@programista200kg ja tam widze buzię xd

@programista200kg Jeżeli to nie bait to idź do dietetyka i odchudzaj się zdrowo, a nie obiad i owoce... 1000 kcal to je małe dziecko co najwyżej.

@aloszkaniechbedzie na siłę czy na szybkość?

@aloszkaniechbedzie: nie oplaca sie, chyba ze indywidualnie do niego i tam koszt chyba 600zl miesiecznie ale wciaz sie nie oplaca.
Jak kupisz przez ta strone co on reklamuje, to on nawet tego w zyciu nie bedzie widziec.

A jak wezmiesz u niego indywidualnie to on i tak nie bedzie mial czasu zeby Ci w pore odpisywac, chyba ze czekanie na odpowiedz na pytanie po 5 dni Ci pasuje, to git

@gron13 co rozumiesz przez "fajne sposoby"? Pilnuj kalorii, to wszystko :)

@Mirasek123: dieter.pl jest całkiem spoko.

@Niekumaty_: lol, fajna stronka nawet, dzięki

@Polska5Ever Ja zacząłem na początku listopada. To będzie moje pierwsze doświadczenie z sezonowcami, już nie mogę się doczekać (｡◕‿‿◕｡)

@Klakkkier: @vateras131: @Davidozz: Czy wy cwiczycie po 2-3 miesiace i jedziecie "sezonowcow"? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@quickk: 7kg = 7*7500kcal = 52500 kcal
masz 31 dni
52500 / 31 = 1693 kcal
Taki deficyt kaloryczny musisz mieć każdego dnia.
Zakładając że przy tak ostrej redukcji spowolni przemiana materii, i że początkowe zapotrzebowanie masz na 2300 kcal, a później przy spowolnieniu jakieś 1800 kcal, musisz w ogóle nie jeść (jeżeli chcesz coś zjeść na wigilię i święta)

@quickk dla organizmu? #!$%@? metabolizm, brak witamin i minerałów, wypadające włosy, ciągła senność i zmęczenie itd... Nie dasz rady bo organizm sam cię zmusi do rzucenia się na jedzenie.

@modzelem: Metabolizm wbrew obiegowej opinii nie zwalnia drastycznie od małej ilości kalorii, większa cześć związana ze zmniejszeniem całkowitej przemiany materii jest związana z mniejszą masą ciała i mniejszą spontaniczną aktywnością (na którą mniej chętnie decydujemy się głodząc się) - w efekcie jeżeli chcemy utrzymywać wysoki poziom przemiany materii musimy się wbrew neisprzyjającym warunkom po prostu dużo ruszać. Odpowiadając na pierwsze pytanie deficyt na poziomie 500kcal da przyjemne efekty na dłuższym odcinkuPokaż całość

@programista200kg: z calego serca zycze powodzenia abys osiagnal cel :)

Dieta 1200kcal, choć staram się bliżej 1000kcal.

@programista200kg: i na ilu masz zamiar skończyć? na 40kcal?

@jig_: jak utniesz węgle, a białko i tłuszcz zostawisz na dobrym poziomie to nic się nie powinno stać dla metabolizmu/wolniejszego spalania tłuszczu.
Działa to tylko krótko terminowo, jak powyżej tygodnia będziesz na dużym deficycie metabolizm będzie zwalniał normalne zachowanie obronne organizmu.

@ArRog: @Lewo:

Tak dziś za 2 h robię publikację filmu, PDFa i Arkuszy

@ArRog: jesen #!$%@?, na poczatku plan to tylko narzedzie. Bedziesz progresowal na jednym i na drugim

Jakoś staram się trzymać tych 1500 kcal,

@dleifteh: więźniowie w obozach więcej jedli

@dleifteh: krzywdę sobie zrobisz tak małą ilością kcal, ale rób jak chcesz
waga Ci szybko zleci jeśli o to chodzi, poziom hormonów również

@modzelem: W jakim celu przerwa?
Co oznacza 0 energetycznie i jak chcesz to zrobić ? Od razu zarzucić 0 ?
Możesz zostawić tyle białka ile masz.

@zajebojca: jakbyś chciał rabat 5% na całe zamówienie w ntfy to "mod839", ja korzystam około pół roku i serio mega

@ArRog: suszone owoce czy orzechy w takiej ilości to nie jest coś lepszego od czypsów
a zielony ogórek pokrojony w grube paski to jest świetny, ale to latem, gdy ma jakiś smak bo teraz to tektura

@zamore: dlaczego chcesz 40kg schodzić XD 20 wystarczy na lajcie

@zamore: dlaczego chcesz zrzucić aż 40 kg. Jesteś kolarzem albo skoczkiem narciarskim?

@AnonimoweMirkoWyznania: W sumie wazne by tyg. bilans sie zgadzał, wlicz sobie te 'zakazane' i tyle, jedz na tyle rozsadnie by nie zostac pod koniec tyg z 800 kcal ;>

@AnonimoweMirkoWyznania: To po co takie rzeczy w ogóle kupujesz? Kawałek pizzy nie wpada Ci przecież przypadkiem na stół. Chipsy też nie włamują Ci się do domu. Nie kupuj, idź z listą wyłącznie po konkretne rzeczy do sklepu i problem rozwiązany.

@AnonimoweMirkoWyznania tl;dr
Jesz więcej niż palisz - tyjesz
Jesz mniej niż palisz - chudniesz

Jeżeli ktoś z was jest gruby i nigdy mu się nie udało schudnąć, chciałbym zaprezentować swoją metodę, dzięki której zbiłem ponad 25 kg (dalej redukuję). Może przy okazji zainspiruję kogoś do pracy nad sobą.

@AnonimoweMirkoWyznania: Tą cudowną metodą jest uwaga, uwaga DEFICYT KALORYCZNY.

@ruarian: 2703

@ruarian: Teoretycznie to swoje zero kaloryczne. Które powinieneś sam już znać.