Siema WYKOP

Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w tym roku zawita.
Ceny białka pną się w górę, a tajemnica budowania mięśni nie dla każdego jeszcze została odgadniona.
No i wiadomo, każdy chce wyglądać bo ile można walić konia w poduszkę.

PostanowiłemPokaż całość

To jedzonko to mi nawet służy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
Pół roku ćwiczeń (w zasadzie 5 bo miesiąc stracony przez grypę) i trzymania kalorii.
73->79kg
Pora redukować czy masować dalej?
Jeżeli masa to na oko do ilu? Jeśli redukcja to do ilu?

Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej jakieś wlatują.

Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc

Wcześniej w tym tygodniu:Pokaż całość

Kiedyś wogole nie robiłem deload od 4 lat już robię i teraz właśnie przyszedł czas na to by odpocząć od ciężkich treningów.
Pozdro #mirkokoksy #mikrkoksy
#sport
#motywacja
#silownia
#pokazforme

Jeszcze tydzień redukcji. 112,5kg. Tak mało to nie ważyłem ponad rok ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciekawe co z tego wyjdzie. Może z tymi zawodami na wiosnę też coś się w końcu uda ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż bardziej zależy mi żeby wystartować i wygrać, a przynajmniej nie przegrać, niż startować żeby startować. Zobaczymy co z tego będzie. Z takich informacji po tej redukcji którePokaż całość

Budowa piecyka.
Ogrzewanie w gym.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#diy
#pokazformePokaż całość

Po treningu cyk spina.
Zimno w gym więc można zacząć sezon morsowania w siłowni ;)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme
#silowniaPokaż całość

Prawdziwy predator ze wschodu Polski, nie to co docięte Gogusie z Wawki
Idziemy robić Block Pulle wiec nuta poniżej

#zdrowychlop. #wielkichlop #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia #pokazforme

Czas leci, 25yo vs 31yo.. I chociaż upadłem nieraz to nadal pcham ten p--------k.
#pokazforme #mikrokoksy

Trochę spasiona żebra o następną szaszete. 7.2 kg k0tki

#kotki #koty #kitku #pokazforme

Nowy gadżet
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sport
#motywacjaPokaż całość

Parę osób się zastanawia co z moją #redukcja heh
Powiem tak, jest trochę tragedia XD
Ważę obecnie 87kg przy 172cm wzrostu

Więc postanowiłem z dniem dzisiejszym zrzucić nie wiem ile, ale na pewno jest co zrzucać XD
Kompletnie przestałem się kontrolować jeśli chodzi o jedzenie czego efektem jest prawie otyłość pierwszego stopnia, ale będzie się to teraz zmieniać. Może za parę miesięcy zrobię w końcu te #pokazforme którePokaż całość

Właściwie sobie uświadomiłem, że po 7 latach trenowania mam efekt jojo, właściwie prawie wróciłem do wagi startowej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

Tak było prawie dwa lata temu: https://www.wykop.pl/wpis/54457733/ale-sie-wczoraj-n------------m-barszczyku-karpika-/

Tak jest dzisiaj. Gigantycznych zmian nie ma, ale łapy większe i brzuch też lepiej docięty + siłowo zdecydowanie lepiej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #silownia #niebieskiepaski

sylwetka do oceny #pokazforme z kolegą ćwiczymy asekurację do siadów #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#mikrokoksy #pokazforme
Panowie, ja właśnie idę na trening i nikt nie chce trenowac?

Jesienna Piwniczna stylowa moda :)
A za chwilę mróz i kalesony trzeba ubierać hehe
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sportPokaż całość