Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mulafasaa
  • 1
W-----a mnie to że na redukcji ciężko wbijać białko różnorodnymi produktami bo najlepsze pod kątem kalorie/białko/cena będą serki wiejskie 0% i twarog lekki. Ale przecież jedzenie tego codziennie obrzydnie po tygodniu. Żałuję że nie lubię podrobów bo one byłyby spoko alternatywa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Macie jakieś rady na budżetowe i mało kaloryczne nabijanie białka?

#odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....a
A.....a
  • 1
7 dzień suplementacji #kreatyna na #redukcja i czuje się jakbym cała napuchnęła eh ( ͡° ʖ̯ ͡°) Czy jest to normalne? Wcześniej wszystko ładnie szło, jestem cały czas na tym samym deficycie co wcześniej, intensywność aktywności fizycznej ta sama a jednak odczucie inne ;/
#dieta #mikrokoksy #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Estetykatopodstawa
  • 2
@AnalitycznaOna: Ciezko powiedzieć co wplynelo na "napuchniecie".
Na pewno kreatyna ale też jedzenie tego co sie chce - iffym moze powodowac gromadzenie wody.
W porownaniu do stałej ścisłej diety(tak zwanej jałowej).
Wtedy od razu wiadome, jaki element wplynal na zmiane sylwetki.
  • Odpowiedz
ToNieOn
  • 2
@AnalitycznaOna: Kreatyna zwiększa ilość wody wewnątrz komórek mięśniowych. W organizmie przechodzi w stan uwodniony. Jak na koniec redukcji ją odstawisz to woda zejdzie i stracisz dodatkowo pewnie ponad kilogram.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 11
Tak w ramach ciekawostki, bo widzę, ze na tagu dużo wpada osób ze swoimi z wynikami czy to glikemii czy lipidogramu na dietach ketogennych i tłuszczowych, które uważają, że Ww to zło całego świata i na tym ani chudnąć się nie da, ani mieć zdrowia.

Wyniki badań z ostatnich 4 msc (robione 2 razy, screeny były wrzucane na tagi)

- Cholesterol całkowity - 140-160 mg/dl [<200]
- Cholesterol HDL - 55-75 mg/dl [>40]
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 2
@Kasahara: Ww za zło tego świata i spisek Żydów uważają osoby ktore dopiero przeszły na dietę HF. A im człowiek dłużej na tłuszczówce tym bardziej docenia magię Ww #teamdodzo
Jeden woli tłuszcz, inny węgle, a chodzi tylko o nie mieszkanie paliw, jak mawiał dr Kwaśniewski ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Oj Mirki powiem Wam, że wydałem hajs na kilka produktów z SFD to testów - powiem jedno BĘDZIE CIEKAWIE xD (bo rozstrzał między dobrymi a takimi do spuszcenia w klopie duży), ogólnie jestem zmieszany xD. Kilka zmian w garderobie jak nowy sezon rozpoczynamy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Kasahara - Oj Mirki powiem Wam, że wydałem hajs na kilka produktów z SFD to testów - ...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@kRpt:

Dramatycznie dla mnie się trawi + jelita w porównaniu do np. olimpu. Dla mnie olimp lub mlekovita odstają od 2-3 ligi od innych białek pod tym względem. Może kwestia przemiału, surowca, lub jakieś filtracji - nie mam pojęcia. Choć czasem nadal KFD białko kupuje jak jest duza promocja

A suple - tabletki zamiast kapsułek dla mnie dyskredytują je. Leży to jak kamienie na żołądku + pełno syfu do zespalania
  • Odpowiedz
j.....6
j.....6
  • 0
Witam Mirasów, postanowiłem wziąć się za siebie, zamierzam schudnąć 25kg.
Obecnie 183cm/107kg.
Dieta+ćwiczenia siłowe.
Z doświadczenia mi powiedzcie, czy przy takim planie (-25kg) należy obawiać się obwisłej skóry?
#redukcja #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....u
C.....u
  • 8
Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg
Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD.
Ćwiczonka:
Wyciskanko leżąc: 111kg x1
Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3
Martwy ciąg: 175kg x3
C.....u - Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5k...

źródło: comment_MEq1XzAYrI8NdggaCTNUwhRTaQYSF0fx.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Deleter29
  • 2
Poprzedni wpis:


Więc minęło kilka dni od tamtego wpisu i udało się pilnować kalorii, no wczoraj trochę ciastka podkusiły i wypiłem 1l słodkiego napoju ale to tyle. Ogólnie zdarza mi się czuć głód, czuję się dobrze i zmotywowany bo nawet lepiej się czuje jedząc mniej - nie czuje się jak świnia która żre po 2 talerze żarcia. Waga się waha 87-88kg więc to normalne wahania ale jak będzie 85kg to znaczy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FeC7800
FeC7800
  • 1
@stefan8800: ~70kg here, przy w sumie 4-5 godzinach treningu siłowego tygodniowo utrzymanie może 2200 i mi ludzie będą mówić, że jedzą 4000 i nie tyją
nigdy nie wiem kto żartuje, kto pracuje w kamieniołomie, kto ma jakiś nienormalne poziomy hormonów a kto nie umie liczyć xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi