Co to oznacza dla pracodawców? Częstsze nieobecności, większa rotacja zatrudnionych, a co za tym idzie – koszty z nią związane. Amerykański Instytut Gallupa oszacował niedawno (badania z 2022 roku), że niezaangażowani pracownicy kosztują 11 proc. globalnego PKB.

- Rodzina chce iść na spacer, a pracoholiczka jest tak wypluta, że marzy wyłącznie o tym, żeby położyć się, a kładąc się pomyśleć, co jest jeszcze do zrobienia w pracy. Niektóre osoby zapracowują się na śmierć – tłumaczy Martyna Wierzbicka, psychoterapeutka z Centrum Terapii Dialog w Warszawie.

Poznaj 10 najlepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem i utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego. Zobacz, jak medytacja, ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta i inne metody pomagają w walce ze stresem. A jakie wy macie sposoby na stres ?

Wojskowi zbudowali saunę, korzystając z instruktażu w internecie. - Po tym jak żyjesz w błocie, wychodzisz (z sauny) jak nowy człowiek - mówi cytowany przez francuską agencję AFP Jurij Syrotiuk, który jest na froncie od lutego.

Cykliczny krótkotrwały pobyt w kriokomorze powoduje mobilizację całego organizmu, w tym wydzielaniu dużych ilości endorfin oraz kortyzolu. Ulega polepszeniu nastrój, jakość snu, zwiększa się poziom motywacji i zmniejsz pozom stresu.

Według badań przeprowadzonych przez University of Wisconsin-Madison zabiegi w saunie mają korzystny wpływ na samopoczucie osób ze zdiagnozowaną depresją. Największą skutecznością w leczeniu typowych objawów depresji mają mieć kilkunastominutowe zabiegi w saunie połączone z aromaterapią.

Niektórzy z nas rozmawiają ze sobą przez cały dzień, podczas gdy życie wewnętrzne innych przybiera formę obrazów lub, jak w przypadku Einstein’a, abstrakcyjnych koncepcji wizualnych. Ale ponieważ uważność zachęca nas do zwracania większej uwagi, warto zapytać: czego może nas naucz

Niskie zarobki, masa obowiązków, ogromny stres długotrwale odbijający się na zdrowiu psychicznym — taki obraz pracy na stacjach PKN Orlen. Ajenci mogą otrzymać kary do 50 proc. prowizji, 1000zł za nieskoszenie trawy czy dodatkowo za niewystarczającą ilość zamawianego towaru.