo i widzę dużą poprawę chyba na bank nie wrócę już do takich klasycznych poduszek. Ogólnie ostatnio szukam coraz więcej sposobów na to, żeby sen był efektywniejszy. Ktoś coś? Jakieś
  • Odpowiedz