@trach777: rozciąganie z pewnością + kulka + delikatne wzmacnianie

@trach777: https://wykop.pl/wpis/80019491/mam-problemy-z-stozkami-rotatorow-pewnie-jak-duzo-#278859373

Wzmacnianie rotacji zewnętrznej z gumą oporową / na wyciagu z linką

Podciąganie hantli w leżeniu bokiem (rotacja zewnętrzna)

Rotacja wewnętrzna z gumą oporową / na wyciągu z linką

I, Y,

Pokaż całość

@krzaczor93 też kiedyś kupiłem w prezencie, nieużywane ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@krzaczor93: gruz, już lepiej kupić to aby sobie poleżał https://4fizjo.pl/product-pol-89-Mata-do-akupresury-z-poduszka-klasyczna.html

@Vanderwill wd-40

@BrrHmm u mojej mamy to był objaw biodra, promieniowało aż do kolana, zostało wymienione na protezę

@Krunhy: Exogen tylko i wyłącznie zastosowany odpowiednio szybko po urazie

@mirko_anonim: Jest, nazywa sie trening silowy w pelnych zakresach. Ewentualnie inna opcja pod tytulem "minimum zaangazowania".

@GodComplex: O ile pamietam to chyba jestes z Warszawy lub okolic. Umowienie sie do jakiegos dobrego specjalisty neurologa od ALS lub SM i zrobienie ponownie EMG nie bedzie kosztowac milionow monet. Zrob najpierw to wszystko a nie po raz n-ty pisz o objawach na portalu ze smiesznymi obrazkami.

@GodComplex: Hej kolego, jak się masz ? Jak zakończyła się historia twoich dolegliwości ? Pytam bo zmagam się aktulanie z czymś podobnym.

@zielonykszak: koło 30 miałem tak samo, parę lat później było lepiej, teraz jest całkiem dobrze (42lata), prawie bez bólów plecu. Nic z tym nie robiłem, dalej siedzę przy biurku po 8-9h dziennie.

@GodComplex: O ile dobrze pamietam to brak zmian w MRI nie jest wskazaniem do wykluczenia SM. Nie wiem kiedy miales to MRI czy na poczatku pojawienia sie objawow, czy niedawno ale w poczatkowych etapach SM na MRI moze wyjsc wszystko czyste.
Czy wynik próby tężyczkowej (dodatni) byl jakos dalej diagnozowany ? Ja bym zrobil jeszcze raz ale u kogos sensownego zrobil ENG/NCS. Jezeli finanse pozwalaja poszukac kogos kto sie specjalizujePokaż całość

@GodComplex wybierasz sobie miasto w Twojej okolicy, potem szukasz szpitale w których prowadzony jest program leczenia SM, a w ostatnim etapie szukasz prywatnie wizyt do lekarzy z oddziału neurologii tego szpitala. Oni najczęściej powinni ogarniać temat i wiedzieć jak często ludzie z objawami sm są spuszczani na drzewo. Nie wiem czy na stronie polskiego towarzystwa SM też nie ma listy lekarzy. Tak czy siak trzeba badać temat. Dodatkowo zbadalbym poziom witaminyPokaż całość

@Tajnyciula: Powodzenia i miłych randek/spotkań.

@Jonn: Ja miałem dokładnie taki sam problem z plecami, w tym sam miejscu raz na jakiś czas zaczynało boleć. Jak byłem u fizjoterapeuty to od razu zadała pytania jakie mam stanowisko biurowe i czy czasem za bardzo nie odwracam się do prawej strony (mam 2 monitory, jeden na wprost a drugi po prawej stronie).

Ogólnie zakupiłem trochę sprzęty typu piłka i roler żeby ten mięsień wymasować, fizjoterapeuta też zalecił żebyPokaż całość

@mirko_anonim: Jak zaczynałem przygodę z siłownią to lewą stronę miałem dużo słabszą od prawej - miałem złamany obojczyk i różnice były na początku duże, ale żeby nie zrobić sobie większej dysproporcji to robiłem mocniejszą stronę tym obciążeniem co słabszą, aż siła się zrównała - z dwa miesiące mi to zajęło. Na pewno nie rób takiej głupoty jak robienie prawą ręką np. 10 kg, a lewą 2 kg, bo tylko pogłębiszPokaż całość

@mirko_anonim: @dosefurious dobrze gada, dodatkowo proponowałbym wprowadzenie dużej ilości cwiczen wykonywanych jednorącz, gdzie słabszą stronę robisz jako pierwszą, a potem na tym samym ciężarze, te samą ilość powtórzeń na drugą stronę, nawet jeśli to będzie seria daleko od upadku, wyrównanie siły w tym wypadku jest możliwe poprzez zmniejszenie progresu mocniejszej strony, by ta słabsza mogła "nadrobić zaleglosci"

@Meritneit: Przypomnimy tylko, że cena materaca nie świadczy o jego jakości ;) Materiały mają pewien limit ceny, powyżej którego jest już tylko marża. Zapraszamy na https://onsen.eu/blog-o-spaniu/materace-onsen :)

@Finleyek na fb jest grupa udar mózgu nowe życie. Spytaj tam, będziesz miał info z pierwszej ręki.

@Fox7er: załatwiaj zatem prywatnie. Najważniejsze są pierwsze dni/tygodnie po udarze. A samo otwieranie reki i zamykanie to chyba za mało, ale się nie znam. Jeśli nie będzie poważnej rehabilitacji to później zmniejszają się szanse, że gdzieś ktoś przyjmą taką osobe.

@Fox7er: mój wujek po udarze trafił tutaj (w Krakowie), ale bardzo ciężko się tam dostać, ale warto próbować:

https://pcrf.pl/

Wjechał na wózku, a wyszedł o własnych siłach. Jest tam zapiernicz, raz mu powiedzieli, że jak nie che ćwiczyć to jest pełno osób na jego miejsce. Z tego co tylko wiem to zanim Cie tam przyjmą wysyłasz im dokumentacje medyczną i oni decydują czy Cie przyjąć itp, ale to było 4Pokaż całość