[sprite]

Mireczki poratuje ktoś PDF z rozpisanymi treningami trochę w stylu crossfit ale bardziej siłowymi? Najlepiej po polskiemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #crossfit

[freddd]

@sprite: pdf ostatnio się źle kojarzy xd

[Lewusx]

@sprite: Mirki polecają tą stronę jeśli chodzi o darmowe plany - https://liftvault.com/

[Entelechia]

@sprite: obaczaj se na annas-archive książki z serii Tactical Barbell