Borsucza Masa - Odcinek 7 - Road to 100 kg OHP / Dzień jedzenia

W tym pośpiechu o mało co bym zapomniał wrzucić kolejnego odcinka Borsuczej Masy. No to co wracamy do OHP i daję przykładowy dzień jedzonka mój (dzisiejszy) oraz oczywiście jak zawsze nowy plan treningowy na kolejne 3 tygodnie

BP Day

BPPokaż całość

Borsucza Masa - Odcinek 6 - 600 kg zaliczone / nowy plan / minicut

600 kg zaliczyłem jako gym lift w totalu - tu opis - https://www.instagram.com/p/B6AuNbZJEtL/ wpis robilem i chyba temat wyczerpany.

Wchodze na minicuta jakieś 3200 kcal, aby sobie po prostu zgłodnieć i zatęsknić za jedzeniem. Jak długo - bez parcia tyle ile będzie mi się chciało. Później read to kwiecień i kolejne testy maksów.

ObecniePokaż całość

No to mamy +600 :). Czas na road to 700 kg.

W tym tygodniu mimo małego kryzysu z chorobą i wagą postanowiłem przetestować maksy. Udało się zaliczyć kolejny fajny progres.
Deadlift 230 -> 250 kg
SQ - 220 -> 232 kg (Dodatkowo wrzucam 225 kg gdzie była głębia większa)
BP - 117,5 -> 125 kg (z pauzą wcześniej udało się 122,5)Pokaż całość

No to road to 300. Mimo choroby, kryzysu ze spadkiem wagi, overreachingu i wszystkich plag egipskich poszło jak szmata. Kiedyś tam podsumowanie z nagraniami na dniach

#chwalesie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #borsukmasuje #borsukpowerlifting

- 50 rolek sushi
- 1 ramen 500 ml
- 2 czekolady 90 %
- 1 chałwa 150 g
- 10 bananów
- 150 g WPCPokaż całość

Pierwsze siady w taśmach. Dostałem zjebe za technikę ale nie wiedziałem czego się spodziewać.
Super lekko lol ponad 250 kg to z marszu wpadnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukmasuje #fullborsukworkout

Borsuki to zwierzęta o specyficznym poczuciu smaku. Myśle aby dodać tu jeszcze keczup

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Borsucza Masa - Odcinek 5 - test maxów / koniec z siadem RAW / dream big / nowy plan / / pierwszy spalony w życiu przysiad

Zacznę od tego, że za niecałe 2-3 tygodnie rozpoczynam kolejne testy maksów. Jakie były poprzednie i na jakie wyniki liczę. Odstęp czasowy między testami będzie wynosił 9 tygodni https://www.wykop.pl/wpis/44544893/borsucza-masa-odcinek-3-rekordy-podsumowanie-pierw/

Bój / poprzedni rekord / minimalny przewidywany wynik - maksymalny przewidywany wynik

BenchPokaż całość

A teraz klasyka makaron z oliwkami.

+5000 kcal załadowane dziś a mamy dopiero 18:00! Ale mam dziś apetyt, kolejny tydzień wiec pewnie wykorzystam to na nowe rekordy w AMRPach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Żona właśnie zrobiła czebureki, ciepłe pyszne i mięsko w środku. Lubie jak coś gotuje ze swoich dań narodowych. Tak to masę można robić.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Przyszły taśmy. No to rozpoczynamy w siadzie #roadto300kg

Dodatkowo nowe owijki na nadgarstki, bo moje monstery po 2 latach już tak 2/10

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukpowerlifting #borsukmasuje #fullborsukworkout

Borsuczy Gladiator odjeżdża z każdym treningiem.
Napięcie rośnie coraz bardziej do niewyobrażalnej skali. To co miesiąc temu było rekordem dziś jest seria robocza. Trzymajcie się na tej siłowni.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Dzień jak codzień. Skos 5x5 z pauzami i bez ekscentryki z dynamicznym wyjściem. Za tydzień 5x5 z 100 kg to powtórzymy. A na płaskiej rekord od niechcenia na joker set.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Jakim ja nieogarem jestem to już nie wiem. W piatek robiłem siady. Zrobiłem serie właściwie i AMRAP i myśle sobie mam 230 kg maxa, a że mam dobry dzień to zrobię sobie 3 jedynki z 220 kg. Wszystkie wstałem w 0,1 sekundy i właściwie lekkie i można by było robić na 2-3 repy. Opowiadam dziś o tym kumplowi. Kumpel robi minę jak na memie poniżej "Ale że jak maxy robiłeś na jokerach?".Pokaż całość

Napięcie było OGROMNE! Heh wcześniej AMRAP 185x8 i bardzo lekki joker 220 kg. Może na instastory jakieś AMA dieta i trening wieczorkiem?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukpowerlifting #borsukmasuje #fullborsukworkout

Glukoza, insulina, TG, TSH po 4 msc masy na węglach z często 100 g cukru dziennie i z żarciem aż ledwo co mogę chodzić. Bez berberyny/meformininy/t3/sally.

Także ech... pozdrawiam tłuszczowych świry xD

Problemy się rozwiązuje a nie maskuje (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #fullborsukworkout #borsukmasuje #borsukpowerlifting

Chwila przerwy w pracy więc chluśniem bo uśniem

- 300 g polędwicy z ryby
- 300 g pierogów ze szpinakiem
- 30 ml cypionatu testosteronu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #borsukmasuje #fullborsukworkout

Dziś weszło 190x11 w AMRAP i chyba szło by dalej ale oddychać już nie mogłem; za tydzień 200x10 moje. Pięknie ta sama sytuacja co rok temu - progresuje szybciej niż założenia treningowe w grudniu już nie mysle o 250 a bardziej o 260 kg a w kwietniu... w kwietniu to dopiero będzie OGIEŃ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

I cyk 100x10 klateczka rozdziewiczona. Za 2 tygodnie jedziemy 105x10

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout