Dzisiejszy obiad: Połowa pieczonego kurczaka.

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

Dzisiejsza postna kolacja: Wędzona makrela, wędzony filet łososiowy, marynowany filet śledziowy, 6 jaj sadzonych, sól.

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

18.09: 106,6kg
3.10- 105,2 kg
Jest dobrze.
#redukcja #mirkokoksy #dieta #silownia

Dzisiejsza kolacja: Smażowa szynka mielona, jajecznica z 7 jaj, marynowane filety śledziowe, sól.

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

skoro będąc na redukcji nie budujemy mięśni to jakim cudem kolarze mimo że ich głównym zajęciem jest przeważnie cardio co za tym idzie - redukowanie tłuszczu mają tak rozbudowane łydki? podobno budowa mięśni z jednoczesnym docinaniem nie idzie w parze (no chyba na początku przygody ze sportem) #silownia #redukcja #masa#masa #kiciochpyta #rozkminy

Dzisiejszy obiad polowy: Steki karkówkowe z meksykańskiej knajpy.

Pozdrowienia dla fotografa, z którym jadłem obiad. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

Dzisiejsza kolacja: Smażowa szynka mielona, 6 jajek na miękko, marynowany filet śledziowy, sól.

#redukcja #psmf #intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

#mirkokoksy
Czy tzw spalacza tłuszczu są serio dobre by zrobić #redukcja ?

Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy(づ•﹏•)づ #mikrokoksy #redukcja #chudnijzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Smażona szynka mielona, jajecznica z 4 jaj, sól.

#redukcja #psmf #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol

Czy jedząc tylko i wyłącznie w fastfoodsch ale mieszcząc się w ujemnym bilansie kcal można przeprowadzić skuteczną redukcję?

#mirkokoksy #redukcja #fastfood #dieta #dietetyka

Mirki od 2 tygodni jestem na diecie 2400 kcal. Makro ok B27%/T20%/W53%. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo i mimo tego moja waga stoi, a wymiary minimalnie się może obniżyły. Jak myślicie w czym leży problem ? Może obciąć kalorie np do 2200 ? Mam 183 cm i 100kg. Nie jestem skinny fat.

#chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja

Dzisiejsze śniadanie: Duszone flaki wołowe, 2 jajka na miękko, sól.

#redukcja #psmf #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

Dzisiejsze śniadanie: Duszona szynka wieprzowa, duszony filet łososiowy, sól.

#redukcja #psmf #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

Może mi ktoś wytłumaczy o co chodzi? Jak przeglądam tag to ludzie na diecie redukcyjnej narzekają na głód, a ja mam problem taki, że chodzę nażarty jak świnia, a jedzenie czasami pcham na siłę, a i tak nie mogę dojeść.

Moja dieta to 3x500kcal (głównie ryż, kurczak, 10g tłuszczu i warzywa) + ok 300 kalorii śniadanie (jakaś kanpka itp).
Trenuję 2-3 w tygodniu FBW + 30-40 minut cardio po treningu. Aktualnie warzę 82Pokaż całość

Dzisiejsze postne śniadanie: Duszone filety łososiowe, sól.

#katolicyzm #redukcja #psmf #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

#dieta #redukcja
Sorry za setne poruszanie tego samego problemu, ale jak właściwie przekonać własny organizm, żeby zaczął w końcu redukować głównie tłuszcz, a nie mięśnie? W ostatnie 2 tygodnie udało mi się zrzucić za pomocą deficytu kalorii prawie 3kg, ale wg mojej wagi są to prawie wyłącznie mięśnie, procent tkanki tłuszczowej pozostaje wciąż mniej więcej taki sam (・へ・)

Jest jakaś apka/strona z bazą danych produktów ale również gotowych/przetworzonych czyli coś ala fitatu, którą można wygodnie przeglądać i np. posortować w zależności od zawartości białka?

#redukcja #mikrokoksy