[Summer92]

Czym jest upadek mięśnia i jak go rozpoznać? #silownia

[PodniebnyMurzyn]

@Summer92 usłyszysz jak jebnie o ziemię

[Lewusx]

@Summer92: Moment w którym nie jesteś w stanie wykonać kolejnego powtórzenia.

[robsonoid]

@Lewusx Czy jak wezmę ciężar, z którym nie jestem w stanie zrobić powtórzenia to robiąc trening z seriami po 0 repów mogę go uznać za solidny trening do upadku? Brzmi jak treningowy złoty gral ale podejrzewam, że nie zadziała :P

[Lewusx]

@robsonoid: Musiałbyś spróbować, sam robię między 6, a 15 ruchów i uważam to za zakresy najbardziej optymalne do budowania sylwetki. Chociaż są ruchy, które i na więcej powtórzeń wykonuje.