Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jerzy-bak: Nie odbieraj tego jako uszczypliwość z mojej strony. Po prostu tak samo będzie Ci wjeżdżać mięsień jak nie lepiej, jak zmniejszysz sobie ciężar i skupisz się na technice. Pozdro
  • Odpowiedz
Z dedykacją dla @ElPrimo, większość z nas już przerobiła CIĘŻKĄ PRACĘ. Jesteś jeszcze młody, więc trochę minie zanim zrozumiesz, że trzeba pracować mądrze, a nie dużo. Ewentualnie dotrze do Ciebie jak któryś z Twoich kolegów (o ile masz jakichś) po 2 tygodniach będzie miał lepszą łapę od Ciebie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ZOBA, BICA ROBI DWUNASTKĄ I MA 50 W ŁAPIE OSZUSTTTTT.
Lewusx - Z dedykacją dla @ElPrimo, większość z nas już przerobiła CIĘŻKĄ PRACĘ. Jeste...

źródło: comment_1662315601qsu34uVF6ZTdezTcVbSEeb.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nawet te katastrofalne zdjęcia z kibla forma się poprawia. 15 Days to go, za 3 dni zaczynamy peak, o dziwo jak to u mnie na koniec waga rośnie xD. Niestety jestem nadal niższy od pralki. Wiem, ze przeciętnie na naturala ale nie chce mi się chodzić ani na basen, ani na siłownie ani rower tylko gram w minecrafta, cs:go i lola i czasem fortnite jak mama doładuje

#mikrokoksy #mirkokoksy
Kasahara - Nawet te katastrofalne zdjęcia z kibla forma się poprawia. 15 Days to go, ...

źródło: comment_1662231604t164B2t3aT5XfMqG8Hcx6w.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dzisiaj 305kg low box squat, 345kg Half squat, no i kilka serii speed pulli :) Tak na spokojnie wszystko.

Zmniejszyłem znacząco wysokość skrzyni, teraz te siady zamiast być na styk, są na głębokość zaliczenia IPF :) Wszystko po to aby bardziej popracować nad biodrami, zwiększyć ROM.
Samo obniżenie skrzyni spowodowało że straciłem wyczucie w tym ruchu, do tego zaczynając wstawanie, zapomniałem o wciskaniu pleców w sztangę, co spowodowało że przechyliło mnie do
IntruderXXL - Dzisiaj 305kg low box squat, 345kg Half squat, no i kilka serii speed p...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach