Aktywne Wpisy
JamaloV8 +354
EA właśnie zbanowało moje konto, bo miałem na Steamie nick "FREE TIBET, F*CK CHINA" i grałem w Apexa z takim nickiem. Co najśmieszniejsze zbanowanego konta nie można odłączyć od Steama, więc każda gra multiplayer od EA, którą mam, jest już niegrywalna. Powtórzę jeszcze raz, bo nie było mnie słychać: FREE TIBET, FUCK CHINA AND EA. #apexlegends #gry #steam #fuckea #chiny
mirko_anonim +4
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Kolejna awantura w domu. Tym razem poruszyłem temat domowego budżetu: ja zarobki 9000, różowa 4000. Moje miesięczne wydatki na budżet domowy to 2500 + 2000 oszczędności miesięcznie. Różowa 1400 wydatków, resztę ma "dla siebie". Z tego co zostanie z mojej wypłaty żyjemy, kupujemy co trzeba, tankujemy jej auto gdy zabraknie jej pieniędzy.
Na propozycję opłacania wszystkiego proporcjonalnie do zarobków - ja 2/3 opłat stałych, ona 1/3 + rozdzielenia podobnie
Kolejna awantura w domu. Tym razem poruszyłem temat domowego budżetu: ja zarobki 9000, różowa 4000. Moje miesięczne wydatki na budżet domowy to 2500 + 2000 oszczędności miesięcznie. Różowa 1400 wydatków, resztę ma "dla siebie". Z tego co zostanie z mojej wypłaty żyjemy, kupujemy co trzeba, tankujemy jej auto gdy zabraknie jej pieniędzy.
Na propozycję opłacania wszystkiego proporcjonalnie do zarobków - ja 2/3 opłat stałych, ona 1/3 + rozdzielenia podobnie
- Zleciałem z trochę ponad 110 kg do 90 kg zaczynajac od końca maja/początku czerwca
- Ani dnia nie liczyłem kalorii, ale non stop trzymałem czystą miskę w 95 % na oko jadlem z 300-350 g B / 60-100 T / 200-400 Ww
- Jak były wyjścia z rodziną to po prostu jadłem na mieście ze wszystkimi, nie wyciągałem pojemników. Oprócz ostatniego miesiąca 1-2 w tygodniu jedno piwo/drink
- Nie czuje specjalnie głodu, gdzie niegdyś chodziłem po ścianach więc wyjście z redukcji może być ciekawe
- Kręciłem 30-60 min cardio - ale ja to robię od 7 lat - nawet na masie po prostu to lubię
- Na tej redukcji spałem jak dziecko, zawsze miałem z tym problem - sen po 1-4 godziny. Tym razem 7-8 godzin
- Dałbym radę niżej redukować - może i do formy 5-6 % BF - ale mówię pas - cel osiągnięty czuje się dobrze, nie ma co kusić losu i iść ekstremum - jest atletyczna plażówka
- Uprzedzam - nie nie mam gino - bo zaraz wyskoczą ludzie z USG w oczach - od nastolatka każdy mi tak mowił na USG byłem od wieku 15 lat kilka razy - taki sutek (lipo też nie mam)
Ogólnie myśle, że zachowałem w tym roku zdrowie psychiczne i fizycznie na redukcji, gdzie wcześniej jechałem za grubo - czuje się super. Przypominam, ze nie trenuje sylwetkowo, interesuje mnie siła. Nie mam budowy, predyspozycji - plastyki mięśni, układu kostnego; mam też swoje lata i luźną skórę po schudnięciu 50 kg. To tak aby ktoś zarzucił, ze wyglądam kijowo - jasne to prawda, ale wyglądam najlepiej na to co dała mi natura i zdrowie - o to chodzi prawda? Mogłem nadal latać z 40 % BF i ponad 120 kg jak ponad 7 lat temu. Po prostu co 1-2 lata lubie zredukować, sprawdzić czy jestem tylko teoretykiem i praktykiem.
Teraz ostatnie dni peaku, później tydzień odpoczynku i zaczynam przygotowania do swoich zawodów trójbojowych. Szerze podsumowanie redukcji ze szczegółami i jakimś fotkami po odwodnieniu za tydzień
Szukasz kogoś kto Ci pomoże ogarnąć sylwetkę, trening, siłę kto nie daje gotowców i ma ciągły kontakt z klientem zapraszam na prowadzenie (póki co da się wcisnąć kogoś, bo w styczniu to będzie jak zawsze armagedon)
IG - https://www.instagram.com/fullborsukworkout/
E-mail - fullborsukworkout@gmail.com
#pokazforme #fullborsukworkout #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
https://www.wykop.pl/wpis/32685571/o-cholera-ale-zzenadlem-jak-sie-pomierzylem-klatka/
Tylko kurcze to 4 lata temu gdzie redukowałem do 69 kg xD A teraz mam
Stare/Nowe
- klatka - 98 cm / 110 cm
- talia/pas - 70.5 cm / 83 cm
- udo - 60 cm / 70 cm
- biceps - 34 cm / 42,5 cm
@Kasahara: przy jakim wzroscie?
A na serio to tutaj jesteś na cyklu, na TRT, czy po odbloku i "naturalny"?