[Lewusx]

Martwy ciąg, 3 wykopków na 8 powtórzeń. (220kg)

#silownia
#sterydy
#mirkokoksy
#mikrokoksy

[Boleslavic]

@Lewusx: ja bym stracil przytomnosc

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: ale te przerwy po 11 sekund między powtórzeniami to trochę przesada ;p

[Lewusx]

@In_thrust_we_trust: Mówisz? Dyskwalifikacja na zawodach kulturystycznych jest za to?

[stillrunning]

@Lewusx: Bardzo ładnie w ciszy i spokoju. Wczoraj robiłem 5x10x100kg i szło za łatwo...

[Saprofit]

@Lewusx: ale to tylko trzech wykopków przegrywów. Wróć jak podniesiesz trzech Intruderów albo chociaż trzy Kasahary ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Lewusx: Tak, największy spierdoks na tagu(poza krzysiem) ci tego nie uznaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@Saprofit: Od czegoś trzeba zacząć, za tydzień podejście pod 1,5 intrudera.

@Darksed Ty żyjesz?

[Adiog]

@Lewusx: prawdziwe wykopki to 120kg chlopy z bebzunem

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: nie wiem, ja się staram robić najdłuższe przerwy max 3 selundy. Bo dłuższa przerwa trochę przeszkadza w ocenieniu czy robimy progres powtórzeniami czy nie

[Lewusx]

@Adiog: To jakiś wykopek skrzyżowany z wieprzem, nie oszukuj mnie.

@In_thrust_we_trust Też się staram, ale nie będę kończył serii bo mi się rozwiązał lekko pasek.

[Darksed]

@Lewusx: Żyje, ale co to za życie, skoro pracować trzeba ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Ins0maniaC]

@Lewusx: dużo osób przy treningu typowo sylwetkowym odpuszcza całkowicie martwy. Za mocno zajeżdża CUN względem benefitów. Jakie Ty masz podejście do tego tematu?

[Lewusx]

@Ins0maniaC: Moim zdaniem to tania wymówka, benefitów jest dużo więcej niż przesłanek żeby go nie wykonywać.

Z resztą przy treningu do upadku, inne ćwiczenia też będą bardzo mocno orały układ nerwowy, więc bez różnicy czy zaoram go ciągiem czy innymi ruchami.