Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć.
Mam pytanie do bardziej doświadczonych. Zacząłem chodzić na siłownię. Ale mam problem z lewym barkiem.
A może ogólnie z całą lewą ręką. Chodzi mi o to, że jest o wiele słabsza niż prawa. Powiedzmy, że ćwicząc z hantlami 10kg z prawą ręką nie mam żadnego problemu. Spokojnie mogę robić uginanie przedramion itp. A już lewą ręką ledwo ledwo.
Do tego tymi samymi hantlami bez problemu prawą reką wyciskam nad
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dosefurious
  • 1
@mirko_anonim: Jak zaczynałem przygodę z siłownią to lewą stronę miałem dużo słabszą od prawej - miałem złamany obojczyk i różnice były na początku duże, ale żeby nie zrobić sobie większej dysproporcji to robiłem mocniejszą stronę tym obciążeniem co słabszą, aż siła się zrównała - z dwa miesiące mi to zajęło. Na pewno nie rób takiej głupoty jak robienie prawą ręką np. 10 kg, a lewą 2 kg, bo tylko pogłębisz
  • Odpowiedz
Morison
  • 1
@mirko_anonim: @dosefurious dobrze gada, dodatkowo proponowałbym wprowadzenie dużej ilości cwiczen wykonywanych jednorącz, gdzie słabszą stronę robisz jako pierwszą, a potem na tym samym ciężarze, te samą ilość powtórzeń na drugą stronę, nawet jeśli to będzie seria daleko od upadku, wyrównanie siły w tym wypadku jest możliwe poprzez zmniejszenie progresu mocniejszej strony, by ta słabsza mogła "nadrobić zaleglosci"
  • Odpowiedz
Meritneit
Meritneit
  • 0
Chce kupić materac na łóżko, wymyśliłam sobie, że najlepszy będzie tempur, cena mnie zaskoczyła, bo pani zawołała 15k. Zna się ktoś tu na #materace, tak żeby #sen był zdrowy? Moze jakiś Mireczek z #rehabilitacja się wypowie, czy materac warty tej cenyi czy wgl warto tyle hajsu na materac dawać?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Finleyek
Finleyek
  • 1
#udar #rehabilitacja #zdrowie #udarowcy

Czy ktoś ma listę ośrodków lub zna jakieś ośrodki, gdzie można stacjonarnie oddać członka rodziny na rehabilitację po ciężkim udarze? Oczywiście płatne mogą być. Większość list w internecie jest totalnie nieaktualna. Trafiłem niestety na szpital gdzie opieka jest skandaliczna i zdecydowanie wolę zapłacić.

Znalazłem PCRF w Krakowie póki co, ale trudno się dostać. Szukam więcej.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fox7er
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PedzacaGuma
PedzacaGuma
  • 2
@Fox7er: załatwiaj zatem prywatnie. Najważniejsze są pierwsze dni/tygodnie po udarze. A samo otwieranie reki i zamykanie to chyba za mało, ale się nie znam. Jeśli nie będzie poważnej rehabilitacji to później zmniejszają się szanse, że gdzieś ktoś przyjmą taką osobe.
  • Odpowiedz
PedzacaGuma
PedzacaGuma
  • 2
@Fox7er: mój wujek po udarze trafił tutaj (w Krakowie), ale bardzo ciężko się tam dostać, ale warto próbować:

https://pcrf.pl/

Wjechał na wózku, a wyszedł o własnych siłach. Jest tam zapiernicz, raz mu powiedzieli, że jak nie che ćwiczyć to jest pełno osób na jego miejsce. Z tego co tylko wiem to zanim Cie tam przyjmą wysyłasz im dokumentacje medyczną i oni decydują czy Cie przyjąć itp, ale to było 4
  • Odpowiedz
lorafenus
lorafenus
  • 0
@GodComplex: jak popatrzysz na dermatomy to... nie jest to wiedza tajemna. Jesli jest kompresja korzenia C6 czy C7.
Co do postepowania. Nie ma twardej ewidencji. Jest gdzies jakies dobre badanie amerykanskie dowodzace ze statystycznie ani fizjoterapia, ani natychmiastowa operacja ani injekcje steroidow w okolice korzenia czyli periradicular therapy nie przynosi efektow. Jak zaczniesz sie bujac od lekarza do lekarza to bedzie pewnie jeszcze gabapentyna pregabalina etc. Pamietaj o second opinion.
  • Odpowiedz
trebeter
  • 0
#silownia #rehabilitacja #niewiemjaktootagowac

mam problem z prawym barkiem, jest(był) tzw. zamrożony bark tzn: jego ruchomość była zmniejszona
nie było żadnego urazu, samo to się stało przez kilka miesięcy
dwa miesiące temu gadałem z ortopedą, widział RTG barku, powiedział że urazu nie ma i żebym zaczął ćwiczyć
znalazłem na YT ćwiczenia na rozmrożenie i postęp przez 2 miesiące jest bardzo duży, ale za cholerę nie jestem w
trebeter - #silownia #rehabilitacja #niewiemjaktootagowac mam problem z prawym bark...

źródło: bark

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ewataewa
  • 0
#zdrowie #rehabilitacja #
Wiem, że leczenie przez internet to takie se, ale zapytam.
Co Wam/Waszym bliskim lepiej się sprawdziło do ćwiczeń przy zapaleniu rozcięgna podeszwowego?
Piłka, czy mały roller/wałek?

piłka vs roller

  • piłka 44.4% (4)
  • roller 55.6% (5)

Oddanych głosów: 9

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi