@facefear: Jakby miał robić deload to wolałbym leżeć w domu na kanapie albo zrobić cardio. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@facefear: obecnie robię 15-10-5 i w treningu 15 i 10 nie robię na maksa, ale jest postęp w 5x po stagnacji. Wytrwałości życzę ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

@kobiaszu: właśnie miałem jeszcze pisać o tych Bushido, bo są nawet tańsze niż ten z decathlon. Bushido ma ten granulat do worka spoko.
Albo sprawdź w Prestige. Kolega ma te worki u siebie w klubie.
https://sklepprestige.pl/pl/c/Worki-bokserskie-premium/88/2

@pepepanpatryk: brawo

@pepepanpatryk: wyciskając stówę na klatę jesteś i tak silniejszy, niż 90% społeczeństwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Arekt: 50 kilo to tam jest z ławką i typem licząc.

@Arekt: git jest wszystko, dobrze chłopak robi, dobrze sztanga leci, dobre kilogramy lecą pozdro

@EdofilAteusz: będziesz

@EdofilAteusz: wszystko poza stagnacją od ćwiczeń jest wskazane ¯\_(ツ)_/¯

Ta słynna rekompozycja.

@Hxqvuzz: normalnie mordo jesteś tym co jesz więc jak chcesz mieć mięśnie to musisz jeść samo mięso ale nie jakieś chude kurczaki dla szczurów pożądane stejki albo tłustą świnię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Meneljanoo dostales bana za zbyt sucha klate.

@ZalgoZalgo: Tylko słucha się go fatalnie bo chłop do bystrych nie należy. Ale za bardzo profesjonalny na szczęście jest żeby być upierdliwie głupim.

@ZalgoZalgo: oby w tym roku nasz polak rodak Urs go zdetronizował

@Krzysio_misio12: dobre

@Krzysio_misio12: Najlepsze ćwiczenie na triceps to te które najlepiej czujesz i najbardziej je lubisz.

@awitampanstwa: gruby ale pracuje na budowie

Bardziej jak przypakowany niż gruby

@awitampanstwa: jakiś optymista pisał tę ankietę xD

Ale tak w ogóle - za małe cycki na przypakowanego i widać to od razu bo mięśnie nie są zarysowane.

@Kasahara: „Kompletnie inne ćwiczenie” to nie przesada przy porównywaniu martwego na trap barze, a zwykłej sztandze?

@Bartekgkw: myśle, że nie; podobny efekt byś miał robiąc przysiad z kettlami po bokach :P ustawienie tułowia, mocna dominacja czterogłowego w trapie i fakt, że jeśli nie odwrócisz go do góry nogami robisz to prawie spod kolana

@kobiaszu konia też można walić zamiast ruchania, tylko po co

Pokaż spoiler

@kegnar: zmieniając dźwignię lub dokładając obciążenie

@Piesa: typ zrobił formę na bombie i ww, lansuje to co się aktualnie sprzedaje, a wy łykacie jak pelikany.

@ChwilowaPomaranczka: NIE DA się sensownie budować masy mięśniowej na smalcu. Na jedyne co możesz liczyć na ketomasie, to sraka.

@ChwilowaPomaranczka: Body recomp jest alternatywą dla przybierania na masie i potem docinania, tyle że to dużo wolniejszy proces. Pytanie jak bardzo Ci się spieszy. Jeśli nie bardzo, to trzymanie 0 kalorycznego na keto i treningi siłowe, ale no nie będzie to szybkie.
Jak będziesz miał braki energetyczne to na keto wciaż możesz sobie ładować węgle przedtreningowo np w razie potrzeby. W czasie ćwiczeń ez powinieneś je spalić i nie wylecieć zPokaż całość

@yahoomlody: mam fleszbeki z sfd 2005r

@yahoomlody: a gdzie białko w pierwszym posiłku? Po nocy organizm potrzebuje budulca inaczej nie urośniesz i będą spadki...

@Herato: wole bezprzewodowe kanałówki ale nie true wireless

@Herato: pamiętam jak pierwszy raz poszedłem na siłkę i zpomniałem spodenek to wiem jakie to uczucie, za to jak kumpel był pierwszy raz na siłce i zapomniał spodenek to miałem całkowicie wywalone na to, nawet podbudowałem się w tedy bo stwierdziłem że w sumie to guwno mnie to obchodzi czy on ma te spodenki czy nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: "Nie rób, nie warto" - chłop w tle przy okazji cały ten trójbój podsumował :D

@jszq tak naprawdę, to podsumował sens życia

@GoldenJanusz: To 18 już wygląda podejrzanie

@GoldenJanusz: Jego trener jeszcze z austrii przyznał, że Arnold leciał na bombie od 15 roku życia. Genetykę top tier to ma owca wk 30kg masy mięśni w 2 lata