[C.....u]

Skończyłem redukcję, zaczynałem ją z 92.5kg, dzisiejsza waga na czczo 83.5kg
Żeby dociąć jeszcze bardziej musiałbym jeszcze przynajmniej z 3, a może i 5kg zrzucić, ale już pasuję. Mógłbym ją pociągnąć tera z yohą, ale boję się jej skutków ubocznych xD.
Ćwiczonka:
Wyciskanko leżąc: 111kg x1
Wyciskanko żołnierskie: 66kg x3
Martwy ciąg: 175kg x3
Przysiad: 140kg x1
Podciąganko: +20kg x4
Wiosło: 105kg x4
Wydolność + milion, szkoda, że nie można jej fizycznie zmierzyć w domowych warunkach, ale progres jest kosmiczny
Pytanko: jak na siłce robić supermena na dwójki? Niestety nie ma drabinek, a próbowałem stopy włożyć pod ergonometra wioślarskiego czy jak się to zwie, ale bardzo mi uciskało stopę przez co za każdym razem łapał mnie skurcz w łydce.
Powoli zacznę zwiększać kcal, wejdę na masę i wtedy nSuns pokaże swoją prawdziwą moc
#redukcja #mikrokoksy #pokazforme #pokazbrakformy

[picasssss1]

@ChoNoTu: dziwna ta redukcja, bez urazy ale wyglądasz jak ja xD tylko ja żadnej redu nie robię xD

[C.....u]

@picasssss1: ¯\_(ツ)_/¯, ważne że u mnie działa xD

[picasssss1]

@ChoNoTu: no jak jesteś zadowolony to git :) po to się ćwiczy.

[P.....k]

@ChoNoTu: sam seks

[s.....a]

@ChoNoTu: ile wzrostu ?

[4n000n]

Elegancko!

[C.....u]

@szalonyonanista: ok 184/5cm

[s.....a]

@ChoNoTu: typowy Chad

[S.....r]

@ChoNoTu: tnij jeszcze, bo tu od #!$%@? do wycięcia zostało.

[Minerva418]

@ChoNoTu: Ja bym ciął, bo na masie się potwornie ulejesz i nie będziesz wiedział co ze sobą zrobić

[stefan8800]

@Skogyr: ale może nie chciał zjechać do niskiego bf tylko po prostu trochę sadła zrzucić, a jeszcze sztuki walki wchodzą a na bardzo niskim bf ma się mniej energii a wtedy lepy słąbo wchodzą( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....r]

@stefan8800: przecież tu jest >15% do 12% można luzem zejść, j.w twraz zrobił sobie podkład pod ulanie, a nie masę. Już nie przesadzajmy z tym bardzo niskim bfem, bardzo niski to 5-8%

[hamborgir]

@ChoNoTu: daj bez cenzury

[stefan8800]

@ChoNoTu: taki niepozorny jesteś w sumie, sporo ludzi znam z dużo większą masa mięsniową i gorszymi wynikami siłowymi

[stefan8800]

@ChoNoTu:

[Wilski]

@ChoNoTu: spoko jest, a to na pościeli zielone z tyłu to dildo jest? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biesy]

@ChoNoTu ćwiczysz coś?

[wiera87]

@ChoNoTu nie ma tragedii, ale musisz wziac bombe ( ͡º ͜ʖ͡º)

[C.....u]

@wiera87: cykam sie xd
@Skogyr: masz racje i tak zrobie, #!$%@? dzis bylem, bo zmeczony jestem caly dzien i wyciskanie mi słabo poszło

[S.....r]

@ChoNoTu: jak lecisz dłużej niż 12tyg 3 tyg. Na zero i znów redukcja dalej.